GA 57 khoi 10

<span class='text_page_counter'>(1)</span>thÓ thao tù chän - ch¹y bÒn - Ngµy so¹n :19 / 3 / 2016 - Ngµy gi¶ng : 21 / 3/ 2016 - TiÕt : 57 + TTTC : Bóng đá : - Häc kü thuËt di chuyÓn kh«ng bãng - Trò chơi chạy biến tốc dừng đột ngột + Ch¹y bÒn - Chạy trên địa hình sân trờng I. Mục đích - yêu cầu - Trang bÞ cho häc sinh kü thuËt di chuyÓn kh«ng bãng, trß ch¬i bæ trî. N©ng cao thÓ lùc cho häc sinh b»ng ch¹y bÒn - Yêu cầu học sinh chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác mới. Tham gia trò chơi tích cùc. Hoµn thµnh cù ly ch¹y bÒn II. ChuÈn bÞ - Giáo viên : Giáo án, sân bãi. Bóng đá - Häc sinh : Trang phôc, s©n b·i III. Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp Néi dung. ®inh L¬ng. A. PhÇn më ®Çu : 5phót - NhËn líp : Dãng hµng, ®iÓm sè, b¸o c¸o. - Khởi động : +Ch¹y nhÑ nhµng +Khởi động các khớp +Ep d©y ch»ng - KiÓm tra bµi cò : kh«ng B. phÇn c¬ b¶n ; 35phót 1. и bãng : a. Häc kü thuËt di chuyÓn kh«ng bãng : - Ch¹y nhanh : Ch¹y nhanh trong bãng đá là phải xuất phát từ các t thế khác nhau, ch¹y theo c¸c híng kh¸c nhau. Luôn luôn thay đổi tốc độ và hớng chạy. Tuỳ trờng hợp để ứng dụng - Dừng đột ngột : Dừng đột ngột có nhiÒu d¹ng, xong cã nhu cÇu chung lµ tạo t thế để tạo lực chống, ngợc với hớng đang chuyển động. Để hạn chế hoặc triÖt tiªu lùc qu¸n tÝnh vµ h¹ thÊp träng tâm để tạo thằng bằng - Bật nhảy cao : Bật nhảy trong bóng đá cã thÓ b»ng mét ch©n hoÆc hai ch©n cã đà và không có đà và phải bật nhảy lên cao đúng tầm b. Trò chơi chạy biến tốc dừng đột ngột : - ChuÈn bÞ : KÓ hai v¹ch giíi h¹n a,b c¸ch nhau 20->25 m. chia sè ngêi tËp thành thành 2 đội đứng thành 3,5 hàng. Ph¬ng ph¸p tæ chøc trªn líp. Líp trëng ®iÒu khiÓn -§éi h×nh nhËn líp ‚GV ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚. - Gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô cña tiÕt häc: Gi¸o viªn ph©n tÝch kü thuËt tõng động tác - Lµm mÉu - Tæ chøc cho häc sinh tËp - Sửa sai động tác cho học sinh +Lçi sai : Kh«ng gi÷ th¨ng b»ng cho c¬ thÓ kỹ thuật động tác của chân. - Phæ biÕn néi dung trß ch¬i - luËt trß ch¬i.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> đối diện nhau và cách vạch gới hạn 1m - Cách chơi : Khi đợc lệnh bắt đầu hai hàng trên của mỗi đội tiến sát vạch giới hạn, đứng quay lng lại với nhau. Khi có lệnh chạy thì xoay ngời 180 độ và chạy thật nhanh tới vạch đối diện. Chạy tới vạch đối diện thì dừng lại ngay đội nào kết thúc đợt chạy trớc đội đó thắng. - Ch¬i thö - Tæ chøc cho häc sinh ch¬i - NhËn xÐt trß ch¬i. 3. Ch¹y bÒn : Nam ch¹y : 1000m Nò ch¹y : 800m. - Gi¸o viªn tæ chøc cho häc sinh chạy trên địa hình tự nhiên, sân trờng 5phót. C, PhÇn kÕt thóc : - Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, ch©n, toµn th©n. - Cñng cè nhËn xÐt cña gi¸o viªn. - Líp trëng híng dÉn cho c¶ líp th¶ láng t¹i chç §éi h×nh th¶ láng. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚. - Cñng cè néi dung c¬ b¶n cña bµi - Gi¸o viªn nhËn xÐt nh÷ng ®iÓm häc sinh cÇn lu ý trong tiÕt häc,. IV .Rót kinh nghiÖm : .......................................................................................................................................................................... .................... .......................................................................................................................................................................... ....................

<span class='text_page_counter'>(3)</span>