Giao an the duc 8 ca nam

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (442.45 KB, 131 trang )

(1)Ngày soạn: 14/8/2013 Ngày dạy : 19/8/2013. Tuần:1 Tiết :1. LÝ THUYẾT - Mục tiêu nội dung chưng trình biên chế tổ chức tập luyện - Một số hiểu biết cần thiết I.Mục tiêu: - Giúp Hs biết khái niệm, phân loại sức nhanh. - Phần biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh. II.Địa điểm – phương tiện: - Gv chuẩn bị tài liệu - Hs ghi chép đầy đủ III.Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I.Mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. II.Cơ bản. 1.Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn có tính kỷ luật cao tự giác trong quá trình tập luyện 2. Một số hiểu biết cần thiết. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh. VD : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,…Khi nghe tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh Chạy, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. + Tần số động tác. Vd :Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1phút, số. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP 3-5ph 1phút -Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2phút -Gv phổ biến nội dung tiết học 35-38 28-30. - Gv cho Hs ghi chép đầy đủ. - Gv đặt câu hỏi Hs trả lời.

(2) lần tâng cầu hoặc nhảy dây trong 15s, 20s, 30s….. + Động tác đơn nhanh. Vd :trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống. Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thông có liên quan đến. + Sức mạnh tốc độ. Vd : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát. + Sức bền tốc độ. Vd : khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước khi đến đích. 3phút 3.Củng cố: 3-5ph III.Kết thúc: -Thả lỏng -Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 14/08/2013 Ngày dạy: 19/08/2013. - Gv nhắc lại nội dung chính của bài -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rủ các cơ bắp -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. Tuần 1 Tiết 2. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức:.

(3) - ĐHĐN: ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dàn hàng, dồn hàng, điểm số báo cáo, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “chạy tiếp sức chuyền vật” 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện cơ bản đúng các KN có tác phong nhanh nhẹ tính kỷ luật cao trong học tập. - Chạy ngắn: biết cách chơi , chơi nhiệt tình thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. 2.Kiểm tra bài cũ: Quay bên phải,bên trái 2phút 3.Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang 10-15ph dóng hàng, dồn hàng , dàn hàng điểm số, báo cáo - Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv giới thiệu cho Hs xem một lần sau cho Hs tập luyện xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - Gv làm mẫu một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv điều khiển cho Hs tập - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm.

(4) 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi. tập luyện 10-15ph - Gv điều khiển Hs tập luyện. . *.Trò chơi : chạy tiếp sức chuyền vật. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 5. Củng cố. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 2-4 phút 3-5 phút. - Gv nhắc lại đi đều đổi chân khi đi sai nhịp -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt. Ngày soạn: 21/08/2013 Tuần 2 Ngày dạy: 26/08/2013 Tiết 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4; học chạy đều, đứng lại. - Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “chạy tiếp sức chuyền vật”, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” 2.Kĩ năng:.

(5) - ĐHĐN: Y/c thực hiện đúng các KN có tác phong nhanh nhẹ tính kỷ luật cao trong học tập, thực hiện cơ bản đúng chạy đều đứng lại. - Chạy ngắn: biết cách chơi , chơi nhiệt tình thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ - Chạy bền: Chơi nhiệt tình đảm bảo đúng qui định 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy tăng tốc 30m. ĐLVĐ 3-5phút 1phút 2phút 35-38ph 3-5phút. 2- 4phút. 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân 2 phút khi đi sai nhịp 3.Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, 10-12ph điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv giới thiệu cho Hs sau cho Hs tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. xem một lần x x x. - Đội hình 0 – 2 – 4 - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x.

(6) x. x x. - Chạy đều đứng lại. 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi. x. x x Đội hình 0 – 2 – 4. - Gv làm mẫu một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv điều khiển cho Hs tập - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện 8-10ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. *.Trò chơi : chạy tiếp sức chuyền vật. . - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. 5. Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” 5-7phút. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó các tổ thi đấu với nhau ………………………… ………………… ………………………… …………………. ………….. 6. Củng cố. - Gv nhắc lại chạy đều đứng lại. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 2-4 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. IV. Rút kinh nghiệm:. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(7) Ngày soạn: 21/08/2013 Ngày dạy: 26/08/2013. Tuần 2 Tiết 4. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số báo cáo, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4; Ôn chạy đều, đứng lại. - Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “chạy tốc độ cao”, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; kiến thức về chạy cự ly ngắn - Chạy bền: Trò chơi “Chạy vượt chứng ngại vật tiếp sức” 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện đúng các KN có tác phong nhanh nhẹ tính kỷ luật cao trong học tập, thực hiện cơ bản đúng chạy đều đứng lại. - Chạy ngắn: biết cách chơi , chơi nhiệt tình thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, biết các kiến thức về kỷ thuật chạy cự ly ngắn..

(8) - Chạy bền: Chơi nhiệt tình đảm bảo an toàn 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy tăng tốc 30m. ĐLVĐ 3-5phút 1phút 2phút 35-38ph 3-5phút. 2- 4phút. 2.Kiểm tra bài cũ: chạy đều đứng 2 phút lại 3.Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.. - Đội hình 0 – 2 – 4. - Ôn chạy đều đứng lại. 10-12ph. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv giới thiệu cho Hs sau cho Hs tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gv. xem một lần x x x. - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình 0 – 2 – 4 - Gv điều khiển cả lớp thực hiện một lần sau đó cho lớp trưởng điều khiển - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện.

(9) - Gv quan sát sửa sai 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - Kiến thức về chạy cự ly ngắn. 8-10ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv giới thiệu cho Hs biết về kỷ thuật đánh tay, tư thế chạy, chân tiếp đất…. *.Trò chơi : “chạy tốc độ cao”. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau xxxx xxxx xxxx xxxx 5. Chạy bền: Trò chơi “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”. 5-7phút. - Nhận xét, hướng dẫn. ------------------------------------------------------------------. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó các tổ thi đấu với nhau. - Gv nhắc lại chạy đều đứng lại. 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. x x x x. 2-4 phút 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(10) Ngày soạn: 31/08/2013 Ngày dạy: 03/09/2013. Tuần3 Tiết 5. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn quay phải, trái, quay đằng sau, đội hình 0-3-6-9; chạy đều, đứng lại,đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: trò chơi “chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện đúng chính xác các KN có tác phong nhanh nhẹ tính kỷ luật cao trong học tập, thực hiện đúng chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: biết cách chơi , chơi nhiệt tình thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. - Chạy bền: biết phân phối sức cho hợp lý trong quá trình tập luyện 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định.

(11) III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. 8-10ph. - Đội hình 0 – 3 – 3 – 9. 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện. . 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân khi đi sai nhịp 2 phút 3.Đội hình đội ngũ: - Ôn quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp.. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Gv điều khiển Hs tập luyện. 10-12ph. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. .

(12) *.Trò chơi : “chạy đuổi”. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau xx xx xx xx. 0 0 0 0. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện xuất phát - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m. -Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền 5-7phút 6. Củng cố. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv nhắc lại kỷ thuật XP cao. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 2-4 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. IV. Rút kinh nghiệm:. x x x x. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(13) Ngày soạn: 31/08/2013 Ngày dạy: 03/0892013. Tuần 3 Tiết 6. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn quay phải, trái, quay đằng sau, đội hình 0-3-6-9; chạy đều, đứng lại,đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: trò chơi “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện đúng chính xác các KN có tác phong nhanh nhẹ tính kỷ luật cao trong học tập, thực hiện đúng chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: biết cách chơi , chơi nhiệt tình thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. - Chạy bền: biết cách chơi, chơi nhiệt tình đảm bảo an toàn khi thực hiện 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. *.Khởi động chuyên môn :. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV.

