GIAO AN THE DUC LOP 7

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (663.22 KB, 119 trang )

(1)Ngµy so¹n: 23/8/2016 Ngµy d¹y: 24/8/2016. Tuần 1 Tiết 1. Lý thuyÕt: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh trấn thơng trong khi hoạt động TDTT - Giúp HS củng cố những kết đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chơng trình để HS tích cực RLTT 2. Yªu cÇu: - Hiểu đợc ý nghĩa nguyên nhân cơ bản và cách phong tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT II. §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn: - Phßng häc - Vë ghi, viÕt III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p lªn líp 8'-10' A. Më ®Çu: - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 28'-30' B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 7: - Lý thuyÕt chung: Nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t động TDTT. - Đội hình đội ngũ: + Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6, học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 -9 - GV dïng ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh + Cách điều khiển 1 số BT ĐHĐN đã häc - Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh: - Trò chơi và động tác chạy bền - Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nh¶y cao - M«n thÓ thao tù chon: §¸ cÇu, bãng đá, bóng chuyền… 2. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t - GV đặt câu hỏi: Không tiến hành động TDTT khởi động khi bắt đầu buổi tập nh vậy - Khi b¾t ®Çu 1 buæi tËp hoÆc tríc khi là đúng hay sai tiến hành khởi động nhất thiết phải tiến (Tr¶ lêi: Sai) hành khởi động để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động - GV đặt câu hỏi: Để thực hiện nguyên - Cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn t¾c t¨ng tiÕn, em cÇn tËp luyÖn ntn? giản đến phức tạp. Không tập các động - Trả lời: Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ t¸c khã nguy hiÓm khi kh«ng cã ngêi đơn giản đếnphức tạp. híng dÉn, b¶o hiÓm. - Tríc khi kÕt thóc buæi tËp hoÆc sau khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành hồi.

(2) tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng 1 số động t¸c th¶ láng. - Trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn hoÆc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cần báo cáo để GV biết và có biện ph¸p xö lý phï hîp. - Không tham gia thi đấu khi cha có 1 quá trình tập luyện nhất định - Mçi häc sinh cÇn t¹o cho m×nh 1 nÕp sèng lµnh m¹nh, tËp luyÖn TDTT thêng xuyªn, kh«ng rîu bia, hót thuèc vµ dïng c¸c chÊt ma tuý. C. PhÇn kÕt thóc: - GV cñng cè bµi gi¶ng - GV nhËn xÐt vµ xÕp lo¹i giê häc. - Nh¾c líp giê häc sau. IV. Rót kinh nghiÖm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. Ngµy so¹n:23/8/2015 Ngµy d¹y: 25/8/2015. TuÇn: 1 TiÕt: 2. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU : 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác th giãn, thả lỏng. - Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp 6. - Biết đợc các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học ở lớp 7 - Biết vận dụng khi tham gia các hoạt động tập thể ở trong và ngoài nhà trờng. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:.

(3) S©n thÓ dôc, cßi, đồng hồ TDTT, trang phục TDTT III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:. ®LVÑ. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10’. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc. 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. ▲(GV) Đội hình khởi động * *. *. * *. *. * *. *. * *. ▲(GV). *. * *. *.

(4) B. PhÇn c¬ b¶n: 28-30 1. Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp hîp hµng däc: KhÈu lÖnh “Thµnh 1 phót (2,3) hµng däc tËp hîp” - Dãng hµng: KhÈu lÖnh “Nh×n tríc - th¼ng” - §iÓm sè: KhÈu lÖnh “Tõng tæ (C¶ líp) tõ ph¶i qua tr¸i ®iÓm sè” - Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh “Nghiªm”, “NghØ” - Quay trái, quay phải, quay đằng sau: Khẩu lệnh “Bên phải (Bên trái hoặc đằng sau) - quay”. 2. Ch¹y nhanh: - Ch¹y bíc nhá. - Chạy nâng cao đùi. - Ch¹y gãt ch¹m m«ng. 2X8N. Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn X. * * * *. X. * * * *. * * * *. * * * *. ▲(GV) §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). 3. Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên. - Giíi thiÖu hiÖn tîng “thë dèc” trong ch¹y bÒn vµ c¸ch kh¾c phôc. - Một số động tác th giãn, thả lỏng, chạy nhẹ. Nam: 350m. N÷: 300m * *. nhµng, giò ch©n tay…. * * *. *. * *. ▲(GV). C. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Giao bµi tËp vÒ nhµ: ¤n l¹i §H§N. 5 phót. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) IV. Rót kinh nghiÖm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Ngµy so¹n:30/8/2016. TuÇn: 2.

(5) Ngµy d¹y: 31/8/2016. TiÕt 3 đội hình đội ngũ – chạy nhanh. I/ Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1 – 2 đến hết, Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trî, bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi. - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học. II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - S©n thÓ dôc, cßi. Trang phục TDTT III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1/ NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:. ®l. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ▲(GV). 2/ Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. 2L x 8N - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông.. Đội hình khởi động * *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. ▲(GV). *.

(6) B. PhÇn c¬ b¶n: 28-30 1/ Đội hình đội ngũ: phót - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.. Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn * *. * *. * * * *. * * * * * *. * *. ▲(GV) - GV quan s¸t, nh¾c nhë, uèn n¾n c¸c t thÕ cho häc sinh. - Học biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4. KhÈu lÖnh: “Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú 0 – 2 – 4 ®iÓm sè”. “Theo số đã điểm bớc”.. * * * * * * * * 0. 0. 0. 2. 2. 2. 4. 4. ▲(GV) - GV tæ chøc ®iÒu khiÓn cho häc sinh thùc hiÖn. 2/ Ch¹y nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ. + Ch¹y bíc nhá. + Chạy nâng cao đùi. + Ch¹y gãt ch¹m m«ng. - ¤n trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). C. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Giao bµi tËp vÒ nhµ: ¤n l¹i §H§N. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. GV. Ngµy so¹n:30/8/2016 Ngµy d¹y: 01/9/2016 đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch:. TuÇn: 2 TiÕt 4.

(7) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơi tích cực vµ cã tinh thÇn tËp thÓ. - Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t. Trang phục TDTT III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh: - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ®LVÑ. 8-10 phót. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp cổ, vai, khuỷu, cæ tay, cæ L 2 x 8N ch©n, h«ng, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV) Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 28-30 B. PhÇn c¬ b¶n: phót 1. Đội hình đội ngũ: Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn, mçi tæ - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng 01 chØ huy. nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay * * * * * * * * đằng sau. 0 0 0 - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. 2 2 2 4 4 KhÈu lÖnh: “Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú 0 – 2 – 4 ®iÓm sè”. ▲(GV) “Theo số đã điểm bớc”. 2. Ch¹y nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá (15m). + Chạy nâng cao đùi (15m). + Ch¹y gãt ch¹m m«ng(15m). - Tại chỗ đánh tay 30’’ - §øng mÆt híng ch¹y - xuÊt ph¸t 20m.. 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn 3 lÇn. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * *. * -------------> * ------------->.

(8) * * * * 3. Ch¹y bÒn: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300 – 500m. 01 lÇn - Häc ph©n phèi søc khi ch¹y, cø 3-4 bíc ch¹y thùc hiÖn 01 chu kú thë, thë ra b»ng måm vµ hÝt vµo b»ng mòi.. * -------------> ▲(GV). §éi h×nh TL ch¹y bÒn. * * * *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - Nhận xét, đánh giá tiết học - Giao bµi tËp vÒ nhµ. 5 phót. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 06/9/2016 Ngµy d¹y: 07/9/2016. TuÇn: 3 TiÕt: 5. Lý thuyÕt Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (Mục 2) I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thơng xảy ra khi hoạt động TDTT. - Giúp học sinh củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện thể thao. 2. Yªu cÇu: - Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Biết vận dụng những kiến thức đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Phßng häc, vë ghi. III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - GV kiÓm tra sÜ sè: - GV phæ biÕn néi dung bµi gi¶ng.. ÑL. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. Líp trëng b¸o c¸o sü sè.

(9) B. PhÇn c¬ b¶n: 28-30 - GV dïng ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh. 1. Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong ho¹t phót động TDTT: * ý nghÜa cña viÖc phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong hoạt động TDTT: - Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tËp luyÖn lµ n©ng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc cña mçi ngêi. ThÕ nhng do kh«ng biÕt hoÆc biÕt nhng coi thêng, kh«ng chÞu tu©n theo c¸c nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh: - GV ph©n tÝch, gi¶ng gi¶i + X©y s¸t nhÑ hoÆc ch¶y m¸u ngoµi da. + Cho¸ng, ngÊt, tæn th¬ng c¬, bong g©n, tæn - Häc sinh chó ý nghe gi¶ng, ph¸t th¬ng khíp hoÆc sai khíp. biÓu ý kiÕn. + Gập hoặc gãy xơng, chấn động não. - Nguyên nhân để xảy ra chấn thơng: - GV đặt câu hỏi: Để thực hiện + Không thực hiện đúng một số nguyên tắc nguyªn t¾c võa søc, em cÇn tËp luyÖn cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT: nh thÕ nµo? Nguyªn t¾c hÖ thèng Tr¶ lêi: CÇn tËp luyÖn phï hîp víi Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn. søc khoÎ cña m×nh. Nguyªn t¾c võa søc. Địa điểm, phơng tiện không đảm bảo vệ sinh trong tËp luyÖn. - Phßng tr¸nh chÊn th¬ng trong tËp luyÖn TDTT: Khi b¾t ®Çu 01 buæi tËp nhÊt thiÕt ph¶i tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. 2. Một số quy định khi học tập bộ môn: - Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c häc tËp TDTT - Cã kû luËt, cã t¸c phong nhanh nhÑn vµ cã thãi quen gi÷ g×n vÖ sinh. - Trang phôc ph¶i gän gµng, phï hîp. - Häc sinh tu©n thñ néi quy líp häc. C. PhÇn kÕt thóc: - GV cñng cè bµi gi¶ng - GV nhËn xÐt vµ xÕp lo¹i giê häc. - Nh¾c líp giê häc sau.. 5 phót.

(10) Ngµy so¹n: 06/9/2016 Ngµy d¹y: 08/6/2016. TuÇn: 3 TiÕt: 6 đội hình đội ngũ – chạy nhanh. I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - §H§N: TËp hîp hµng däc, ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy. - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hớng ch¹y - xuÊt ph¸t, - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật. - Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t. Trang phôc TDTT.... III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh. ®L. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ▲(GV) 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2 vßng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ 1 lÇn - Chạy nâng cao đùi 1 lÇn - Chạy gót chạm mông 1 lÇn. B. PhÇn c¬ b¶n: 28-30 1. Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp hîp hµng däc, ngang, dãng hµng, phót ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ huy. + KhÈu lÖnh: “Thµnh 1 (2, 3.) hµng däc – TËp hîp” + Nghiªm – nh×n bªn ph¶i th¼ng – Th«i. + Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú ®iÓm sè.. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). §éi h×nh TL §H§N: Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn, * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X. X.

