Bai tap giup eo thon tac dung hon ca gap bung

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Bài tập giúp eo thon tác dụng hơn cả gập bụng</b>

<i> Không cần gập bụng mà bạn vẫn có thể giảm eo được bằng cách đơn </i>
<i>giản.</i>

<i>Bài tập vặn mình.</i>
Bài tập vặn mình

Bài tập vặn mình Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện
những động tác này. Nhưng nếu duy trì bài tập giảm mỡ bụng này 15 phút mỗi
ngày sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng và có được vịng eo lý tưởng.

Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân
lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục
xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà
vịng 2 lại được cải thiện đáng kể.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Bài tập nâng chân.

Đây là bài tập giảm mỡ bụng dễ đạt hiệu quả khi nó tác động lên cơ chéo
bên cạnh eo. Bạn có thể áp dụng bài tập này tại nhà rất đơn giản và dễ dàng.
Cách thực hiện: Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người.
Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vng góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài
giây. Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Bài tập thắt chặt chân.

Nằm ngửa trên sàn, trong khi cả đôi chân bị bó buộc bởi dây vải. Đặt 2 tay
đan chéo vào nhau sau đầu.

</div>

<!--links-->