(14) - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 2- 4phút - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân khi đi sai nhịp 2 phút 3.Đội hình đội ngũ: - Ôn quay phải, quay trái, quay 8-10ph đằng sau, chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp.. - Đội hình 0 – 3 – 3 – 9. 4. Chạy ngắn : *.Trò chơi : “chạy tốc độ cao”. 10-12ph. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau xxxx xxxx xxxx xxxx. -Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. 5. Chạy bền : trò chơi “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”. - Gv điều khiển Hs tập luyện. x x x x. ------------------------------------------------------------------. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện xuất phát - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m 5-7phút. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó các tổ thi đấu với nhau. 6. Củng cố - Gv nhắc lại kỷ thuật XP cao.

(15) III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 2-4 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. Ngày soạn: 7/09/2013 Ngày dạy: 10/09/2013. tháng năm 2013 Ký duyệt. Tuần 4 Tiết 7. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN.

(16) I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn đội hình 0-3-6-9; chạy đều, đứng lại,đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập động tác đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9, chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập động tác đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. - Chạy bền: biết phân phối sức cho hợp lý trong quá trình tập luyện 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân khi đi sai nhịp 2 phút 3.Đội hình đội ngũ: - Chạy đều, đứng lại, đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp.. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. 8-10ph. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện.

(17) - Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Gv quan sát sửa sai - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - Tại chỗ tập động tác đánh tay -Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x 10-12ph. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. . - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện động tác đánh tay - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv nhắc lại kỷ thuật XP cao chạy nhanh 40m. 5-7phút 2-4 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. 3-5 phút IV. Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 7/09/2013 Tuần 4 Ngày dạy: 10/09/2013 Tiết 8 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn đội hình 0-3-6-9; chạy đều, đứng lại,đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập động tác đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. Trò chơi “chạy tốc độ cao” - Chạy bền: luyện tập chạy bền.

(18) 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-3-6-9, chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập động tác đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m, trò chơi - Chạy bền: biết phân phối sức cho hợp lý trong quá trình tập luyện 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph -Lớp trưởng điều khiển khởi động II.Phần cơ bản: * * * * 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút * * * * * * cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. GV *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2- 4phút x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận khi đi sai nhịp xét cho điểm 3.Đội hình đội ngũ: 2 phút - Chạy đều, đứng lại, đi đều, đổi - Gv điều khiển Hs tập luyện chân khi đi sai nhịp. - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm 8-10ph tập luyện - Đội hình 0 – 3 – 3 – 9 - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. . 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - Tại chỗ tập động tác đánh tay. - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện.

(19) -Xuất phát cao chạy nhanh 4060m 10-12ph - Trò chơi “chạy tốc độ cao”. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. động tác đánh tay - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv nhắc lại kỷ thuật XP cao chạy nhanh 40m -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 5-7phút 2-4 phút 3-5 phút. IV. Rút kinh nghiệm Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt. Ngày soạn: 15/09/2013 Tuần 5 Ngày dạy: 17/09/2013 Tiết 9 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - ĐHĐN: ôn đội hình 0-3-6-9; chạy đều, đứng lại,đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp. - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập động tác đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - ĐHĐN: Y/c thực hiện đúng đội hình 0-3-6-9, chạy đều đứng lại, đi đều đổi chân khi đi sai nhịp..

(20) - Chạy ngắn: thực hiện đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ tập động tác đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân 2 phút khi đi sai nhịp 3.Đội hình đội ngũ: 8-10ph - Chạy đều, đứng lại, đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp.. - Đội hình 0 – 3 – 3 – 9. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(21) Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 4. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau. 10-12ph. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. - Tại chỗ tập động tác đánh tay -Xuất phát cao chạy nhanh 4060m. 5-7phút. 6. Củng cố 2-4 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. . - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện động tác đánh tay - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Gv điều khiển Hs tập luyện. 3-5 phút. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv nhắc lại kỷ thuật XP cao chạy nhanh 40m -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn: 15/09/2013 Ngày dạy: 17/09/2013. Tuần 5 Tiết 10 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đều – đứng lại 2.Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều – đứng lại 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác chú ý trong kiểm tra II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC.

(22) I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. 2. Kiểm tra: chạy đều – đứng lại. - Nhận xét, hướng dẫn. IV. Rút kinh nghiệm. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. 20-25ph. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt ½ tổ học tập - Mỗi Hs được kiểm tra một lần, chạy theo một hàng dọc dưới sự điều khiển của Gv * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng Hs. - Điểm 9 – 10: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại đúng số bước, không lao người về trước. - Điểm 7 – 8: Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bị lao về trước - Điểm 5 – 6: Kĩ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô vào người nhau. - Điểm 3 – 4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp.. 2- 4phút. - Gv nhắc lại chạy đều, đứng lại. 3. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 3-5 phút - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(23) Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt. Ngày soạn: 22/9/2013 Ngày dạy : 24/9/2013. Tuần:6 Tiết :11. LÝ THUYẾT Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 2.Kĩ năng: Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong học tập II.Địa điểm – phương tiện: - Gv chuẩn bị tài liệu - Hs tập vở ghi chép đầy đủ III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I. Phần mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP 3-5ph 1phút -Lớp trưởng báo cáo sĩ số 2phút -Gv phổ biến nội dung tiết học. II. Phần cơ bản. 1.Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh : - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.. 35-38 28-30. - Gv cho Hs ghi chép đầy đủ.

(24) Vd như đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau hay một số trò chơi vận động đã học. -Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác. Vd, chạy nhanh tạichỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s ; chạy trên bàn chạy hoặc nhảy dây nhanh trong 10s, 15s ; chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m, võ tay nhanh. - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. Vd : bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xổm đứng dậy nhanh… - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. Vd như xuất phát sau đó chạy tốc độ nhanh 5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa,bật 3 bước, 5 bước…. - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ. Vd như chạy nhanh 60m, 80m,100m,…ở mỗi cự ly trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự ly.. - Gv đặt câu hỏi Hs trả lời. - Gv cho ví dụ minh họa. 2.Củng cố:. 3phút. III. Phần kết thúc: -Thả lỏng. 3-5ph. -Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm:. - Gv nhắc lại nội dung chính của bài -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rủ các cơ bắp -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.

(25) Ngày soạn: 22/09/2013 Ngày dạy: 24/09/2013. Tuần 6 Tiết 12. CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Học kỹ thuật chạy giữa quảng. - Bài thể dục phát triển chung. Học từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ) - Chạy bền: luyện tập chạy bền (đo mạch đập của Hs sau khi chạy) 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy giữa quảng. - Bài thể dục: thực hiện được các động tác từ nhịp 1-8. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút.

(26) *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: đi đều đổi chân 2 phút khi đi sai nhịp 3. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ 8-10ph - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - Học: kỹ thuật chạy giữa quảng. 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). 10-12ph. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. 5-7phút. - Đo mạch đập sau khi chạy 6. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện động tác. - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm cho Hs tập theo - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv hướng dẫn cách đo mạch đập sau khi chạy về. - Gv nhắc lại kỷ thuật XP cao chạy nhanh 40m -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(27) Ngày soạn: 25/09/2013 Ngày dạy: 27/09/2013. Tuần 7 Tiết 13. CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật chạy giữa quảng. Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ) - Chạy bền: luyện tập chạy bền (giới thiệu hai lần hít vào hai lần thở ra) 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật chạy giữa quảng, cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-8 - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x. .

(28) - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: từ động tác 1-8 3. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - ôn: kỹ thuật chạy giữa quảng. 2 phút. x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm. 8-10ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện. - Học: cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.. 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). 10-12ph. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền 5-7phút. - Giới thiệu “hai lần hít vào, hai lần thở ra” 6. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv cho Hs đứng tại chỗ thực hiện động tác. - Gv cho Hs thực hiện XP kết hợp chạy 40m - Gv giới thiệu một lần sau đó cho từng Hs vào thực hiện - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai. 3-5 phút. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv hướng dẫn cho Hs - Gv nhắc lại kỷ thuật XP thấp chạy nhanh 40m -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(29) Ngày soạn: 25/09/2013 Ngày dạy: 27/09/2013. Tuần 7 Tiết 14. CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, luyện tập xuất phát thấp. Học chạy lao sau XP. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 8 . Học từ nhịp 9 - 17(nam, nữ) - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp. Thực hiện được chạy lao sau XP - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-8. Thực hiện được từ nhịp 9 - 17 - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: từ động tác 1-8 - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 2 phút xét cho điểm 3. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ 8-10ph - chạy bước nhỏ - Gv điều khiển Hs tập luyện. .