(11) ▲(GV). 2. Ch¹y nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá (20m). + Chạy nâng cao đùi (20m). + Ch¹y gãt ch¹m m«ng(20m). - §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t.. * * * * * * * * * * * *. * * * * * * * * * * * *. X. X. 2 lÇn §éi h×nh TL ch¹y nhanh 2 lÇn 2 lÇn * * * * * -------------> 2 lÇn * * * * * -------------> * * * * * -------------> ▲(GV). C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc. 5 phót §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n:11/09/2016 Ngµy d¹y: 14/09/2016. TuÇn: 4 TiÕt: 7. đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải. - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “Sóc” và cách khắc phôc. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đợc đội hình đội ngò. - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn..

(12) II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo ATTL, trang phục TDTT… III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh. ®L. 8-10 phót. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2LvßngN 2 x8 gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. B. PhÇn c¬ b¶n: 28-30 1. Đội hình đội ngũ: phót - ¤n tËp c¸c néi dung: + Đi đều, đứng lại. + Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải đứng lại. Khẩu lệnh: “Giậm chân – Giậm”, “Đi đều bớc”, “Vòng bên trái (phải) – bớc”, “Đứng lại - đứng”. 2. Ch¹y nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá (15m). + Chạy nâng cao đùi (15m). + Ch¹y gãt ch¹m m«ng (15m).. 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn. - §øng vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t 20m.. 3 lÇn. 3. Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - GV giíi thiÖu hiÖn tîng ®au “Sãc” ë m¹ng sên + BiÖn ph¸p: Ch¹y chËm l¹i, Ên tay vµo chç ®au mét lóc. 350m Ch¹y bÒn: Nam: 300m N÷:. Đội hình khởi động. * * * *. * *. *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh tËp luyÖn §H§N * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV). §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> -----20m----▲(GV). §éi h×nh ch¹y bÒn. * * * *. *. *. *. ▲(GV). * * *.

(13) C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngày so¹n: 11/09/2016 Ngµy d¹y: 15/09/2016. TuÇn: 4 TiÕt 8 đội hình đội ngũ – chạy nhanh. I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Đi đều, đứng lại, đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi sai nhÞp. - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Học ngåi xæm - xuÊt ph¸t. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, vµ tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đợc ĐHĐN. - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục. Còi, đồng hồ TDTT, trang phục TDTT... III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sỉ sè häc sinh:. ®L. 8-10 phót. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2 vßng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ. Đội hình khởi động. * *. * *.

(14) - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. ▲ (GV). * * *. B. PhÇn c¬ b¶n: 28-30 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều phút vßng ph¶i. §æi ch©n khi sai nhÞp. + KhÈu lÖnh: “GiËm ch©n – giËm” “Đi đều – bớc”. “Vßng bên tr¸i (ph¶i) – bíc” “Đứng lại - đứng”.. *. * * *. *. Chia líp thµnh tæ tËp luyÖn, * * * * * -------------> * * * * * -------------> X(CS) * * * * * -------------> * * * * * -------------> X(CS) * * * * * * * * * * * *. * * * * * * * * * * * *. X. 2. Ch¹y nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Ch¹y bíc nhá (15m). + Chạy nâng cao đùi (15m). + Ch¹y gãt ch¹m m«ng(15m).. X. §éi h×nh TL ch¹y nhanh 2 lÇn 2 lÇn 2 lÇn. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * ------------->. - Häc: “Ngåi xæm – xuÊt ph¸t”: Ngåi, mòi bµn ch©n tríc s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, mòi bµn ch©n ▲(GV) sau c¸ch bµn ch©n tríc 5 – 10 cm, 2 bµn ch©n trªn tiÕp xóc b»ng nöa bµn ch©n trªn, th©n h¬i 2 lÇn - GV ph©n tÝch kÕt hîp lµm mÉu ng¶ ra tríc, 2 tay duçi th¼ng tù nhiªn động tác và điều khiển HS thực hiÖn - Hs quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu động tác rồi thực hiện. C. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp giê häc sau.. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). * * *. * * *.

(15) Ngµy so¹n: 18/09/2016 Ngµy d¹y: 21/09/2016. TuÇn: 5 TiÕt 9. đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm xuất phát. - Ch¹y bÒn: Häc c¸ch kiÓm tra m¹ch trqíc, sau khi ch¹y vµ theo dâi søc khoÎ. Ch¹y trên địa hình tự nhiên. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đợc đội hình đội ngũ. - Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới. - Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện. - Trang phôc TDTT… III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ▲(GV). 2. Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. L x 8N 2 - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.(tại chổ). Đội hình khởi động. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV. B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp: + Đi đều, đứng lại. + Đi đều vòng trái, vòng phải. + §æi ch©n khi ®i sai nhÞp + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 (Chia 3 nhóm để thực hiện). 28-30 phót. §éi h×nh tËp luyÖn §H§N. 2 lÇn. * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV).

(16) * * * * * * * * 0. 0. 2. 2. Ch¹y nhanh: - ¤n tËp: + Ch¹y bíc nhá (15m). + Chạy nâng cao đùi (15m). + Ch¹y gãt ch¹m m«ng (15m).. 0. 2. 2. 4. 4. ▲(GV) §éi h×nh TL ch¹y nhanh 2 lÇn. - Ngåi xæm - xuÊt ph¸t 20m. 3. Ch¹y bÒn: - Häc c¸ch kiÓm tra m¹ch tríc, sau khi ch¹y 2 lÇn vµ theo dâi søc khoÎ. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Ch¹y bÒn: Nam: 350m 4 vßng N÷: 300m 3 vßng. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> -----20m----▲(GV) §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp häc giê sau. 5 phót. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµyso¹n: 18/09/2016 Ngµy d¹y: 22/09/2016. TuÇn: 5 TiÕt: 10. đội hình đội ngũ – chạy nhanh I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn 1 số kỹ năng thực hiện còn yếu. Học biến đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi xổm - xuất phát. Học: T thế s½n sµng – xuÊt ph¸t. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. - Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triÓn søc nhanh 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đợc đội hình đội ngũ. - Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới. - Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn..

(17) II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện. - Trang phôc TDTT III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2 vßng -Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, 2L x 8N Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. * * * *. *. * * * *. *. ▲(GV). B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp 1 sè kü n¨ng thùc hiÖn con yÕu: + Đi đều, đứng lại. + Đi đều vòng trái, vòng phải. + §æi ch©n khi ®i sai nhÞp - Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 + KhÈu lÖnh: “Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú 0 – 3 – 6 – 9 ®iÓm sè” “ Theo số đã điểm…Bớc” + Cách thực hiện: Số 0 đứng yên, số 3 sang trái 3 bíc, sè 6 sang tr¸i 6 bíc, sè 9 sang tr¸i 9 bíc, theo kiÓu bíc dån. 28’-30’ 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn §H§N * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV). 2 lÇn. * * * * * * * * 0. 0. 3. 3 6. 6 9. 9. ▲(GV) - GV ph©n tÝch, lµm mÉu kü thuật động tác 1 – 2 lần - HS quan s¸t råi chia nhãm thùc hiÖn. 2. Ch¹y nhanh: - ¤n tËp: + Ch¹y bíc nhá (10m). + Chạy nâng cao đùi (10m). + Ch¹y gãt ch¹m m«ng (10m). - §øng vai híng ch¹y - XP. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * *. * -------------> * ------------->.

(18) - Ngåi – XP - Häc: T thÕ s½n sµng – XP + KhÈu lÖnh: Vµo chç – S½n sµng – Ch¹y. C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp häc giê sau. * * * *. 5 phót. * -------------> -----10m----▲(GV). §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 25/08/2016 Ngµy d¹y: 28/09/2016. 9.. TuÇn: 6 TiÕt: 11. đội hình đội ngũ – chạy nhanh – Chạy bền I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Biến đội hình 0 – 2 – 4 ; 0– 3– 6–. - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, t thế sẵn sµng – xuÊt ph¸t. - chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. - Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đợc đội hình đội ngũ. - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện. - Trang phôc TDTT…. III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc. 2. Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. L x 8N 2 - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. ▲(GV) Đội hình khởi động. * * *. * * *.

(19) *. - Chạy gót chạm mông. * *. *. ▲(GV) 28’-30’ B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Đội hình đội ngũ: 2 lÇn - ¤n tËp 1 sè kü n¨ng thùc hiÖn con yÕu: + GiËm ch©n t¹i chç + Đi đều, đứng lại. + Đi đều vòng trái, vòng phải. + §æi ch©n khi ®i sai nhÞp - Ôn:Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 2 lần 6–9. §éi h×nh tËp luyÖn §H§N * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV) * * * * * * * * 0. 0. 3. 3 6. 6 9. ▲(GV). 3 lÇn 2. Ch¹y nhanh: - ¤n tËp: + §øng vai híng ch¹y – XP + Ngåi – XP + T thÕ s½n sµng – XP. 3. Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên: + Nam: 400m + N÷: 350m. 9. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> -----20m----▲(GV). §éi h×nh ch¹y bÒn. 4 vßng 3,5 vßng. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV). C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp häc giê sau. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * * ▲(GV. * * *. * * *. * * *.

(20) Ngµy so¹n: 25/09/2016 Ngµy d¹y: 29/09/2016. TuÇn: 6 TiÕt: 12. đội hình đội ngũ – chạy nhanh I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9. - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng – xuất phát. Học: Chạy đạp sau. - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. - Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát ph¸t triÓn søc nhanh. 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đợc đội hình đội ngũ. - Biết và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập và các kỹ thuật mới. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện. - V¹ch XP, cßi… III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra sức khỏe, sÜ sè:. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc. 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2 vßng -Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. ▲(GV) Đội hình khởi động. * * * *. *. *. *. ▲(GV). * * *.

(21) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp: + Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 28’-30’. Đội hình TL đội hình đội ngũ:. 3 lÇn 3 lÇn. Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 * * * * * * * * 0. 0. 3. 3 6. 6 9. 9. ▲(GV). + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 * * * * * * * * 0. 0. 2. 0. 2. 2. 4. 4. ▲(GV) 2. Ch¹y nhanh: - ¤n tËp: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + T thÕ s½n sµng – XP Học mới: Chạy đạp sau. 3 lÇn. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * ----------- * ----------- * ----------- -----20m----▲(GV). - GV thực hiện động tác chạy đạp sau cho HS quan sát - HS quan s¸t råi thùc hiÖn. C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp häc giê sau. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 02/10/2016 Ngµy d¹y: 05/10/2016 đội hình đội ngũ – chạy nhanh – Chạy bền. TuÇn: 7 TiÕt: 13.

