Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (86.41 KB, 3 trang )
Phụ nữ sau sinh - "10 không" cần nhớ
Sau sinh, rất nhiều chị em điều cần kiêng không kiêng, điều không cần kiêng lại cứ theo răm rắp.
Bài viết này sẽ chỉ cho các chị em 10 điều phụ nữ sau sinh không nên làm. Dưới đây là những điều
mà các chị em phải thực hiện theo:
1. Không quên bổ sung các vi chất cần thiết
Đó là các chất sắt, canxi, vitamin A, D… chỉ trông đợi từ nguồn thức ăn hàng ngày là không đủ, mà
sản phụ cần bổ sung những vi chất này thường xuyên, bằng cách dùng thuốc từ giai đoạn mang thai
cho đến nhiều tháng sau khi sinh theo chỉ định của bác sĩ.
Những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ lại càng cần phải chú ý điều này, vì ngoài nhu cầu cho cơ thể
mẹ còn phải “chia” cho cả em bé. Nếu không, lượng sữa tiết ra hằng ngày sẽ “rút” dần những chất
này của người mẹ đến mức cạn kiệt. Cơ thể thiếu nhiều loại vi chất rất khó có thể hồi phục lại sức
khỏe ban đầu, nguy hiểm hơn có thể để lại những biến chứng về sau.
2. Không ngồi nhiều
Cơ thể người phụ nữ vừa mới sinh còn yếu, xương cốt vừa phải trải qua một trận “tập dượt” khá
nặng nên chưa thể trở lại ngay trạng thái bình thường. Nếu ngồi nhiều sẽ dễ mắc chứng đau lưng
kinh niên. Hơn nữa, tử cung bị co thắt mạnh chưa hồi phục, việc ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm
khiến cho tử cung có thể bị sa. Điều này gây nguy cơ đối với sức khỏe cũng như những lần sinh sau
của sản phụ. Tốt nhất là nên đi lại nhẹ nhàng 1, 2 lần trong ngày để cơ thể được vận động, từ đó điều
hòa khí huyết.
3. Không dùng bông gòn nhét vào tai trong thời gian dài
Nếu nhét bông gòn vào tai trong thời gian dài, bạn sẽ dần mất đi khả năng lắng nghe và cảm thấy rất
ù tai với tiếng động xung quanh.
4. Không nằm gác chéo hai chân lên nhau để âm đạo khép lại
Tư thế này ngăn sản dịch thoát ra ngoài, không tốt cho sản phụ. Tư thế nằm đúng là duỗi thẳng, hai
chân khép sát vào nhau.
5. Không tự ý dùng thuốc
Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh
hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.
6. Không đốt than sưởi
Tuyệt đối không nên đốt than trong phòng vì khí than có thể gây ngạt thở và ngộ độc não.
7. Không nằm phòng quá kín