(30) - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - ôn: kỹ thuật XP thấp. . - Học: chạy lao sau XP. 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). 10-12ph. - Học từ nhịp 9 – 17 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền 5-7phút 6. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 1/10/2013 Ngày dạy: 4/10/2013. 3-5 phút. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết hợp chạy 40m - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho HS tập luyện - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv làm mẫu một lần sau đó làm chậm cho Hs tập theo - Gv hô chậm kết hợp sữa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc lại kỷ thuật XP thấp chạy nhanh 40m -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. Ngày tháng năm 2013 Ký duyệt. Tuần 8 Tiết 15.

(31) CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau XP.Trò chơi “chạy đuổi” - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 9 - 17(nam, nữ) - Chạy bền: trò chơi “người thừa thứ ba” 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau XP - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 9 - 17 - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trò chơi, chơi nhiệt tình bảo đảm an toàn. 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: từ động tác 9- Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 2 phút 17 xét cho điểm 3. Chạy ngắn : 10-12ph - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết - ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao sau XP hợp chạy 40m. . - Tró chơi “chạy đuổi”. - Gv quan sát sữa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau.

(32) xx xx xx xx 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 9 –17 (nam, nữ). 8-10ph. x x x x. 0 0 0 0. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5. Chạy bền : trò chơi “người thừa thứ ba” 5-7phút. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. 6. Củng cố. - Gv nhắc lại kỷ thuật XP thấp chạy nhanh 40m. 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 1/10/2013 Ngày dạy: 4/10/2013. Tuần 8 Tiết 16. CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức:.

(33) - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, luyện tập xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 17(nam, nữ) - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng. - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-17 - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 2 phút phát thấp xét cho điểm 3. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ - Gv điều khiển Hs tập luyện 8-10ph - chạy bước nhỏ x x x x x x-------------x - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao, giữa quảng - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết hợp chạy 40m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai. . .

(34) 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 17 (nam, nữ). 10-12ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5-7phút. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ. 2-4 phút. - Gv nhắc lại từ nhịp 1 - 17. 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày tháng năm 2013 Ký duyệt. Ngày soạn: 9/10/2013 Ngày dạy: 11/10/2013. Tuần 9 Tiết 17. CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng. Học giai đoạn về đích. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 17. Học từ nhịp 18 – 25 (nam, nữ) - Chạy bền: luyện tập chạy bền.

(35) 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng. Thực hiện được giai đoàn về đích - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-17. Thực hiện được từ nhịp 18 – 25 - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: từ nhịp 1 – 17 - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 2 phút xét cho điểm 3. Chạy ngắn : 8-10ph - ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao, - Gv cho Hs thực hiện XP thấp, chạy giữa quảng lao, chạy giữa quảng kết hợp chạy. . 60m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tại chỗ. - Học: giai đoạn về đích 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 17 (nam, nữ). 10-12ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện..

(36) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Học từ nhịp 18 – 25. - Gv thị phạm một lần sau đó làm chậm cho Hs tập theo - Gv hô chậm kết hợp sữa sai. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ. 5-7phút. - Gv nhắc lại từ nhịp 18 - 15. 6. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 9/10/2013 Ngày dạy:11/10/2013. Tuần 9 Tiết 18 CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, luyện tập xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 25(nam, nữ) 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích. - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-25 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học :.

(37) NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. ĐLVĐ 3-5phút 1phút 2phút. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 35-38ph 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất 2 phút phát thấp 3. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ 12-15ph - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích.. 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25 (nam, nữ). 12-15ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết hợp chạy 60m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv nhắc lại từ nhịp 1 - 25.

(38) III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. Ngày tháng năm 2013 Ký duyệt. Ngày soạn: 15/10/2013 Ngày dạy:18/10/2013. Tuần 10 Tiết 19. CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, luyện tập xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 25(nam, nữ). Học từ nhịp 26 – 35 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích. - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-25, thực hiện được từ nhịp 26 – 35 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học :.

(39) NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. ĐLVĐ 3-5phút 1phút 2phút. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 35-38ph 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất 2 phút phát thấp 3. Chạy ngắn : ôn động tác bổ trợ 12-15ph - chạy bước nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau - ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích.. 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25 (nam, nữ). PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết hợp chạy 60m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai 12-15ph. - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm cho Hs tập theo - Gv hô chậm kết hợp sữa sai - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện. - Học từ nhịp 26 – 35. 5. Củng cố 2-4 phút. - Gv nhắc lại từ nhịp 1 - 35.

(40) III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn: 15/10/2013 Ngày dạy:18/10/2013. Tuần 10 Tiết 20 CHẠY CỰ LY NGẮN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn, giới thiệu luật thi đấu. Trò chơi “chạy đuổi” 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích, trò chơi. 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản:.

(41) 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất 2 phút phát thấp 3. Chạy ngắn : Hoàn thiện kỹ 30-35ph thuật chạy cự ly ngắn. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết hợp chạy 60m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai. - Giới thiệu một số luật thi đấu - Gv giới thiệu một số luật thi đấu và một số thành tích trong nước và quốc tế - Trò chơi “chạy đuổi” - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau xx xx xx xx 4. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. x x x x. 0 0 0 0. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy cự ly ngắn -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(42) Ngày soạn:15/10/2013 Ngày dạy: 22/10/2013. Tuần 11 Tiết 21 KIỂM TRA CHẠY NHANH. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện xuất phát thấp – chạy nhanh 60m 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy nhanh 60m - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy nhanh 60m ) 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi, kẻ vạch XP - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực,. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * *.

(43) tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. * *. * *. 2.Kiểm tra: - Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy nhanh 60m. *. * *. *. * *. *. * *. *. *. GV 28-30 ph - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 4 Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần, trường hợp dưới điểm 5 Gv kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 * Cách đánh giá xếp loại: - Xếp loại Đạt (Đ): Hs thực hiện tương đối dúng kỹ thuật xuất phát thấp , thành tích đạt TCRLTT trong quá trình học có nhiều cố gắng. - Xếp loại chưa đạt (CĐ): Hs thực hiện không đúng kĩ thuật xuất phát thấp , thành tích chưa đạt theo TCRLTT , trong quá trình học còn chưa cố gắng. - Gv nhắc lại kỹ thuật XP thấp, chạy lao, chạy giữa quảng. 3. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(44) Ngày soạn: 15/10/2013 Ngày dạy: 22/10/2013. Tuần 11 Tiết 22. BÀI THỂ DỤC – NHẢY CAO - CHẠY BỀN I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ) - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “Bật vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35. - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn :.

(45) - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: từ nhịp 1 – 20. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x 2 phút. 3. Bài thể dục phát triển chung từ 8-10ph nhịp 1 – 35 (nam, nữ). 4. Nhảy cao: - Nhảy lò cò - Nhảy cóc - Nhảy cầu thang - Trò chơi: “Bật vòng tròn tiếp sức”. 10-12ph. 5. Chạy bền : luyện tập chạy bền. 5-7phút. 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 2-4 phút 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau.. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc lại từ nhịp 1 - 35 -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày tháng năm 2013 Ký duyệt BGH. Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(46) Ngày soạn:28/10/2013 Ngày dạy: 05/11/2013. Tuần 12 Tiết 23 KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 35 động tác 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, kiểm tra sân bãi. - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. 2.Kiểm tra: - Bài thể dục phát triển chung 35 động tác.. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. 28-30 ph - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 4-6 Hs. Gv hô nhịp cho Hs thực hiện - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần (cả bài) những Hs kiểm tra dưới điểm 5 trở xuống Gv có thể kiểm tra lần 2 hoặc 3, kiểm tra lần 2 không được điểm tối đa quá 8, kiểm tra lần 3 không được điểm tối đa quá 7. * Cách cho điểm:.