(22) I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Ôn: đi đều - đứng lại. Đổi chân khi đi đi sai nhịp hoặc một số số kĩ năng HS thùc hiÖn cßn yÕu: GiËm ch©n t¹i chç… - Chạy nhanh: Ôn: t thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau. Học: XP cao – chạy nhanh 40m - chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - RÌn luyÖn cho häc sinh tÝnh kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, tinh thÇn tËp thÓ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch. - Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, kỹ năng đã học và điều khiển đợc đội hình đội ngũ. - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện. III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra sức khỏe, sÜ sè:. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc. 2. Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2L x 8N -Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. ▲(GV) Đội hình khởi động. * * * *. *. *. *. ▲(GV). * * *.

(23) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Đội hình đội ngũ: - ¤n tËp 1 sè kü n¨ng thùc hiÖn con yÕu: + GiËm ch©n t¹i chç + Đi đều, đứng lại. + Đi đều vòng trái, vòng phải. + §æi ch©n khi ®i sai nhÞp 2. Ch¹y nhanh: - ¤n tËp: + T thÕ s½n sµng – XP + Chạy đạp sau - Häc: XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 40m: + GV lµm mÉu, ph©n tÝch kü thuËt + HS quan s¸t thùc hiÖn. 3. Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên: + Nam 4 vßng s©n +N÷ 3,5 vßng s©n. 28’-30’. §éi h×nh tËp luyÖn §H§N. 3 lÇn. * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV). 3 lÇn 2 lÇn. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> -----40m----▲(GV). §éi h×nh ch¹y bÒn. 400m 350m. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV). C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp häc giê sau. 5 phót. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n:02/10/2016 Ngµy d¹y: 06/10/2016. TuÇn: 7 TiÕt: 14.

(24) đội hình đội ngũ - chạy nhanh I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học hoặc kiểm tra thử - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát. Học: T thế sẵn sµng - xuÊt ph¸t. - Luyện tập nâng vào kỹ năng đã học cho HS - Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triÓn søc nhanh 2. Yªu cÇu: - Nắm và thực hiện đợc các kỹ năng trong ĐHĐN. - Biết và thực hiện tơng đối đúng 1 số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lùc - §¹t tiªu chuÈn RLTT vÒ ch¹y nhanh. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân thể dục, đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện. III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra sức khỏe, sĩ sè:. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc.. ▲(GV) 2. Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2L x 8N -Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. Đội hình khởi động. * * * *. *. *. *. ▲(GV). * * *.

(25) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Đội hình đội ngũ: - Luyện tập nâng cao các kỹ năng đã học: + GiËm ch©n t¹i chç + Đi đều, đứng lại. + Đi đều vòng trái, vòng phải. + §æi ch©n khi ®i sai nhÞp + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; + Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9. 28’-30’ 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn §H§N * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV). 2 lÇn. * * * * * * * * 0. 0. 3. 3 6. 6 9. 2. Ch¹y nhanh: - ¤n tËp: +T thÕ s½n sµng – XP + XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 30m. ▲(GV) 3 lÇn §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. - ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh: + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i + Cho HS ch¬i thö + Thi đấu. * -------------> * -------------> * -------------> -----30m----▲(GV). §éi h×nh trß ch¬i: ▲ (GV). 1. 2. 3. 4. 5. 6. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. 1. C. PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng tÝch cùc. - TËp trung líp - GVcñng cè vµ nhËn xÐt giê häc - Nh¾c líp häc giê sau kiÓm tra 1 tiÕt. 9. 5 phót. * * *. 2. 3. 4. 5. 6. §éi h×nh kÕt thóc: * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). Ngµy so¹n: 09/10/2016 Ngµy d¹y: 12/10/2016. TuÇn: 8 TiÕt: 15 đội hình đội ngũ : kiểm tra.

(26) I. Mục đích, yêu cầu: 1. Môc dÝch: - KiÓm tra §H§N nh»m n¨ng cao thµnh tÝch vµ bæ xung nh÷ng kü n¨ng cßn yÕu cho HS 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc gän gµng. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn: - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. định lợng. 8-10 phót. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc ( giê kiÓm tra). 2. Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. L x 8N 2 - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. ▲(GV). Đội hình khởi động. *. *. *. * *. * *. * *. * *. ▲(GV).

(27) B. PhÇn c¬ b¶n: 1. ¤n tËp: - Đội hình đội ngũ: + GiËm ch©n t¹i chç + Đi đều, đứng lại. + Đi đều vòng trái, vòng phải. + §æi ch©n khi ®i sai nhÞp + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; + Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9. 28’-30’ 1 lÇn. §éi h×nh «n tËp §H§N * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> * * * * * * * --------> ▲(GV) * * * * * * * * 0. 0. 3. 3 6. 6 9. 9. ▲(GV) 2. KiÓm tra: §H§N - C¸ch cho ®iÓm: + Điểm Giỏi: Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác quy định.(Đạt) + Điểm Khá: Thực hiện đợc tơng đối đúng nhng cha đều (Đạt) + §iÓm TB: C¬ b¶n biÕt c¸ch thùc hiÖn, nhng khi ®iÓm sè sai hoÆc ®i thiÕu bíc hay thõa bíc + §iÓm YÕu: Kh«ng thùc hiÖn ®iÓm sè vµ dµn hµng, dån hµng.(Chưa đạt). §éi h×nh kiÓm tra: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. (GV). - Gv kiểm tra 1 lượt 3-4 học sinh, cho các e tự hô tự tập theo nôi dung ĐHĐN.. C. PhÇn kÕt thóc: 5 phót - GV th«ng b¸o kÕt qu¶ cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. * * *. * * *. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 18/10/2015 Ngµy d¹y: 21/10/2015 I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích:. Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän. TuÇn 9 TiÕt 16.

(28) sau. - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp. - TTTC: NÐm bãng: ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Bãng nÐm III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp:. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng l n - Xoay c¸c khíp: Cổ, cæ tay, cæ ch©n, 2 x 8 h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi 28' - 30' - Chạy gót chạm mông 3 lÇn B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay: + Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + C¸ch cÇm bãng vµ nÐm bãng tróng đích + §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. + §µ 1 bíc nÐm bãng xa.. * * *. Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. X(CS) §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. ▲(GV) - Hs thay nhau lấy bóng để thực hiện những động tác bổ trợ * * * * * * * *. * -------------> * ------------->.

(29) * * * *. * ------------->. ▲(GV) - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. Đội hình thả lỏng, hồi tĩnh. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n:17/10/2016 Ngµy d¹y :19/10/2016. TuÇn: 9 TiÕt: 17. Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän - ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Ch¹y nhanh: Trß ch¬i, Bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh ( Do GV chän) - TTTC: NÐm bãng: ¤n 1 sè BT bæ trî. NÐm bãng vµo vßng trßn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm..

(30) III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2l x 8n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 28' - 30' chạm mông. B. PhÇn c¬ b¶n: 3 lÇn 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m - Trß ch¬i: “Ai nhanh h¬n”. + Gi¸o viªn phæ biÕn c¸ch ch¬i. + Cho HS ch¬i thö. + Thi đấu. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. * *. *. *. *. *. * * * * * X(CS). *. *. *. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * ------------->. ▲(GV) §éi h×nh trß ch¬i 1. 2 lÇn. *. 2. *. 3. *. 4. *. 5. *. 6. *. ▲ 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng (GV) - ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn * * * * * * 1 2 3 4 5 6 søc m¹nh cña tay: + Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + C¸ch cÇm bãng vµ nÐm bãng tróng * * * * * * đích * * * * * * + §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm * * * * * * bãng xa. 2 lÇn + §µ 1 bíc nÐm bãng xa. ▲(GV) - Häc míi: NÐm bãng vµo vßng trßn * * * * * * + C¸ch tËp: Khi cã lÖnh cña GV, HS ®a bãng b»ng 2 tay qua ®Çu, ìn th©n nÐm bãng vµo vßng trßn. 3. Ch¹y bÒn: ▲(GV) - Chạy trên địa hình tự nhiên: 4 vßng + Nam: 400m 3,5 vòng - GV quan sát HS tập luyện, sửa động + N÷: 350m t¸c sai cho häc sinh §éi h×nh ch¹y bÒn * * * * * *.

(31) * C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. * * *. * * *. * * *. * * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 16/10/2016 Ngµy d¹y : 20/10/2016. TuÇn: 9 TiÕt 18. Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m - TTTC: NÐm bãng: ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay. Häc míi: NÐm bãng vµo vßng trßn - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Bãng nÐm III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. 8-10 A. PhÇn më ®Çu: phót 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao được, chạy gót cham mông.(tại chổ) 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng:. 3 lÇn. Ph¬ng ph¸p lªn líp. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động * *. * *. * *. * *. * *. * *. * *. X(CS). * *. * *. * *.

(32) + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m. 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay. + Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + C¸ch cÇm bãng vµ nÐm bãng tróng đích + §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. + §µ 1 bíc nÐm bãng xa.. §éi h×nh TL ch¹y nhanh. 2 lÇn. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng *. *. 2 lÇn. - Häc míi: NÐm vµo vßng trßn + ChuÈn bÞ: kÎ 2 v¹ch giíi h¹n c¸ch nhau 8 - 10m, ë kho¶ng gi÷a cã 2 vạch giới hạn, kẻ 2 - 4 vòng tròn đờng kÝnh 0,8 - 1m. ChuÈn bÞ 2 -4 qu¶ bóng chuyền (bóng đá, bóng nhựa to) + C¸ch tËp: Khi cã lÖnh, HS cÇm bãng ®a bãng b»ng 2 tay qua ®Çu, ìn th©n, nÐm bãng vµo vßng trßn.. *. *. *. * *. * *. *. * *. *. *. * *. * *. ▲(GV) - Hs thay nhau lấy bóng để thực hiện những động tác bổ trợ * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 23/10/2016 Ngµy d¹y: 26/10/2016. TuÇn: 10 TiÕt: 19. Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän - ch¹y bÒn I. Mục đích, yêu cầu:.

(33) 1. Mục đích: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy năng cao đùi, chạy đạp sau. XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 30 – 40m - TTTC: NÐm bãng: ¤n 1 sè BT bæ trî. NÐm bãng vµo vßng trßn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện, trang phục TDTT - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 28' - 30' chạm mông. 3 lÇn B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m - Trß ch¬i: “Ai nhanh h¬n”. + Gi¸o viªn phæ biÕn c¸ch ch¬i. + Cho HS ch¬i thö. + Thi đấu.. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. * *. *. *. *. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *. §éi h×nh TL ch¹y nhanh. * * * * * * * * * * * *. 1. 2 lÇn 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay: + Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. * * *. ▲ (GV). * -------------> * -------------> * ------------->. ▲(GV) §éi h×nh trß ch¬i 2. 3. 4. 5. 6. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. 1. 2. 3. 4. 5. 6. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng.