(47) - Điểm 9-10: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng, đep. - Điểm 7-8: Thuộc toàn bài, nhưng còn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ. - Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực hiện sai. - Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực hiện sai. - Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lển thực hiện sai. 3. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv nhắc lại bài thể dục -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 28/10/2013 Ngày dạy: 05/11/2013. Tuần 12 Tiết 24 NHẢY CAO.

(48) I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức” 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Trò chơi “Nhảy lò cò tiếp sức” 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đà một bước đá 2 phút lăng 3.Nhảy cao: - Nhảy cóc - Nhảy cầu thang - Trò chơi: “Nhảy lò cò tiếp sức” - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm. 30-35ph - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện.

(49) - Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. - Gv quan sát sữa sai. 4. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv nhắc lại định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. Ngày soạn: 28/10/2013 Ngày dạy: 12/11/2013. tháng năm 2013 Ký duyệt. Tuần 13 Tiết 25 NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà: Học đo và điều chỉnh đà - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà: Học đo và điều chỉnh đà.

(50) - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: hướng chạy đà 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 20-30ph xét cho điểm 3. Nhảy cao: - Gv điều khiển Hs tập luyện - Ôn cách xác định điểm giậm - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm nhảy và hướng chạy đà tập luyện. . - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv quan sát sữa sai. - Học: đo đà và điều chỉnh đà. 4. Chạy bền : luyện tập chạy bền. 5-7ph. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ.

(51) 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv nhắc cách đo đà và điều chỉnh đà -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn: 28/10/2011 Ngày dạy: 12/11/2013. Tuần 13 Tiết 26 NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà ; học đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo và điều chỉnh đà đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định.

(52) III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. ĐLVĐ 3-5phút 1phút 2phút. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 35-38ph 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đo đà và điều 2 phút chỉnh đà 3. Nhảy cao: - Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo đà và điều chỉnh đà. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm. 20-30ph - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. - Học đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv quan sát sữa sai. 4. Chạy bền : luyện tập chạy bền. 5-7ph. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ. 5. Củng cố. 2-4 phút. - Gv nhắc lại đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.

(53) III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày tháng năm 2013 Ký duyệt. Ngày soạn: 13/11/2011 Ngày dạy: 15/11/2011. Tuần 14 Tiết 27 NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn đà hai bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy,giậm nhảy đá lăng . Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền: Trò chơi "người thừa thứ ba" 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng đà hai bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy,giậm nhảy đá lăng , giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trò chơi 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp.

(54) hông, khớp gối.. * *. * *. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. * *. *. * *. * *. *. *. *. GV 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện. 2.Kiểm tra bài cũ: đà ba bước 2 phút giậm nhảy đá lăng 3. Nhảy cao: - Ôn đà hai bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy,giậm nhảy đá lăng. *. 20-30ph. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. - Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv quan sát sữa sai. 4. Chạy bền : Trò chơi “người thừa thứ ba”. 5-7ph. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. 2-4 phút. - Gv nhắc lại giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua. 5. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(55) Ngày soạn:13/11/2011 Ngày dạy: 15/11/2011. Tuần 14 Tiết 28 NHẢY CAO - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức khỏe 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: giai đoàn qua 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xà và tiếp đất xét cho điểm. .

(56) 3. Nhảy cao: - Ôn đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất. 20-30ph. 4. Chạy bền : luyện tập chạy bền 5-7ph 5. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 3-5 phút. - Gv thị phạm hanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho nam chạy riêng nữ - Gv nhắc lại đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. Ngày tháng năm 2011 Ký duyệt. Ngày soạn:19/11/2011 Ngày dạy: 22/11/2011. Tuần 15 Tiết 29 NHẢY CAO – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức:.

(57) - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích - Đá cầu : Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, ôn một số động tác bổ trợ - Chạy bền: Trò chơi mèo đuổi chuột 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng má ngoài bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trò chơi 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy cao kiểu 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận bước qua xét cho điểm 10-15ph 3. Nhảy cao: - Ôn nhảy cao kiểu “ bước qua” - Gv thị phạm hanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. .

(58) 4. Đá cầu: - Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 10-15ph. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai. 5. Chạy bền : Trò chơi “ mèo đuổi chuột” 5-7ph 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv quan sát sữa sai. 2-4 phút 3-5 phút. - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho lớp thực hiện - Gv nhắc lại tâng cầu bằng má ngoài bàn chân -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn:19/11/2011 Ngày dạy: 22/11/2011. Tuần 15 Tiết 30 NHẢY CAO – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích - Đá cầu : Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, ôn một số động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng má ngoài bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện:.

(59) - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy cao kiểu 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận bước qua 10-15ph xét cho điểm 3. Nhảy cao: - Ôn nhảy cao kiểu “ bước qua” - Gv thị phạm hanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện. . 4. Đá cầu: - Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 10-15ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv quan sát sữa sai - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó.

(60) 5-7ph 6. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. cho Hs thực hiện - Gv nhăc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại tâng cầu bằng má ngoài bàn chân -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2011 Ký duyệt BGH. Ngày. Ngày soạn:27/11/2011 Ngày dạy: 29/11/2011. tháng năm 2011 Ký duyệt. Tuần 16 Tiết 31 NHẢY CAO. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao thành tích 2.Kĩ năng: - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, giá nhảy cao, xà - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * *.

(61) hông, khớp gối.. *. * *. * *. *. *. *. *. *. GV *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy cao kiểu 2 phút bước qua 3. Nhảy cao: - Ôn nhảy cao kiểu “ bước qua”. - Gv điều khiển Hs tập luyện. 28-30ph. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv thị phạm hanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai. 4. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 2-4 phút 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(62) Ngày soạn:27/11/2011 Ngày dạy: 29/11/2011. Tuần 16 Tiết 32 KIỂM TRA NHẢY CAO. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện nhảy cao kiểu bước qua 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu bước qua 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, kiểm tra sân bãi. - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. 2.Kiểm tra: - Nhảy cao kiểu “Bước qua”. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. 28-30 ph - Mỗi Hs được nhảy thử một lần và một lần nhảy kiểm tra chính thức để lấy điểm qua cùng một mức xà 0,90m (nam), 0,80m (nữ) -Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3- 5 Hs * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho.

(63) theo mức độ thực hiện kỷ thuật động tác và thành tích đạt được của từng Hs. - Điểm 9 – 10 Thực hiện đúng kỹ thuật( chạy đà, giậm nhảy, qua xà) thành tích nam 0,90m, nữ 0,80m -Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác còn sai sót nhỏ, thành tích nam 0,90m, nữ 0,80m - Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác còn sai sót lớn, thành tích nam 0,90m, nữ 0,80m - Điểm 3 – 4: Chưa hình thành được giai đoạn qua xà, mặc dù chạy đà, giậm nhảy thực hiện tốt - Điểm 1 - 2 Không thực hiện được cả ba giai đoạn kỹ thuật làm rơi xà 3. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv nhắc lại nội dung kiểm tra -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. Ngày soạn: 4/11/2011 Ngày dạy: 6/11/2011. tháng năm 2011 Ký duyệt. Tuần 17 Tiết 33.

(64) ÔN TẬP HỌC KỲ I CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 35(nam, nữ). 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích. - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35. 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận phát thấp xét cho điểm 3. Chạy ngắn : - Ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao, 12-15ph - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết giữa quảng, về đích. hợp chạy 60m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai. .

(65) 4. Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 35 (nam, nữ). 12-15ph. - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện - Gv nhắc lại từ nhịp 1 - 35. 5. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn: 4/11/2011 Ngày dạy: 6/11/2011. Tuần 17 Tiết 34 ÔN TẬP HỌC KỲ I CHẠY CỰ LY NGẮN – BÀI THỂ DỤC. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn. - Bài thể dục phát triển chung. Ôn từ nhịp 1 – 35(nam, nữ)..

(66) 2.Kĩ năng: - Chạy ngắn: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quảng, về đích. - Bài thể dục: thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35. 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận phát thấp xét cho điểm 3. Chạy ngắn : - Ôn: kỹ thuật XP thấp, chạy lao, 12-15ph - Gv cho Hs thực hiện XP thấp kết giữa quảng, về đích. hợp chạy 60m - Gv cho mỗi lần 5 Hs vào thực hiện - Gv quan sát sữa sai 4. Bài thể dục phát triển chung từ 12-15ph - Gv hô chậm kết hợp sửa sai động tác nhịp 1 – 35 (nam, nữ) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. . - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện.

(67) 5. Củng cố. - Gv nhắc lại từ nhịp 1 - 35 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 3-5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày. Ngày soạn:11/12/2011 Ngày dạy: 13/12/2011. tháng năm 2011 Ký duyệt. Tuần 18 Tiết 35 KIỂM TRA HỌC KỲ I BÀI THỂ DỤC. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 35 động tác 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, kiểm tra sân bãi. - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút.

(68) - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số 1phút - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối. 2.Kiểm tra: - Bài thể dục phát triển chung 35 động tác.. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. 28-30 ph - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 4-6 Hs. Gv hô nhịp cho Hs thực hiện - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần (cả bài) những Hs kiểm tra dưới điểm 5 trở xuống Gv có thể kiểm tra lần 2 hoặc 3, kiểm tra lần 2 không được điểm tối đa quá 8, kiểm tra lần 3 không được điểm tối đa quá 7. * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thuộc toàn bài, thực hiện động tác đúng, đep. - Điểm 7-8: Thuộc toàn bài, nhưng còn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ. - Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực hiện sai. - Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực hiện sai. - Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lển thực hiện sai.. 3. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv nhắc lại bài thể dục. 3-5 phút -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày. tháng năm 2011 Ký duyệt.

(69) Ngày soạn:18/12/2011 Ngày dạy: 21/12/2011. Tuần 19 Tiết 36 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT CHẠY NHANH. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện xuất phát thấp – chạy nhanh 60m 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy nhanh 60m - Đạt tiêu chuẩn RLTT ( chạy nhanh 60m ) 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi, kẻ vạch XP - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực,. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * *.

(70) tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. * *. * *. * *. *. * *. *. * *. *. *. GV. 2.Kiểm tra: - Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy nhanh 60m. 28-30 ph. 3. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. *. - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 4 Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần, trường hợp dưới điểm 5 Gv kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng ba giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt 9,8s (nam), 11s (nữ). - Điểm 7-8: Có vài sai sót nhỏ về kĩ thuật, thành tích đạt 9,9s-10,5s (nam), 11,1s-11,6s (nữ) - Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong ba giai đoạn kĩ thuật và thành tích trên 10,5s (nam), 11,6s (nữ) - Điểm 3-4: Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích - Điểm 1-2: Thực hiện sai cả ba giai đoạn. - Gv nhắc lại kỹ thuật XP thấp, chạy lao, chạy giữa quảng -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày tháng năm 2011 Ký duyệt BGH. Ngày. tháng năm 2011 Ký duyệt.

(71) Ngày soạn:1/1/2012 Ngày dạy: 3/1/2012. Tuần 20 Tiết 37 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ - Đá cầu : Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, ôn một số động tác bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện được các động tác bổ trợ - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng má ngoài bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị cầu, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x. .

(72) - chạy tăng tốc 30m. x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng 2 phút má ngoài bàn chân. - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm. 3. Nhảy xa: - Ôn một số động tác bổ trợ - Đá lăng trước – sau - Bật tại chỗ - Nhảy lò cò. 10-15ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai. 4. Ném bóng: - Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 10-15ph. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai. 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 6. Củng cố. 2-4 phút. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(73) Ngày soạn:1/1/2012 Ngày dạy: 3/1/2012. Tuần 20 Tiết 38 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà: Học chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng - Đá cầu : Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, học kỹ thuật tâng cầu bằng chính diện bàn chân và cách giữ cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng má ngoài bàn chân, thực hiện được tâng cầu bằng chính diện bàn chân và cách giữ cầu - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận má ngoài bàn chân 10-15ph xét cho điểm 3. Nhảy xa: - Giới thiệu kỹ thuật chạy đà - Gv giới thiệu kỹ thuật chạy đà cho Hs biết. .

(74) - Học chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng. 4. Ném bóng: - Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai 10-15ph. - Học:kỹ thuật tâng cầu chính diện bàn chân vá cách giữ cầu. 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 6. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật tâng cầu chính diện bàn chân vá cách giữ cầu -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn:8/1/2012 Ngày dạy: 10/1/2012. Tuần 21 Tiết 39 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy.

(75) - Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng chính diện bàn chân. Hoc Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng chính diện bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV 2- 4phút *.Khởi động chuyên môn : - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận má ngoài bàn chân 10-15ph xét cho điểm 3. Nhảy xa: - Giới thiệu kỹ thuật chạy đà - Gv giới thiệu kỹ thuật chạy đà cho Hs biết - Ôn chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó nhảy cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện 4. Ném bóng: - Gv quan sát sửa sai - Ôn:kỹ thuật tâng cầu chính diện 10-15ph bàn chân - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập. .

(76) - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 5-7ph 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 2-4 phút 3-5 phút. luyện - Gv quan sát sữa sai - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật tâng cầu chính diện bàn chân vá cách giữ cầu -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn:8/1/2012 Ngày dạy: 10/1/2012. Tuần 21 Tiết 40 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng chính diện bàn chân. Hoc tâng cầu bằng đùi và giữ cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng chính diện bàn chân, tâng cầu bằng đùi và giữ cầu.

(77) - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 2 phút má ngoài bàn chân xét cho điểm 3. Nhảy xa: 10-15ph - Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó nhảy bật cao tiếp đất bằng hai cho Hs tập luyện chân - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm - Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm tập luyện nhảy bước bộ trên không - Gv quan sát sửa sai 4. Ném bóng: - Ôn:kỹ thuật tâng cầu chính diện 10-15ph - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập bàn chân luyện - Gv quan sát sữa sai - Học tâng cầu bằng đùi và giữ - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cầu cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó 5-7ph cho Hs thực hiện. .

(78) 6. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật tâng cầu bằng đùi -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. Ngày soạn:30/1/2012 Ngày dạy: 1/2/2012. tháng năm 2012 Ký duyệt. Tuần 22 Tiết 41 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Học: kỹ thuật trên không và tiếp đất - Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng chính diện bàn chân. Học giữ cầu bằng đầu, ngực - Chạy bền: Trò chơi “ mèo đuổi chuột” 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không, kỹ thuật trên không và tiếp đất - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng chính diện bàn chân, giữ cầu bằng đầu, ngực - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trò chơi 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC.

(79) I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. 3-5phút 1phút 2phút 35-38ph 3-5phút. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút chính diện bàn chân 10-15ph 3. Nhảy xa: - Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân - Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Học: kỹ thuật trên không và tiếp đất. 4. Ném bóng: - Ôn:kỹ thuật tâng cầu chính diện bàn chân. 10-15ph. - Học giữ cầu bằng đầu, ngực 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 5-7ph 6. Củng cố III. Phần kết thúc :. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 2-4 phút. - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó tổ chức cho Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv tổ chức cho Hs tập luyện - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật giữ cầu bằng đầu, ngực.

(80) - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn:30/1/2012 Ngày dạy: 1/2/2012. Tuần 22 Tiết 42 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : Ôn giữ cầu bằng đầu, ngực. Học phát cầu chính diện bằng bàn chân - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng giữ cầu bằng đầu, ngực phát cầu chính diện bằng bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * *.

(81) * *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 2- 4phút - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút chính diện bàn chân 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 10-15ph. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Ném bóng: - Ôn: giữ cầu bằng đầu, ngực. 10-15ph. - Học: phát cầu chính diện bằng bàn chân. 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 6. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. *. *. *. *. GV - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2012 Ký duyệt.