(34) + C¸ch cÇm bãng vµ nÐm bãng tróng đích + §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. + §µ 1 bíc nÐm bãng xa. + NÐm bãng vµo vßng trßn + C¸ch tËp: Khi cã lÖnh cña GV, HS ®a bãng b»ng 2 tay qua ®Çu, ìn th©n nÐm bãng vµo vßng trßn.. 2 lÇn. * * *. * * *. * * * * * * * * * * * * ▲(GV) * * * * * * ▲(GV). 3. Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên: + Nam: 450m + N÷: 400m. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động 4,5 vßng t¸c sai cho häc sinh 4 vßng §éi h×nh ch¹y bÒn * * * * * * * * C. PhÇn kÕt thóc: 5' * * * * * * - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều * * * * * * hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. * * * * * * - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ. ▲(GV). Ngµy so¹n: 23/10/2016 Ngµy d¹y: 27/10/2016. TuÇn: 10 TiÕt: 20. Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m. - TTTC: NÐm bãng: ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay. ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp:. LV§. 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p lªn líp. §éi h×nh nhËn líp:.

(35) - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2.Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2l x 8n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m. 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n mét sè BT bæ trî vµ ph¸t triÓn søc m¹nh cña tay. + Tung vµ b¾t bãng b»ng 2 tay + Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng + C¸ch cÇm bãng vµ nÐm bãng tróng đích + §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. + §µ 1 bíc nÐm bãng xa. - ¤n nÐm bãng vµo vßng trßn.. Đội hình khởi động * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. X(CS). 28' - 30' 3 lÇn. §éi h×nh TL ch¹y nhanh 2 lÇn. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2 lÇn. * * *. * * * ▲(GV). - ¤n kü thuËt nÐm bãng.. - Hs thay nhau lấy bóng để thực hiện những động tác bổ trợ * * * * * * * * * * * *. * -------------> * * -------------> * * -------------> * CB. ▲(GV) - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều. 5'. §éi h×nh kÕt thóc:.

(36) hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 11 TiÕt: 21. Ngµy so¹n: 30/10/2016 Ngµy d¹y: 02/11/2016 Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän - ch¹y bÒn. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trß ch¬i "Ai nhanh h¬n " hoÆc do gi¸o viªn chän . - TTTC: Häc míi: Tung bãng tõ tay nµy sang tay kia. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Biết tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p lªn líp §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2l x 8n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 28' - 30' chạm mông. B. PhÇn c¬ b¶n: 3 lÇn 1. Ch¹y nhanh:. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. * *. *. * *. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *.

(37) - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 40m - Trß ch¬i: “Ai nhanh h¬n”. + Gi¸o viªn phæ biÕn c¸ch ch¬i. + Cho HS ch¬i thö. + Thi đấu.. §éi h×nh TL ch¹y nhanh. * * * * * * * * * * * *. ▲(GV) §éi h×nh trß ch¬i 1. 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - Häc míi: Kü thuËt chuyÒn bãng tõ tay nµy sang tay kia. + ChuÈn bÞ: §øng 2 ch©n réng b»ng vai, 2 tay h¬i co ë khuûu, 2 c¼ng tay híng chÕch sang 2 bªn. + Dïng søc cña c¼ng tay, cæ tay vµ các ngón tay để tung bóng lên cao qua ®Çu tõ tay nµy sang tay kia vµ b¾t bãng.. 3. Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên: + Nam: 4,5 vßng s©n + N÷: 4 vßng s©n. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - Nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * -------------> * -------------> * ------------->. 2 lÇn. 2 lÇn. ▲ (GV). 2. *. *. * 1. 3. 4. *. *. *. *. 2. 3. 5. 6. *. *. *. *. *. 4. 5. 6. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * * * * -------------> * * * * * * -------------> * * * * * * -------------> * CB. ▲(GV). 450m 400m. * * *. * * *. * * * * * * * * * * * * ▲(GV) - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh. * * *. §éi h×nh ch¹y bÒn * * * * * * * * §éi h×nh kÕt thóc: * * * * * * * * * * * * * * *. 5'. ▲(GV). Ngµy so¹n: 30/10/2016 Ngµy d¹y: 03/11/2016. TuÇn: 11 TiÕt: 22 Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích:.

(38) - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 - 50m. - TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt tung bãng tõ tay nµy sang tay kia. - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc khoÎ, sÜ sè:. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 50m. 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - Trß ch¬i ®Ëp bãng.. - ¤n kü thuËt chuyÒn bãng tõ tay nµy sang tay kia. + ChuÈn bÞ: §øng 2 ch©n réng b»ng vai, 2 tay h¬i co ë khuûu, 2 c¼ng tay. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. * *. *. * *. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *. 3 lÇn. §éi h×nh TL ch¹y nhanh. 2 lÇn. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * * * * -------------> * * * * * * -------------> * * * * * * -------------> * CB. ▲(GV).

(39) híng chÕch sang 2 bªn. + Dïng søc cña c¼ng tay, cæ tay vµ các ngón tay để tung bóng lên cao qua ®Çu tõ tay nµy sang tay kia vµ b¾t bãng.. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * * *. * * *. * * * * * * * * * * * * ▲(GV) - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 06/11/2016 Ngµy d¹y: 09/11/2016. TuÇn: 12 TiÕt: 23. Ch¹y nhanh - ThÓ thao tù chän I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 - 60m - TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. Häc míi: kü thuËt cói ngêi chuyÓn bãng tõ tay nä sang tay kia qua khoeo ch©n. - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp:.

(40) Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc kháe, sÜ sè. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: 3 lÇn - LuyÖn tËp n©ng cao c¸c kü n¨ng: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + XP cao - ch¹y nhanh 30m - 60m. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *. §éi h×nh TL ch¹y nhanh 2. ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. 2 lÇn. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). - Häc míi: Kü thuËt cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay kia qua kheo ch©n. + ChuÈn bÞ: §øng 2 ch©n réng h¬n vai, hai tay dang ngang, bµn tay sÊp, mét tay cÇm bãng. + §éng t¸c: Cói ngêi, chuyÓn bãng tõ tay nä sang tay kia qua kheo ch©n, luân phiên nhau. Không để hai chân bÞ co.. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay.. 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * *. * * * ▲(GV). * * *. * * *. * * * * * * * * * * * * ▲(GV) - GV thùc hiÖn kü thuËt míi cho HS quan s¸t. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn 5'. §éi h×nh kÕt thóc: *. *. *. *. *. *.

(41) - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * *. * *. * *. * *. * *. * *. ▲(GV). TuÇn: 12 TiÕt: 24. Ngµy so¹n: 06/11/2016 Ngµy d¹y: 10/11/2016 Ch¹y nhanh : kiÓm tra I. Mục đích, yêu cầu:. HS. 1. Môc dÝch: - KiÓm tra ch¹y nhanh nh»m n¨ng cao thµnh tÝch vµ bæ xung nh÷ng kü n¨ng cßn yÕu cho 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc TDTT, gän gµng. II. §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch, đảm bảo an toàn tập luyện. III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - GV kiÓm tra søc kháe, sÜ sè:. định lợng. 8-10 phót. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc ( giê kiÓm tra). ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2 vßng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, L 2 x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. 1 lÇn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. Đội hình khởi động. * * * *. *. *. *. ▲(GV). * * *.

(42) B. PhÇn c¬ b¶n:. 1. Néi dung kiÓm tra: - ¤n tËp ch¹y nhanh:. 28’-30’ 1 lÇn. * * * * * * * * * * * *. - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. Ngµy so¹n: 10/11/2014 Ngµy d¹y: 14/11/2014. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). - KiÓm tra: Ch¹y nhanh: XP cao – ch¹y nhanh 60m + Điểm Giỏi : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt mức Giỏi của tiêu chuẩn RLTT - Điểm Khá : Thực hiện đúng kĩ thuật thành tích đạt mức Khá (RLTT) - Điểm TB :Thực hiện đợc những điểm cơ bản cña kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ë møc “§¹t” hoÆc kÜ thuật thực hiện tơng đối chính xác, nhng thành tích không đạt ở mức “Đạt” (RLTT) - Điểm Yếu : Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích mức “Đạt”. 2. Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i nh÷ng kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn. C. PhÇn kÕt thóc. §éi h×nh «n tËp ch¹y nhanh:. §éi h×nh kiÓm tra: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * VXP. - KiÓm tra mçi lÇn 2 häc sinh - Những HS đã kiểm tra hoặc chuÈn bÞ kiÓm tra chó ý quan s¸t b¹n tËp.. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 13 TiÕt: 25.

(43) ThÓ thao tù chän – ch¹y bÒn. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. Häc míi: Tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ b¾t bãng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm, trang phôc TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc kháe, sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. 2 vßng 2l x 8n 1lÇn. B. PhÇn c¬ b¶n:. 28' - 30'. - Häc míi: Kü thuËt tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ b¾t bãng. + ChuÈn bÞ: §øng hai ch©n réng b»ng hoÆc vai. Tay thuËn cÇm bãng. + §éng t¸c: Tay cÇm bãng co ë khuûu phÝa sau lng råi tung bãng sao cho bãng kh«ng ch¹m ngêi mµ vät bæng lªn cao h¬n vai 0,3 – 1m, sau đó dùng cả hai tay bắt bóng.. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. * * *. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. *. * *. *. *. *. *. * *. X(CS). 3 lÇn. 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * *. * * * ▲(GV). * *. * *. *. *. * *. * *. * *. * *. * * * ▲(GV). *. - GV thùc hiÖn kü thuËt míi cho HS quan s¸t. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động.

(44) t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn §éi h×nh ch¹y bÒn 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 350m + N÷: 300m. * * * *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. *. *. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 11/11/2014 Ngµy d¹y: 15/11/2014. TuÇn: 13 TiÕt: 26 ThÓ thao tù chän – ch¹y bÒn. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt: nÐm bãng vµo vßng trßn ; tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ b¾t bãng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Biết và thực hiện đợc tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triÓn søc m¹nh tay - ngùc, sù khÐo lÐo chÝnh x¸c. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm..