(82) Ngày soạn:5/2/2012 Ngày dạy: 7/2/2012. Tuần 23 Tiết 43 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : Ôn đỡ cầu bằng đầu, ngực, phát cầu chính diện bằng bàn chân - Chạy bền: trò chơi “mèo đuổi chuột” 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng giữ cầu bằng đầu, ngực phát cầu chính diện bằng bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trò chơi 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận chính diện bàn chân xét cho điểm 3. Nhảy xa:. .

(83) - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 10-15ph. - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. 10-15ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu vo - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tậứi nhaup các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” 4. Ném bóng: - Ôn: đỡ cầu bằng đầu, ngực - Ôn: phát cầu chính diện bằng bàn chân. 5. Chạy bền : Trò chơi “mèo đuổi chuột” 5-7ph 6. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 2-4 phút 3-5 phút. Ngày soạn:5/2/2012 Ngày dạy: 7/2/2012. Tuần 23 Tiết 44 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : Ôn giữ cầu bằng đầu, ngực. Học phát cầu chính diện bằng bàn chân và lòng trong bàn chân. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng giữ cầu bằng đầu, ngực phát cầu chính diện bằng bàn chân và lòng trong bàn chân..

(84) - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận chính diện bàn chân xét cho điểm 3. Nhảy xa: 10-15ph - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. . 4. Ném bóng: - Ôn: đỡ cầu bằng đầu, ngực - Học: phát cầu chính diện bằng bàn chân và lòng trong bàn chân. 10-15ph. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện.

(85) 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 5-7ph 6. Củng cố 2-4 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. 3-5 phút. - Gv quan sát sửa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. Ngày. Ngày soạn:12/2/2012 Ngày dạy: 14/2/2012. tháng năm 2012 Ký duyệt. Tuần 24 Tiết 45 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : Ôn đỡ cầu bằng đầu, ngực, phát cầu chính diện bằng bàn chân - Chạy bền: trò chơi “mèo đuổi chuột” 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng giữ cầu bằng đầu, ngực phát cầu chính diện bằng bàn chân - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng trò chơi 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút.

(86) học. II.Phần cơ bản: 35-38ph 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 2- 4phút - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút chính diện bàn chân 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 10-15ph. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Ném bóng: - Ôn: đỡ cầu bằng đầu, ngực. 10-15ph. - Ôn: phát cầu chính diện bằng bàn chân. 5. Chạy bền : Trò chơi “mèo đuổi chuột”. 5-7ph. 6. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu vo - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tậứi nhaup các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(87) IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn:12/2/2013 Ngày dạy:14/2/2013. Tuần 24 Tiết 46 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : Ôn giữ cầu bằng đầu, ngực, phát cầu chính diện bằng bàn chân và lòng trong bàn chân.Thi đấu đôi - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng giữ cầu bằng đầu, ngực phát cầu chính diện bằng bàn chân và lòng trong bàn chân. Thi đấu đôi - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * *.

(88) GV *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi 2- 4phút - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút chính diện bàn chân 3. Nhảy xa: 10-15ph - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Ném bóng: - Ôn: đỡ cầu bằng đầu, ngực. 10-15ph. - Ôn: phát cầu chính diện bằng bàn chân và lòng trong bàn chân - Thi đấu đôi 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 6. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv điều khiển Hs tập luyện. . x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv tổ chức cho Hs thi đấu - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(89) Ngày soạn:19/2/2013 Ngày dạy:21/2/2013. Tuần 25 Tiết 47 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : Ôn đỡ cầu bằng ngực, phát cầu chính diện bằng mu bàn chân - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu chính diện bằng mu bàn chân . - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: tâng cầu bằng 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận chính diện bàn chân 10-15ph xét cho điểm 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm. .

(90) tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Ném bóng: - Ôn: đỡ cầu bằng ngực. 10-15ph. - Ôn: phát cầu chính diện bằng mu bàn chân .. 5. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 6. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phần ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn:19/2/2012 Ngày dạy:21/2/2012. Tuần 25 Tiết 48 KIỂM TRA ĐÁ CẦU. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: Đá cầu : Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu chính diện bằng mu bàn chân.

(91) 2.Kĩ năng: Đá cầu : thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu chính diện bằng mu bàn chân . 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP I. Phân mở đầu: 3-5phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.. 2.Kiểm tra: - Đỡ cầu bằng ngực, phát cầu 25-30ph chính diện bằng mu bàn chân. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Mỗi Hs được thực hiện một lần - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3 Hs * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỷ thuật động tác và thành tích đạt được của từng Hs. - Điểm 9 – 10 Thực hiện đúng kỹ thuật động tác -Điểm 7 – 8: Thực hiện kỷ thuật động tác ở mức tương đối đúng - Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật - Điểm 3 – 4: Thực hiện sai kỷ thuật động tác - Gv nhắc lại nội dung kiểm tra. 3.Củng cố :. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs về nhà cần tập luyện thêm..

(92) x x x x. - Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm:. x x x x. Ngày tháng năm 2013 Ký duyệt BGH. Ngày soạn:26/2/2013 Ngày dạy:28/2/2013. x x x x. Ngày. x x x x. tháng năm 2013 Ký duyệt. Tuần 26 Tiết 49 NHẢY XA - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay.

(93) ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *. * *. *. 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. * *. * *. * * *. * *. *. *. *. GV 2- 4phút. - Gv điều khiển Hs tập luyện. 2 phút. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm. 28-30ph. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. * *. * *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy xa. *. . - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(94) Ngày soạn:26/2/2013 Ngày dạy:28/2/2013. Tuần 26 Tiết 50 NHẢY XA - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * *.

(95) GV *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy xa 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2- 4phút. - Gv điều khiển Hs tập luyện. 2 phút. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm. 28-30ph. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. . - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về - Nhận xét, hướng dẫn nhà tập luyện thêm. IV. Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………. Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(96) Ngày soạn:4/3/2013 Ngày dạy:6/3/2013. Tuần 27 Tiết 51 NHẢY XA - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức” - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x. .

(97) - chạy tăng tốc 30m 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy xa. 2 phút. 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 28-30ph. x x x x x x-------------x - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv giới thiệu cách chơi sau đó cho các tổ thi đấu với nhau. - Trò chơi “ nhảy vòng tròn tiếp sức”. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(98) Ngày soạn:4/3/2013 Ngày dạy:6/3/2013. Tuần 27 Tiết 52 KIỂM TRA NHẢY XA. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu “ngồi” 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu “ngồi”(đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật) - Đạt tieu chuẩn RLTT 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. ĐLVĐ 3-5phút 1 phút 2 phút 35-38ph 3-5phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển cho Hs thực hiện. * Khởi động chuyên môn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang 2-4phút ngang. - Mỗi Hs được nhảy thử mộy lần và chính thức ba lần để tính điểm, lần nào.

(99) x 2. Kiểm tra: Nhảy xa - Kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 25-30ph. x x x x x x x x x x x x tính lần đó có thành tích tốt nhất thì * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Đúng kỷ thuật cả 4 giai đoạn thành tích đạt 2,8m(nữ) 3,2m (nam) trở lên. - Điểm 7-8: Đúng kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không. Khi tiếp đất còn sai sót, thành tích đạt 2,2m đến dưới 2,5m (nữ) và 2,9 đến dưới 3,2m (nam) - Điểm 5-6: Kỷ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng. Còn sai sót nhiều trong các giai đoạn còn lại. Thành tích đạt 2,2m đến dưới 2,5m (nữ) và 2,6m đến dưới 2,9m (nam) - Điểm 3-4: Không hình thành giai đoạn trên không. Thành tích dưới 2,2m (nữ) và 2,6m (nam) - Gv nhắc lại kỷ thuật nhảy xa. 3.Củng cố : III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 2-4 phút 5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. - Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………….. Ngày. tháng năm 2013 Ký duyệt.

(100) Ngày soạn:10/3/2013 Ngày dạy:12/3/20123. Tuần 28 Tiết 53 ĐÁ BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: biết cách đá bóng bằng má trong bàn chân, lòng bàn chân. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng, tư thế chuẩn bị; chạy đà, ra chân… - Thực hiện được đà hai ba bước đá ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng. - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2 phút 2.Kiểm tra bài cũ: - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 3. Đá bóng: xét cho điểm - đá bóng bằng má trong bàn chân. 28-30ph - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs tập không sau đó cho tập với bóng - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập. .

(101) - đá bóng bằng lòng bàn chân. 5-7ph. luyện. - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó làm chậm phân tích - Gv cho Hs tập không sau đó cho tập với bóng - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập luyện.. 2-4 phút 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 3-5 phút 5. Củng cố III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà hai bước chéo - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn:10/3/2013 Ngày dạy:16/3/2013. Tuần 28 Tiết 54 ĐÁ BÓNG - CHẠY BỀN.

(102) I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Đá bóng: Biết cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị; đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa, đà hai bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng, cầm bóng và tư thế chuẩn bị; đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa - Thực hiện được đà hai bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng. - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: xoay người 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận ném bóng xét cho điểm 4. * Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật một số trò chơi, động tác kĩ thuật, 28-30ph - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó phát triển thể lực. làm chậm phân tích - Dừng bóng và chuyền bóng bằng - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho má trong bàn chân. dừng bóng tập với bóng bằng lòng trong bàn chân, má - Gv phân lớp ra thành nhiều tổ tập ngoài bàn chân luyện. - Gv quan sát sữa sai động tác. .

(103) 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà hai bước chéo. - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. Ngày. Ngày soạn:17/3/2013 Ngày dạy:20/3/2013. tháng năm 2013 Ký duyệt. Tuần 29 Tiết 55 ĐÁ BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa..

(104) - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: đà hai bước 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận ném bóng xa. xét cho điểm 4. * Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật 28-30ph - Gv điều khiển Hs tập luyện một số trò chơi, động tác kĩ thuật, - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho phát triển thể lực. tập với bóng - Dừng bóng và chuyền bóng bằng - Gv quan sát sữa sai động tác má trong bàn chân. dừng bóng - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó bằng lòng trong bàn chân, má cho Hs tập luyện ngoài bàn chân - Gv cho Hs tập với bóng - Gv nhắc nhở sửa sai 5-7ph - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết. .

(105) 2-4 phút 5. Củng cố 3-5 phút III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn:17/3/2013 Ngày dạy:20/3/2013. Tuần 29 Tiết 56 ĐÁ BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà hai bước chéo ném bóng xa, đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng:.

(106) - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: đà hai bước 2 phút - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận ném bóng xa. xét cho điểm 3. * Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật 28-30ph - Gv điều khiển Hs tập luyện một số trò chơi, động tác kĩ thuật, - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho phát triển thể lực. tập với bóng - Dừng bóng và chuyền bóng bằng - Gv quan sát sữa sai động tác má trong bàn chân. dừng bóng bằng lòng trong bàn chân, má - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó ngoài bàn chân cho Hs tập luyện - Gv cho Hs tập với bóng - Gv nhắc nhở sửa sai 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 5-7ph - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở.. .

(107) 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo. - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về - Nhận xét, hướng dẫn nhà tập luyện thêm. IV. Rút kinh nghiệm:……………………………………………………………………... …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………….. Ngày. Ngày soạn:25/3/2013 Ngày dạy:27/3/2013. tháng năm 2013 Ký duệt. Tuần 30 Tiết 57 ĐÁ BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà hai bước chéo ném bóng xa, đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện:.

(108) - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đà hai bước 2 phút ném bóng xa. 28-30ph 31.Môn tự chọn(Bóng đá) * Ôn tập và hoàn thiện các kĩ thuật. Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, sút bóng bằng mu bàn chân chính diện, kĩ thuật sút bóng bằng má trong bàn chân. *Học: Kĩ thuật đánh đầu. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho Hs tập với bóng - Gv nhắc nhở sửa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp..

(109) - Nhận xét, hướng dẫn. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. Ngày soạn:25/3/2013 Ngày dạy:27/3/2013. Tuần 30 Tiết 58 ĐÁ BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà hai bước chéo ném bóng xa, đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học :.

(110) NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. ĐLVĐ 3-5phút 1phút 2phút. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2- 4phút. *Học: Kĩ thuật đánh đầu. 5-7ph 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền 2-4 phút 5. Củng cố 3-5 phút. IV. Rút kinh nghiệm:. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 28-30ph 3.Môn tự chọn(Bóng đá) * Ôn tập và hoàn thiện các kĩ thuật. Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, sút bóng bằng mu bàn chân chính diện, kĩ thuật sút bóng bằng má trong bàn chân.. - Nhận xét, hướng dẫn. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 35-38ph 3-5phút. 2.Kiểm tra bài cũ: đà hai bước 2 phút ném bóng xa.. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho Hs tập với bóng - Gv nhắc nhở sửa sai - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(111) …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… Ngày 31 tháng 3 năm 2013 Ký duyệt BGH. Ngày 02 tháng 4 năm 2013 Ký duyệt TTTCM. Ngày soạn:01/04/2012 Ngày dạy:03/04/2012. Tuần 31 Tiết 59 NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà hai bước chéo ném bóng xa, đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC.

(112) I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 3-5phút 1phút 2phút 35-38ph 3-5phút. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2- 4phút. 28-30ph. - Ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. IV. Rút kinh nghiệm:. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho Hs tập với bóng - Gv nhắc nhở sửa sai. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đà hai bước 2 phút ném bóng xa. 3. Ném bóng: - Ôn đà hai bước chéo ném bóng xa.. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(113) Ngày soạn:01/04/2012 Ngày dạy:03/04/2012. Tuần 31 Tiết 60 NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà hai bước chéo ném bóng xa, đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà hai bước chéo ném bóng xa, học đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút.

(114) học. II.Phần cơ bản: 35-38ph 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. 28-30ph. - Ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv cho Hs tập với bóng - Gv nhắc nhở sửa sai. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đà hai bước 2 phút ném bóng xa. 3. Ném bóng: - Ôn đà hai bước chéo ném bóng xa.. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2012 Ký duyệt.

(115) Ngày soạn:08/04/2012 Ngày dạy:10/04/2012. Tuần 32 Tiết 61 NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay.

(116) ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *. * *. *. 2- 4phút. 3. Ném bóng: - Ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. 28-30ph. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. * *. *. * * *. * *. *. *. *. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. IV. Rút kinh nghiệm:. *. GV. 2.Kiểm tra bài cũ: đà bốn bước 2 phút ném bóng xa.. - Nhận xét, hướng dẫn. * *. * *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. *. - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo ném bóng xa - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(117) Ngày soạn:08/04/2012 Ngày dạy:10/04/2012. Tuần 32 Tiết 62 NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * *.

(118) * *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. *. *. *. GV 2- 4phút. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đà bốn bước 2 phút ném bóng xa. 3. Ném bóng: - Ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. 28-30ph. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. *. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo ném bóng xa - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2012 Ký duyệt.

(119) Ngày soạn:15/04/2012 Ngày dạy:17/04/2012. Tuần 33 Tiết 63 NÉM BÓNG - CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Ném bóng: ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đà bốn bước chéo ném bóng xa. - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn :.

(120) - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 2- 4phút. x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: đà bốn bước 2 phút ném bóng xa. 3. Ném bóng: - Ôn đà bốn bước chéo ném bóng xa. 28-30ph. 4. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 5-7ph. 5. Củng cố. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5 phút. - Nhận xét, hướng dẫn IV. Rút kinh nghiệm:. - Gv điều khiển Hs tập luyện. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv cho Hs tập tay không sau đó cho tập với bóng - Gv quan sát sữa sai động tác - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết kết hợp hít thở. - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy đà bốn bước chéo ném bóng xa - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm..