(45) III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra søc kháe sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 28' - 30'. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. * *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * *. X(CS). B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * * *. * * * * * ▲(GV) 2 lÇn - ¤n tËp: Kü thuËt tung bãng phÝa sau lng b»ng mét tay vµ b¾t bãng. + ChuÈn bÞ: §øng hai ch©n réng b»ng hoÆc vai. Tay thuËn cÇm bãng. + §éng t¸c: Tay cÇm bãng co ë khuûu phÝa sau lng råi tung bãng sao cho bãng kh«ng ch¹m ngêi mµ vät bæng lªn cao h¬n vai 0,3 – 1m, sau đó dùng cả hai tay bắt bóng.. * *. * *. *. *. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u, dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp.. * *. * *. * *. * * * ▲(GV). *. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn §éi h×nh ch¹y bÒn. *. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 450m + N÷: 400m. C. PhÇn kÕt thóc:. * *. * * *. *. *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *.

(46) - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. ▲(GV). TuÇn: 14 TiÕt: 27. Ngµy so¹n: 16/11/2014 Ngµy d¹y: 17/11/2014. ThÓ thao tù chän – ch¹y bÒn TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt: nÐm bãng vµo cßng trßn ;Häc míi:§µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2 vßng - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. 1lÇn - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông 28' - 30'. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. X(CS). B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng. 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng.

(47) - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. - Häc míi: §µ 2 bíc chÐo nÐm bãng xa. + ChuÈn bÞ: Tay thuËn cÇm bãng. §øng chan cïng bªn víi tay cÇm bóng ở phía sau, chạm đất bằng nửa bàn chân trên. Chân trớc chạm đất b»ng c¶ bµn ch©n + §éng t¸c: Bíc ch©n sau (ch©n cïng bên với tay cầm bóng) ra trớc, đặt cả bàn chân chạm đất đồng thời tay cầm bãng chuyÓn tõ trªn cao – ra tríc – xuèng thÊp. Ch©n sau khuþu gèi, träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n sau, vai híng theo híng nÐm, th©n trªn ng¶ ra sau theo chiÒu lên. TiÕp theo, thùc hiÖn t thÕ ìn th©n h×nh c¸nh cung vµ nÐm bãng ®i xa. 2 lÇn. * * * *. * * * * * ▲(GV) * *. * *. *. *. * *. * *. * * * ▲(GV). *. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * * *. *. *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5'. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * *. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 350m + N÷: 300m. C. PhÇn kÕt thóc:. * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 18/11/2014 Ngµy d¹y: 22/11/2014. TuÇn: 14 Tiết 28 ThÓ thao tù chän – ch¹y bÒn. TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt: nÐm bãng vµo vßng trßn; Häc míi: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

(48) I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. - Häc míi: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa. + Chuẩn bị: Nh khi đứng chuẩn bị thực hiện đà 2 bớc chéo ném bóng xa, tuy nhiên mốc để đứng ở đây cần cách xa vạch giới hạn 4 bớc đà và hơn một chút để có thể thực hiện đợc động tác thăng bằng sau khi ném. + §éng t¸c: Tõ t thÕ chuÈn bÞ, lÇn lît bớc 4 bớc đà chéo theo tốc độ tăng dÇn. Riªng bíc cuèi cïng ph¶i thùc hiện thật nhanh để trọng tâm cơ thể dån nhiÒu vµo ch©n sau. KÕt hîp víi xoay dÇn vai theo híng nÐm vµ ®a bãng tõ trªn cao ra tríc – xuèng thÊp – ra sau. TiÕp theo nhanh chãng xoay h«ng, ìn th©n råi dïng søc m¹nh cña toµn th©n vµ tay nÐm bãng. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2 vßng 2l x 8n. Đội hình khởi động * *. *. *. *. *. * *. *. *. *. *. *. *. *. 28' - 30'. X(CS). 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng. 2 lÇn. * * * *. * * * * * ▲(GV) * * * *. * * * * * ▲(GV). -------->. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn.

(49) ®i. §éi h×nh ch¹y bÒn. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 400m + N÷: 350m. * * * *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. *. *. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 23/11/2014 Ngµy d¹y: 28/11/2014. TuÇn: 15 TiÕt: 29 ThÓ thao tù chän – ch¹y bÒn. TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt: nÐm bãng vµo vßng trßn; §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm, trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *.

(50) 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. - Ôn kỹ thuật đà 4 bớc chéo ném bãng xa. + Chuẩn bị: Nh khi đứng chuẩn bị thực hiện đà 2 bớc chéo ném bóng xa, tuy nhiên mốc để đứng ở đây cần cách xa vạch giới hạn 4 bớc đà và hơn một chút để có thể thực hiện đợc động tác thăng bằng sau khi ném. + §éng t¸c: Tõ t thÕ chuÈn bÞ, lÇn lît bớc 4 bớc đà chéo theo tốc độ tăng dÇn. Riªng bíc cuèi cïng ph¶i thùc hiện thật nhanh để trọng tâm cơ thể dån nhiÒu vµo ch©n sau. KÕt hîp víi xoay dÇn vai theo híng nÐm vµ ®a bãng tõ trªn cao ra tríc – xuèng thÊp – ra sau. TiÕp theo nhanh chãng xoay h«ng, ìn th©n råi dïng søc m¹nh cña toµn th©n vµ tay nÐm bãng ®i.. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2 vßng 2l x 8n *. * *. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. *. *. *. *. *. *. * *. *. * *. ▲(GV). X(CS). 28' - 30' 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng 2 lÇn * * * *. * * * * * ▲(GV) * * * *. * * * * * ▲(GV). -------->. **. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn. §éi h×nh ch¹y bÒn. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 400m + N÷: 350m. C. PhÇn kÕt thóc:. *. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). * * *. * * *.

(51) TuÇn: 15 TiÕt: 30. Ngµy so¹n : 23/11/2014 Ngµy d¹y : 29/11/2014. ThÓ thao tù chän – ch¹y bÒn TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt: nÐm bãng vµo vßng trßn; Häc míi : §i thêng – thùc hiÖn 4 bíc chÐo nÐm bãng xa. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm, trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông.. * * *. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. - Häc míi: §i thêng – thùc hiÖn bèn bíc chÐo nÐm bãng xa. + Chuẩn bị: Cầm bóng và t thế đứng. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2 vßng 2l x 8n *. * *. *. * *. 3 lÇn. 2 lÇn. *. * *. *. * *. *. * *. X(CS). 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n:. * * *. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * * *. * * * * * ▲(GV).

(52) chuẩn bị nhng đứng trớc mốc thực hiện đà 4 bớc chéo khoảng 2 – 4 – 6 bíc. + §éng t¸c: §i thêng 2 – 4 – 6 bíc sau đó thực hiện bốn bớc đà chéo xoay ngêi, ìn th©n h×nh c¸nh cung, gËp th©n nÐm bãng xa.. * * * *. *. * * * * ▲(GV). -------->. - GV thùc hiÖn, lµm mÉu kü thuËt míi, hs quan s¸t råi lÇn lît thùc hiÖn. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn §éi h×nh ch¹y bÒn. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 450m + N÷: 400m. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *.  GV. Ngµy so¹n: 02/12/2014 Ngµy d¹y: 06/12/ 2014. TuÇn: 16 TiÕt: 31. ThÓ thao tù chän - ch¹y bÒn TTTC: NÐm bãng: ¤n kü thuËt: nÐm bãng vµo vßng trßn; §i thêng – thùc hiÖn 4 bíc chÐo nÐm bãng xa. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - TiÕp tôc trang bÞ cho HS mét sè hiÓu biÕt, kÜ n¨ng rÌn luyÖn søc m¹nh tay - ngùc vµ chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để các em vận dụng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học..

(53) - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm, trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2 vßng 2l x 8n. Đội hình khởi động * *. *. *. *. *. *. *. *. * *. *. *. *. *. X(CS). 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ThÓ thao tù chän: NÐm bãng - ¤n kü thuËt nÐm bãng vµo vßng trßn. - ¤n ®i thêng – thùc hiÖn bèn bíc chÐo nÐm bãng xa. + Chuẩn bị: Cầm bóng và t thế đứng chuẩn bị nhng đứng trớc mốc thực hiện đà 4 bớc chéo khoảng 2 – 4 – 6 bíc. + §éng t¸c: §i thêng 2 – 4 – 6 bíc sau đó thực hiện bốn bớc đà chéo xoay ngêi, ìn th©n h×nh c¸nh cung, gËp th©n nÐm bãng xa. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m. 3 lÇn. 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn nÐm bãng * * * *. *. * * * * ▲(GV) * * * *. * * * * * ▲(GV). -------->. - GV thùc hiÖn, lµm mÉu kü thuËt míi, hs quan s¸t råi lÇn lît thùc hiÖn. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh - Häc sinh thay nhau lÊy bãng tËp luyÖn 500m 400m. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. *. *. *. *. * * *.

(54) ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5'. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 16 TiÕt: 32. Ngµy so¹n: 02/12/2014 Ngµy d¹y: 07/12/2014 ThÓ thao tù chän : kiÓm tra I/ Mục đích, yêu cầu:. 1. Môc dÝch: - KiÓm tra TTTC nh»m n¨ng cao thµnh tÝch vµ bæ xung nh÷ng kü n¨ng cßn yÕu cho HS 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc TDTT II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. - Bãng nÐm III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1/ NhËn líp: - GV kiÓm tra sÜ sè.. định lợng. 8-10 phót. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc ( giê kiÓm tra). ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2/ Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Ch¹y bíc nhá - Chạy nâng cao đùi - Ch¹y gãt ch¹m m«ng. Đội hình khởi động. * * *. *. *. *. *. * * *.

(55) ▲(GV) B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Néi dung kiÓm tra: - KiÓm tra: §µ 4 bíc chÐo nÐm bãng xa + §¹t: ®iÓm 5; 6; 7; 8; 9; 10 + Cha đạt: điểm 4; 3 + Điểm 9 - 10: Thực hiện tơng đối chính xác các bớc đà chéo, t thế ỡn thân hình cánh cung + §iÓm 7 - 8: Cã sai sãt nhá khi thùc hiÖn c¸c bớc đà chéo nhng thực hiện đợc t thế ỡn thân h×nh c¸nh cung + Điểm 5 - 6 :Thực hiện đợc đợc tơng đối đúnghai hoặc bốn bớc đà chéo , nhng không thực hiện đợc t thế ỡn thân hình cánh cung + Điểm 3 - 4 : Cha thực hiện đợc các bớc đà chÐo vµ t thÕ ìn th©n h×nh c¸nh cung. 2/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i nh÷ng kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn. 28’-30’ 1 lÇn. §éi h×nh kiÓm tra: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * VXP. - KiÓm tra mçi lÇn 2 häc sinh - Những HS đã kiểm tra hoặc chuÈn bÞ kiÓm tra chó ý quan s¸t b¹n tËp.. C. PhÇn kÕt thóc. 5 phót - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. * * *. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n : 08/12/2014. TuÇn: 17.