(121) Ngày soạn:15/04/2012 Ngày dạy:17/04/2012. Tuần 33 Tiết 64 KIỂM TRA NÉM BÓNG. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật ném bóng xa có đà. 2.Kĩ năng: - Thực hiện đúng kỹ thuật ném bóng xa có đà 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị bóng ném - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP I. Phân mở đầu: 3-5phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.. 2.Kiểm tra: Ném bóng xa. 25-30ph. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Mỗi Hs được thực hiện một lần - Kiểm tra làm nhiều đợt * Cách cho điểm: - Điểm 9 – 10 Thực hiện đúng ba giai.

(122) x x x x x x x x x x x x xđoạn kỹ x thuật xchuẩn bịx chạy đà- ra sức cuối cùng - Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng hai giai đoạn kỷ thuật chạy đà và ra sức cuối cùng, riêng giai đoạn chuẩn bị có sai sót nhỏ - Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chuẩn bị và ra sức cuối cùng, riêng giai đoạn chạy đà có sai sót nhỏ - Điểm 3 – 4: không thực hiện được hai giai đoạn kỹ thuật chạy đà và ra sức cuối cùng - Gv nhắc lại nội dung kiểm tra 3.Củng cố :. 2-4 phút. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 3-5phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs về nhà cần tập luyện thêm.. - Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm: Ngày tháng năm 2012 Ký duyệt.

(123) Ngày soạn:22/04/2012 Ngày dạy:24/04/2012. Tuần 34 Tiết 65 CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: - Chạy bền: thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng cao dần thành tích 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút 1phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp 3-5phút -Lớp trưởng điều khiển khởi động cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay * * * * * ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp * * * * * hông, khớp gối. * * * * * * * * * * GV *.Khởi động chuyên môn : 2- 4phút - Gv điều khiển Hs tập luyện - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau x x x x x x-------------x - chạy tăng tốc 30m x x x x x x-------------x 2.Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật đánh - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận 2 phút tay xét cho điểm 3. Chạy bền: 30-35ph - Gv qui định cự ly và thời gian sau đó cho Hs thực hiện - Gv nhắc Hs trong khi chạy phải biết 2-4 phút kết hợp hít thở. 4. Củng cố - Gv nhắc lại kỹ thuật chạy bền. .

(124) III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn. 3-5 phút - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm:. Ngày soạn:22/04/2012 Ngày dạy:24/04/2012. Tuần 34 Tiết 66 KIỂM TRA CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức:.

(125) - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên - Đạt tiêu chuẩn RLTT (chạy bền). 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP I. Phân mở đầu: 3-5phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.. 2.Kiểm tra: Chạy bền trên địa 25-30ph hình tự nhiên (500m). 3.Củng cố : III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 8 Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần thực hiện hết cự ly * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Chạy đạt mức “Khá”theo tiêu chuẩn - Điểm 7-8: Chạy đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5-6: Chạy hết cự ly không tính thời gian - Điểm 3-4: Không chạy hết cự ly - Gv nhắc lại kỷ thuật chạy bền. 2-4 phút 3-5phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs.

(126) - Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm:. x x x x x x x x x x x x xvề nhàxcần tậpxluyện thêm. x. Ngày tháng năm 2012 Ký duyệt BGH. Ngày tháng năm 2012 Ký duyệt. Ngày soạn:4/3/2012 Ngày dạy:6/3/2012. Tuần: 35 Tiết : 67+68 ÔN TẬP HỌC KỲ II NHẢY XA. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2.Kĩ năng: Nhảy xa: thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I. Phân mở đầu: 3-5phút.

(127) - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *.Khởi động chuyên môn : - chạy bước nhỏ, nâng cao đùi - chạy đạp sau - chạy tăng tốc 30m. 1phút 2phút 35-38ph 3-5phút. -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV 2- 4phút. 2 phút. 3. Nhảy xa: - Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 28-30ph. 5. Củng cố 2-4 phút. - Nhận xét, hướng dẫn. - Gv điều khiển Hs tập luyện x x x x x x-------------x x x x x x x-------------x. 2.Kiểm tra bài cũ: nhảy xa. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học. 3-5 phút. . - Gv gọi Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm - Gv thị phạm nhanh một lần sau đó cho Hs tập luyện - Gv phân lớp ra thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sửa sai - Gv nhắc lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. IV. Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2012 Ký duyệt.

(128) Ngày soạn:05/05/2012 Ngày dạy:08/05/2012. Tuần: 36 Tiết :69 KIỂM TRA HỌC KỲ II NHẢY XA. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu “ngồi” 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng nhảy xa kiểu “ngồi”(đạt yêu cầu về thành tích và kỹ thuật) - Đạt tiêu chuẩn RLTT 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị nệm, kiểm tra hố nhảy - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG I. Phân mở đầu: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động chung: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay. ĐLVĐ 3-5phút 1 phút 2 phút 35-38ph 3-5phút. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo - Gv phổ biến nội dung tiết học -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * *.

(129) x. x x x x*. *. x x x *x. x x x *x. * * * GV - Gv điều khiển cho Hs thực hiện. ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối.. *. *. *. * Khởi động chuyên môn: đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng sang 2-4phút ngang. 2. Kiểm tra: Nhảy xa - Kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 25-30ph. - Mỗi Hs được nhảy thử mộy lần và chính thức ba lần để tính điểm, lần nào có thành tích tốt nhất thì tính lần đó * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Đúng kỷ thuật cả 4 giai đoạn thành tích đạt 2,8m(nữ) 3,2m (nam) trở lên. - Điểm 7-8: Đúng kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không. Khi tiếp đất còn sai sót, thành tích đạt 2,2m đến dưới 2,5m (nữ) và 2,9 đến dưới 3,2m (nam) - Điểm 5-6: Kỷ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng. Còn sai sót nhiều trong các giai đoạn còn lại. Thành tích đạt 2,2m đến dưới 2,5m (nữ) và 2,6m đến dưới 2,9m (nam) - Điểm 3-4: Không hình thành giai đoạn trên không. Thành tích dưới 2,2m (nữ) và 2,6m (nam) - Gv nhắc lại kỷ thuật nhảy xa. 3.Củng cố : III. Phần kết thúc : - Thả lỏng. 2-4 phút 5 phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs về nhà tập luyện thêm.. - Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm: Ngày. tháng năm 2012 Ký duyệt.

(130) Ngày soạn:05/05/2012 Ngày dạy:15/05/2012. Tuần: 37 Tiết :70 KIỂM TRA RLTT CHẠY BỀN. I. Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên - Đạt tiêu chuẩn RLTT (chạy bền). 3. Thái độ: Hs có ý thức tự giác trong tập luyện II.Địa điểm – phương tiện: - Tại sân trường, Gv kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định III. Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP I. Phân mở đầu: 3-5phút - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo 1phút - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung tiết học - Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết 2phút học. 35-38ph II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: Xoay khớp cổ tay 3-5phút cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay nọ chân kia, xoay khớp hông, khớp gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.. 2.Kiểm tra: Chạy bền trên địa 25-30ph hình tự nhiên (500m). -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV. - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 8 Hs - Mỗi Hs tham gia kiểm tra một lần thực hiện hết cự ly * Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Chạy đạt mức “Khá”theo tiêu chuẩn.

(131) x x x x x x x x x x x x x- Điểmx 7-8: Chạy x đạtx mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT - Điểm 5-6: Chạy hết cự ly không tính thời gian - Điểm 3-4: Không chạy hết cự ly - Gv nhắc lại kỷ thuật chạy bền. 3.Củng cố : III. Phần kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét, hướng dẫn IV.Rút kinh nghiệm: Ngày tháng năm 2012 Ký duyệt BGH. 2-4 phút 3-5phút. -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp. -Gv nhận xét tiết kiểm tra và nhắc Hs về nhà cần tập luyện thêm.. Ngày tháng năm 2012 Ký duyệt.

(132)

Giao an the duc 8 ca nam

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về