(56) Ngµy d¹y : 12/12/2014. TiÕt: 33. ¤n tËp kiÓm tra häc kú i - Ch¹y nhanh I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiÓm tra häc k×. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh tËp luyÖn nghiªm tóc, tù gi¸c II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Đội hình khởi động 2 vßng 2l x 8n. *. * *. *. - Chạy bước nhỏ. * *. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *. - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông B. PhÇn c¬ b¶n: 1. Ch¹y nhanh: a.KiÓm tra bµi: - 1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt XP cao 30 – 60m b.Ch¹y nhanh - LuyÖn tËp c¸c bµi tËp bæ trî – ph¸t triÓn søc nhanh: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau -Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh. 28' - 30' 3 lÇn. §éi h×nh TL ch¹y nhanh * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV).

(57) tÝch ; ch¹y 30 – 60m Phèi hîp tèt gi÷a c¸c giai ®o¹n ch¹y nhanh. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh. c.Cñng cè bµi: Gv nh¾c l¹i 1 sè kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 18 TiÕt: 35. Ngµy so¹n: 15/12/2014 Ngµy d¹y: 19/12/2014 ¤n tËp kiÓm tra häc kú i - Ch¹y nhanh I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiÓm tra häc k× I 2. Yªu cÇu: - Häc sinh tËp luyÖn nghiªm tóc, tù gi¸c II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu:. LV§. 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p lªn líp.

(58) 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2.Khởi động: Đội hình khởi động 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2l x 8n * * * * * - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, * * * * * h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. * * * * * X(CS) - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót ch¹m m«ng. 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n: Ch¹y nhanh: a.KiÓm tra bµi: - 1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt XP cao §éi h×nh TL ch¹y nhanh 30 – 60m b. Ch¹y nhanh 3 lÇn * * * * * -------------> - LuyÖn tËp c¸c bµi tËp bæ trî – ph¸t * * * * * -------------> * * * * * -------------> triÓn søc nhanh: + Ch¹y bíc nhá ▲(GV) + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 2 lÇn - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh - GV quan sát HS tập luyện, sửa động tÝch ; ch¹y 30 – 60m Phèi hîp tèt t¸c sai cho häc sinh gi÷a c¸c giai ®o¹n ch¹y nhanh. c. Cñng cè bµi: - Gv nh¾c l¹i 1 sè kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu. C. PhÇn kÕt thóc: - TËp trung líp - Th¶ láng, tay ch©n, hÝt thë s©u §éi h×nh kÕt thóc: - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). * * *. * * *.

(59) TuÇn: 18 TiÕt: 36. Ngµy so¹n: 15/12/2014 Ngµy d¹y: 20/12/2014 ¤n tËp kiÓm tra häc kú i - Ch¹y nhanh I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiÓm tra häc k×. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh tËp luyÖn nghiªm tóc, tù gi¸c II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Bãng nÐm. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2.Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. B. PhÇn c¬ b¶n:. Đội hình khởi động 2 vßng 2l x 8n. 28' - 30'. *. * *. *. * *. *. *. *. *. * * * * * X(CS).

(60) 1. Ch¹y nhanh: a.KiÓm tra bµi: - 1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt XP cao 30 – 60m b. Ch¹y nhanh - LuyÖn tËp c¸c bµi tËp bæ trî – ph¸t triÓn søc nhanh: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch ; ch¹y 30 – 60m Phèi hîp tèt gi÷a c¸c giai ®o¹n ch¹y nhanh. c. Cñng cè bµi: - Gv nh¾c l¹i 1 sè kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu.. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. Ngµy so¹n: 08/12/2014 Ngµy d¹y: 13/12/2014. §éi h×nh TL ch¹y nhanh 3 lÇn. * * * * * * * * * * * *. * -------------> * -------------> * -------------> ▲(GV). 3 lÇn. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * * * * * * * * ▲(GV). * * *. TuÇn: 17 TiÕt: 34. kiÓm tra häc kú i, Tiªu chuÈn RLTT: ch¹y nhanh I/ Mục đích, yêu cầu:. 1. Môc dÝch: - KiÓm tra nh»m n©ng cao thµnh tÝch vµ bæ sung nhng kÜ n¨ng cßn yÕu vÒ tiªu chuÈn RLTT cho HS. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc.

(61) - Trang phôc gän gµng. II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1/ NhËn líp: - GV kiÓm tra sÜ sè.. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña( giê kiÓm tra). ▲(GV) 2/ Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng quanh s©n. 2 vßng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.. Đội hình khởi động. * * *. *. *. *. *. ▲(GV). * * *.

(62) B. PhÇn c¬ b¶n:. 1. PhÇn lý thuyÕt: (2 ®iÓm) C©u 1: (1 ®iÓm) Mục đích của tập luyện TDTT là gì? C©u 2: (1 ®iÓm). 28’-30’ 10 phót. Khi có khẩu lệnh “Đằng sau…Quay!” thì động t¸c nh thÕ nµo? 2. PhÇn thùc hµnh: (8 ®iÓm) - KiÓm tra: Ch¹y nhanh: XP cao – ch¹y nhanh 60m + Điểm 7 - 8 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt mức Giỏi của tiêu chuẩn RLTT - Điểm 6 - 5 : Thực hiện đúng kĩ thuật thành tích đạt mức Khá (RLTT) - Điểm 4 - 3:Thực hiện đợc những điểm cơ b¶n cña kÜ thuËt vµ thµnh tÝch ë møc “§¹t” hoặc kĩ thuật thực hiện tơng đối chính xác, nhng thành tích không đạt ở mức “Đạt” (RLTT) - Điểm 2 - 1 : Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích mức “Đạt”. 2/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i nh÷ng kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn. §¸p ¸n c©u hái lý thuyÕt: C©u 1: §Ó n©ng cao søc kháe, ph¸t triÓn thÓ lùc. C©u 2: LÊy gãt ch©n ph¶i vµ nöa bµn ch©n tr¸i lµm trô quay ngêi sang phải ra sau180o, sau đó rút chân tr¸i vÒ víi ch©n ph¶i thµnh t thÕ đứng nghiêm.. §éi h×nh kiÓm tra: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * VXP. - KiÓm tra mçi lÇn 2 häc sinh - Những HS đã kiểm tra hoặc chuÈn bÞ kiÓm tra chó ý quan s¸t b¹n tËp.. C. PhÇn kÕt thóc. 5 phót - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. * * *. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 28/12/2014 Ngµy d¹y: 29/12/2014. TuÇn: 20 TiÕt: 37.

(63) Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Bài thể dục: Học 2 động tác : Vơn thở, Tay. Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trớc - sau, trò chơi nhảy cừu. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Coå, Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). 2x8 nhòp. Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. 28' - 30'. *. *. *. *. *. * ▲(GV). X. B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Học 2 động tác: + V¬n thë + Tay. 3 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. *. * 2 lÇn 2/ BËt nh¶y: - Ôn động tác đá lăng trớc - sau - Trß ch¬i “nh¶y cõu”. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) - GV tập mẫu động tác mới, HS quan s¸t råi thùc hiÖn theo. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y, trß ch¬i * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *.

(64) ▲(GV) §éi h×nh ch¹y bÒn 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m - GV quan sát nhắc nhở. *. 5 vßng 4 vßng. * * *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác ®iÒu hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - LT tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học.. Ngµy so¹n: 04/01/2015 Ngµy d¹y: 05/01/2015. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: GV * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. TuÇn: 21 TiÕt: 38 Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y. Bài thể dục: Ôn 2 động tác : Vơn thở, tay. Học 2 động tác : Chân, lờn. Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi: Nhảy ô tiÕp søc. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy, trang phôc TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10. §éi h×nh nhËn líp:.

(65) 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. phót. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. 2 x 8n - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chaïy goùt chaïm moâng 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n:. 3 lÇn. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 2 động tác: + V¬n thë + Tay - Học 2 động tác: + Ch©n + Lên. 2 lÇn. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV). X. §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. *. *. 2/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Động tác đá lăng trớc - sau. + §¸ l¨ng sang ngang.. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) - GV quan sát chỉnh sửa những động t¸c sai cho HS. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y ▲(GV). - Trß ch¬i: Nh¶y « tiÕp søc. *. - GV giới thiệu luật chơi, cách chơi. *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. - Cho các em chơi thử 1lần, cách. * *. Ñích. phạt đội bị thua. * * * *   * * * *   Xp 5m ▲(GV). C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. *. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *.

(66) ▲(GV). Ngµy so¹n: 05/01/2015 Ngµy d¹y: 09/01/2015. søc... TuÇn: 21 TiÕt: 39. Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Bài thể dục: Ôn 4 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn. Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang ; trò chơi bật xa tiếp. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8’-10’. §éi h×nh nhËn líp: * * *. 2l x 8n. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, 28' - 30' chạy gót chạm mông. B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 4 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n. 3 lÇn. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động * *. *. * *. *. * *. *. *. *. * X(LT). * *. *.

(67) + Lên §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. 2/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + §¸ l¨ng tríc – sau. + §¸ l¨ng sang ngang. - Trß ch¬i “BËt xa tiÕp søc”: + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu + Thëng, ph¹t. 2 lÇn. *. * *. Ngµy so¹n: 11/01/2015 Ngµy d¹y: 12/01/2015. *. *. *. *. *. *. *. *. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y *. 500m 400m. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. ▲(GV) XP *****  *****  10m GV. *. * *. *. GH. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ- Bài tập «n luyÖn vÒ nhµ.. *. *. ▲(GV) - GV quan s¸t HS thùc hiÖn råi söa những động tác sai cho HS.. *. 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m - GV hướng dẫn cách hít thở và đánh tay phối hợp trong khi chạy - Yêu cầu chạy hết cự ly. *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * * * * * * * * ▲(GV). * * *. TuÇn: 22 TiÕt: 40 Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y. Bài thể dục: Ôn 4 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu). Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc giậm nh¶y vµo hè c¸t. I.Mục đích, yêu cầu:.

(68) 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Mçi HS hai cê giÊy III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 4 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động 2l x 8n 28' - 30'. b. PhÇn c¬ b¶n:. * * *. 3 lÇn. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. X(LT) §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. *. *. * *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) - GV quan s¸t thùc hiÖn råi chØnh söa những động tác sai cho HS. 2/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Động tác đá lăng trớc – sau. + §¸ l¨ng sang ngang. + §µ mét bíc giËm nh¶y vµo hè c¸t.. 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * . * * * *  ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. - HS lÇn lît tõng em mét vµo thùc hiÖn 5'.

(69) §éi h×nh kÕt thóc:. C.PHẦN KẾT THÚC : - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. * * *. * * *. * * * * * * * * * ▲(GV). * * *. TuÇn : 22 TiÕt : 41. Ngµy so¹n: 12/01/2015 Ngµy d¹y: 16/01/2015 Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn. Bài thể dục: Ôn 4 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn. Bật nhảy : Ôn động tác đà giậm nhảy đá lăng ; Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy. - Trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * *. * *. * *. * *. * *. * *.

(70) - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. *. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. 2l x 8n - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 28' - 30' II. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 4 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên. *. *. *. *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. 3 lÇn X(LT). §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. *. *. * 2/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. + §µ 3 bíc giËm nh¶y vao hè c¸t.. *. 2 lÇn. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) - GV quan s¸t HS thùc hiÖn råi söa những động tác sai cho HS. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * *. 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. 5 vßng 4,5 vßng. ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * * *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). * * *. * * *.

(71) TuÇn: 22 TiÕt : 42. Ngµy so¹n: 18/01/2015 Ngµy d¹y: 19/01/2015. Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y Bài thể dục: Ôn 4 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn. Học 2 động tác : Bụng, Phối. hîp. Bật nhảy : Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng ; Đà 3 bớc giậm nhảy vào hè c¸t. Trß ch¬i : BËt xa tiÕp søc. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện, trang phục TDTT - Mçi HS hai cê giÊy. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 4 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên - Học 2 động tác mới: + Bông + Phèi hîp. * * *. * * *. * * *. Đội hình khởi động *. 28' - 30' 3 lÇn. * * *. ▲(GV). 2l x 8n. * II. PhÇn c¬ b¶n:. * * *. *. * *. *. * *. *. *. *. *. *. *. *. X(LT) §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD * * * * * * * * * * * * * * *. 2 lÇn. ▲(GV) - GV quan s¸t thùc hiÖn råi chØnh söa những động tác sai cho HS. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y.

(72) 2/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Động tác đà một bớc giậm nhảy đá l¨ng. + §µ 3 bíc giËm nh¶y vµo hè c¸t.. 2 lÇn. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) . * * * *. . * V¸n. Hè c¸t. - HS lÇn lît tõng em mét vµo thùc hiÖn - Gv lµm träng tæ chøc cho HS ch¬i.. - Trß ch¬i: BËt xa tiÕp søc + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu + Thëng ph¹t C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 19/01/2015 Ngµy d¹y: 23/01/2015. TuÇn: 23 TiÕt: 43. Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Bài thể dục : Ôn 6 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp. Bật nhảy : Ôn động tác : Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát ; Học : Trò chơi “Khéo vớng chân”. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập..

(73) - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy. - Trang phôc TDTT, cßi, gi¸o ¸n. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp:. 2.Khởi động: 2l x 8n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. 28' - 30' II. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 6 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên + Bông + Phèi hîp. 3 lÇn. * * *. * * *. - Trß ch¬i: KhÐo víng ch©n. 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. X(CS). §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. *. * 2/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + §µ 3 bíc giËm nh¶y vao hè c¸t.. * * *. 2 lÇn. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) - GV quan s¸t HS thùc hiÖn råi söa những động tác sai cho HS. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y ▲(GV) * * * * * * * * * * * *. *. V¸n Hè c¸t + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Tæ chøc cho HS ch¬i. + Thëng ph¹t §éi h×nh ch¹y bÒn. *. *. *. *.

(74) * *. *. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. *. * *. 5' * * *. * * *. * * * * * * * * * ▲(GV). * * *. TuÇn: 24 TiÕt: 44. Ngµy so¹n: 25/01/2015 Ngµy d¹y: 26/01/2015. Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y Bài thể dục: Ôn sáu động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp. Học mới hai động tác : Thăng bằng, nhảy. Bật nhảy : Ôn động tác : Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi : Khéo vứng ch©n. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy. Trang phôc TDTT. - Gv: cßi, gi¸o ¸n, cê tay, dông cô d¹y häc. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n 2l x 8n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, 28' - 30' ch¹y gãt ch¹m m«ng t¹i chç.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *.

(75) b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 6 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên + Bông + Phèi hîp - Häc míi : Th¨ng b»ng; Nh¶y  Cñng cè : Gv cñng cè l¹i hai động tác mới, và sáu động tác đã học 2/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + §µ 3 bíc giËm nh¶y vµo hè c¸t.. ▲(GV). 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD *. *. *. 2 lÇn. 2 lÇn. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) - GV quan s¸t Hs thùc hiÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS. - GV làm mẫu 2 động tác mới. - Gv tæ chøc cho Hs tËp luyÖn, nh¾c nhë söa sai cho Hs. - Gv tæ chøc cñng cè cho Hs vµ nh¾c nhë söa sai cho Hs. - Gv tæ chøc cho Hs tËp luyÖn §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y *. *. * * * ▲(GV). *.  . * * * * - Trß ch¬i: KhÐo víng ch©n. C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. V¸n Hè c¸t - HS lÇn lît tõng em mét vµo thùc hiÖn, Gv nh¾c nhë söa sai cho Hs. + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Tæ chøc cho HS , thëng ph¹t §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *.  GV. Ngµy so¹n: 25/01/2015 Ngµy d¹y: 30/01/2015. TuÇn: 24 TiÕt: 45.

(76) Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Bài thể dục: Ôn 8 động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, Nhảy. Học động tác : Điều hòa Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa ; Học động tác : Nhảy bớc bộ trên không. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện, 1 thớc cuộn - Mçi HS hai cê giÊy. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sỉ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: x x x. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. x x x. x x x. x x x. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. x. x. x. x. x. x. x. 28-30 Phuùt. x. x. x. x. x. x. x x. ▲(GV). b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - Ôn 8 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên + Bông + Phèi hîp + Th¨ng b»ng + Nh¶y - Học động tác: Điều hòa 2/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + Chạy đà tự do nhảy xa. - Học động tác: Nhảy bớc bộ trên. x x x. §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD 3 lÇn. x x. 2 lÇn. x. x x. x. x x. x. x x. x. x. x. x. ▲(GV) - GV quan s¸t HS thùc hiÖn råi söa những động tác sai cho HS. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y xxxxxxx xxxxxxx.

(77) kh«ng. + GV lµm mÉu kü thuËt + HS quan s¸t råi thùc hiÖn theo. 2 lÇn  . x x x x 2 lÇn ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. §éi h×nh ch¹y bÒn. 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. x x x x. x. x. x x x. x. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. ▲(GV). Ngµy so¹n: 01/02/2015 Ngµy d¹y: 02/02/2015. TuÇn: 25 TiÕt: 46. Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục 9 động tác : Vơn thở, Tay, Ch©n, Lên, Bông, Phèi hîp, Th¨ng b»ng, Nh¶y, ĐiÒu hßa. Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; Nhảy bớc bộ trên không ; Trò chơi nhảy vào vßng trßn tiÕp søc. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Tại sân tập. - Mçi HS hai cê giÊy, trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp:.

(78) Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. x x x. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x ▲(GV). 2.Khởi động: l n - Xoay c¸c khíp: coå, Cæ tay, cæ ch©n, 2 x 8 h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chay nâng cao đùi, chaïy goùt chaïm moâng.. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x. ▲(GV) B. PhÇn c¬ b¶n:. 28' - 30'. 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê. 3 lÇn. - Ôn 9 động tác baứi thể dục: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên + Bông + Phèi hîp + Th¨ng b»ng + Nh¶y + §iÒu hßa 2/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Chạy đà tự do nhảy xa + Nh¶y bíc bé trªn kh«ng - Trß ch¬i: Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Thưởng và phạt + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu. §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. ▲(GV) - GV quan s¸t thùc hiÖn råi chØnh söa những động tác sai cho HS. 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x . x x x x  ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. - HS lÇn lît tõng em mét vµo thùc hiÖn x x x x   x x x x   Xp 10m GH ▲(GV) * Đội thua bị phạt lò cò 1 vòng.

(79) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - LT tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x 5'. ▲(GV). IV- Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Ngµy so¹n: 02/02/2015 TuÇn: 25 Ngµy d¹y: 06/02/2015 TiÕt: 47 Bµi ThÓ dôc - bËt nh¶y - ch¹y bÒn Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lợng bài TD (9 động tác). Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi . Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I. Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung víi cê nh»m ph¸t triÓn thÓ lùc vµ rÌn luyÖn t thÕ c¬ b¶n. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Mçi HS hai cê giÊy. - Thíc cuén III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: x x x x x x x x x x x x x x x. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. ▲(GV) 2l x 8n x x 28' - 30'. b. PhÇn c¬ b¶n:. Đội hình khởi động. 3 lÇn. x. x x. x. x x. x. x. x. x. ▲(GV). x x. x.

(80) 1/ Bµi thÓ dôc PT chung víi cê - LuyÖn tËp n©ng cao chÊt lîng bµi thể dục 9 động tác: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên + Bông + Phèi hîp + Th¨ng b»ng + Nh¶y + §iÒu hßa. 2/ BËt nh¶y: - ¤n + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. §éi h×nh tËp luyÖn Bµi TD x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. ▲(GV) 2 lÇn. - GV quan s¸t HS thùc hiÖn råi söa những động tác sai cho HS §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x . x x x x  3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. 500m 450m. ▲(GV). V¸n. §éi h×nh ch¹y bÒn. x x x. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học.. Hè c¸t. x. x. x. x. x x x. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc:. 5' x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. ▲(GV) IV- Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Ngµy so¹n: 08/02/2015 TuÇn: 26 Ngµy d¹y: 09/02/2015 TiÕt: 48 Bµi thÓ dôc : kiÓm tra I/ Mục đích, yêu cầu:. 1. Môc dÝch:.

(81) HS. - KiÓm tra bµi thÓ dôc nh»m n¨ng cao thµnh tÝch vµ bæ sung nh÷ng kü n¨ng cßn yÕu cho 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc TDTT II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu:. 8-10 1/ NhËn líp: phót - GV kiÓm tra sÜ sè. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña ( giê kiÓm tra). ph¬ng ph¸p tæ chø c luyÖn tËp. §éi h×nh nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV. 2/ Khởi động: 2L x 8N - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp däc, Ðp ngang. -Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy goùt chaïm moâng. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV).

(82) B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ¤n tËp: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động t¸c: + V¬n thë + Tay + Ch©n + Lên + Bông + Phèi hîp + Th¨ng b»ng + Nh¶y + §iÒu hßa. 28’-30’ 1 lÇn. x. - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. Ngµy so¹n: 08/02/2015 Ngµy d¹y: 13/02/2015. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. ▲(GV). 2/ KiÓm tra: - C¸ch cho ®iÓm: + Điểm 9 – 10: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài TD và thực hiện đẹp, hết biên độ động tác. + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng cả 9 động tác nhng cha đẹp, cha thở sâu ở động tác vơn thở hoặc động tác thăng bằng thực hiện với biên độ hÑp. + Điểm 5 – 6: Có 1 – 2 động tác sai, các động tác còn lại thực hiện tơng đối chính xác. + Điểm 3 – 4: Có 3 động tác sai trở lên.. C. PhÇn kÕt thóc. §éi h×nh «n tËp bµi thÓ dôc. §éi h×nh kiÓm tra: x x x. x x x x x x. x x x. x x x. x x x x x. (GV). x - Yêu cầu HS đã kiểm tra và chuẩn bÞ kiÓm tra gi÷ trËt tù vµ quan s¸t b¹n tËp. 5 phót. §éi h×nh kÕt thóc: x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV. TuÇn: 26 TiÕt: 49. bật nhảy - đá cầu - chạy bền Bật nhảy : Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức. Học : Chạy đà chính diện giậm nh¶y co ch©n qua xµ..

(83) Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhãm) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Cầu đá, thớc cuộn, dụng cụ nhảy cao, trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: x x. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. x. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng m¸ trong bµn ch©n. x. x x. x. x x. x. x x. 2l x 8n. x x. x. x. x. x. 28' - 30'. x x. x. x x. x. x. x. ▲(GV). 3 lÇn. - Gv tập hợp lớp thành đội, phổ biến luËt ch¬i, c¸ch ch¬i - Gv tæ chøc cho HS ch¬i thö, tiÕn hµnh trß ch¬i. Thëng ph¹t.. 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x neäm (hoá caùt). ▲(GV). Đội hình đá cầu. 3-5p 3/ Ch¹y bÒn:. x. ▲(GV) Đội hình khởi động. b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - Trß ch¬i: nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc. - Học động tác: Chạy đà chính diện giËm nh¶y co ch©n qua xµ. + GV lµm mÉu kü thuËt + HS quan s¸t råi thùc hiÖn theo. x x. x x x. x. x. x x x.

(84) x. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS §éi h×nh ch¹y bÒn. x x x x. x. x. x. x x x. ▲(GV) §éi h×nh kÕt thóc: x x x x x x x x x x x x x x x. 5' C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học - Xuèng líp. ▲(GV). IV- Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TuÇn: 27 TiÕt: 50. Ngµy so¹n: 01/3/2015 Ngµy d¹y: 02/3/2015. bật nhảy - đá cầu Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi : lò cò tiếp søc.. Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhãm. Häc : T thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (Bíc trît ngang, bíc trît chÕch) I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Cầu đá, trang phục TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10. §éi h×nh nhËn líp:.

(85) 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. phót. x x. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chaïy goùt chaïm moâng.. x. x x. x. 1/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: Chạy đà chính diện giËm nh¶y co ch©n qua xµ.. - Trß ch¬i: lß cß tiÕp søc. + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu, thởng phạt. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng m¸ trong bµn ch©n - Häc míi: + T thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn bíc trît ngang + T thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn bíc trît chÕch. x. x x. x. x. x x. ▲(GV) 2l x 8n. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV). 28' - 30'. B. PhÇn c¬ b¶n:. x x. 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x 2 lÇn. 2 lÇn. neäm. ▲(GV) . xxxxx xxxxx . Đội hình đá cầu. x. x x x. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV lµm mÉu kÜ thuËt míi, HS chó ý quan s¸t råi thùc hiÖn - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS. x. x x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. ▲(GV) C. PHẦN KẾT THÚC:. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: x x x x x. x x.

(86) - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. x x. x x. x x. x x. x x. ▲(GV). TuÇn: 27 TiÕt: 51. Ngµy so¹n: 02/3/2015 Ngµy d¹y: 06/3/2015 bật nhảy - đá cầu - chạy bền. Bật nhảy : Ôn Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát. Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhãm). Häc : t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, thíc cuén III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: x x. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. 2l x 8n - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chaïy goùt chaïm moâng. b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y:. 28' 30'. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. ▲(GV) Đội hình khởi động x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x. x. x. ▲(GV) §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y.

(87) - ¤n tËp: + §µ 3 bíc giËm nh¶y vµo hè c¸t + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. + GV lµm mÉu kü thuËt + HS quan s¸t råi thùc hiÖn theo 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bµn ch©n - Häc míi: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n.. 3 lÇn x x x x x x x x x x x x 2 lÇn. x. ▲(GV). Hè c¸t. Đội hình đá cầu. x x x 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m. x. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS §éi h×nh ch¹y bÒn. x x x x. x. x. x x x. x. ▲(GV) C.PHẦN KẾT THÚC:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x x. x. ▲(GV). Ngµy so¹n: 08/3/2015 Ngµy d¹y: 09/3/2015. TUÇN: 28 TiÕt: 52. bật nhảy - đá cầu Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học : Bật nhảy bằng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao, Trß ch¬i : Nh¶y vît rµo tiÕp søc. Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhãm.), t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n..

(88) I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu đá, trang phục TDTT... III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng quanh s©n - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: xxxxxx xxxxxx xxxxxx ▲(GV) Đội hình khởi động. 2 vßng 2l x 8n x. B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. - Häc míi: BËt nh¶y b»ng 2 ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao. - Trß ch¬i: Nh¶y vît rµo tiÕp søc. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng m¸ trong bµn ch©n + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n.. 28' - 30'. x. x. x. x. x. x. x x. x. x x. x. x. x. ▲(GV). 3 lÇn. 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x 2 lÇn ▲(GV). Hè c¸t. Đội hình đá cầu. x x x x. x. x. x. x x x.

(89) ▲(GV) - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV lµm mÉu kÜ thuËt míi, HS chó ý quan s¸t råi thùc hiÖn - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. Ngµy so¹n: 10/3/2015 Ngµy d¹y: 14/3/2015. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: xxxxxx xxxxxx xxxxxx ▲(GV). TuÇn: 28 TiÕt: 53 bật nhảy - đá cầu - chạy bền. Bật nhảy : Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ; Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. . Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhãm). Häc : ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, trang phục TDTT... III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10. §éi h×nh nhËn líp:.

(90) 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. xxxxxx xxxxxx xxxxxx. phót. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: coå, coå tay, cæ ch©n, 2l x 8n h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 28' - 30' chaïm moâng b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. - Học mới: Chạy đà chính giậm nhảy ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. + GV lµm mÉu kü thuËt + HS quan s¸t råi thùc hiÖn theo. 3 lÇn. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng m¸ trong bµn ch©n - Häc míi: + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n.. 2 lÇn. ▲(GV) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV). 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x ▲(GV). Hè c¸t. 2 lÇn Đội hình đá cầu. x. x x x 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m. 5 vßng 4 vßng. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS §éi h×nh ch¹y bÒn. x x x. x. x. x. x. x x x. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. IV- Rút kinh nghiệm:. 5'. xxxxxx xxxxxx xxxxxx  GV.

(91) ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. TuÇn: 29 TiÕt: 54. Ngµy so¹n: 15/3/2015 Ngµy d¹y: 16/3/2015 bật nhảy - đá cầu. Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Học : Chạy đà chính diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. §¸ cÇu : ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n ; Häc : Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong Luật đá cầu (Sân, lới, nội dung thi đấu) I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, thíc cuén. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: xxxxxx xxxxxx x xxxxxx. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, 2 vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. vßng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót 2l x 8n chạm mông. 28' - 30' 3 lÇn. ▲(GV) X(CS). b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ.. ▲(GV) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x. 2 lÇn §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x.

(92) - Học mới: Chạy đà chính giậm nhảy ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ.. 2 lÇn. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n. + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n - Häc: Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Học: Một số điểm trong luật đá cầu ( sân, lới, nội dung thi đấu).. x x x x x x x x. x. ▲(GV). Hè c¸t(nÖm). Đội hình đá cầu. x x x x. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV lµm mÉu kÜ thuËt míi, HS chó ý quan s¸t råi thùc hiÖn - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS x x. x. x x. x. x x. x. x. x. x. x. x. x. ▲(GV) 5'. §éi h×nh kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều  GV hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. xxxxxxx - GV nhận xét - đánh giá giờ học. xxxxxxx - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ. xxxxxxx IV- Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. C. PHẦN KẾT THÚC:. Ngµy so¹n: 15/3/2015 Ngµy d¹y: 20/3/2015. TuÇn: 29 TiÕt: 55. bật nhảy - đá cầu - chạy bền Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chÝnh diÖn giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. . §¸ cÇu: ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n ; ph¸t cÇu chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Häc: Một số điểm trong luật đá cầu (thời gian thi đấu) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu..

(93) - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, thíc cuén. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: xxxxxx xxxxxx xxxxxx. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đìu, gót chạm mông. b. PhÇn c¬ b¶n:. 2 vßng 2l x 8n 28' - 30' 3 lÇn. 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. + Chạy đà chính giậm nhảy chân lăng duçi th¼ng qua xµ. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Học: Một số điểm trong luật đá cầu (thêi gian cuéc thi). 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m. ▲(GV) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x. 2 lÇn. ▲. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x ▲(GV). 2 lÇn. Hè c¸t(nÖm). Đội hình đá cầu. x x x 5 vßng 4 vßng. x. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS §éi h×nh ch¹y bÒn. x. x. x. x.

(94) x x. x. x. x x. ▲(GV) C. PHẦN KẾT THÚC:. 5'. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. §éi h×nh kÕt thóc: xxxxxx xxxxxx xxxxxx ▲(GV). IV- Rút kinh nghiệm: ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................. Ngµy so¹n: 22/3/2015 TuÇn: 30 Ngµy d¹y: 23/3/2015 TiÕt: 56 bật nhảy - đá cầu Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Chạy đà chính diện giËm nh¶y ch©n l¨ng duçi th¼ng qua xµ. §¸ cÇu : ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n .Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, gi¸o ¸n, trang phôc TDTT. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sĩ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: xxxxxx xxxxxx xxxxxx. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. ▲(GV) 2l x 8n. Đội hình khởi động.

(95) - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. x 28' - 30' 3 lÇn. x. x. x. x. x. x x. x. x. x. x. x. ▲ GV. b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. + Chạy đà chính giậm nhảy chân lăng duçi th¼ng qua xµ.. x. x. 2 lÇn. 2 lÇn. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n. + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x ▲(GV). Hè c¸t (NÖm ). Đội hình đá cầu. x x x x. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV lµm mÉu kÜ thuËt míi, HS chó ý quan s¸t råi thùc hiÖn - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS - §éi h×nh tËp luyÖn ph¸t cÇu x x x x x x. x. x. x. x. ▲(GV) C. PHÇN KÕT THóC: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: xxxxxx xxxxxx xxxxxx  GV.

(96) TuÇn: 30 TiÕt: 57. Ngµy so¹n: 25/3/2015 Ngµy d¹y: 27/3/2015. bật nhảy - đá cầu - chạy bền BËt nh¶y: ¤n bËt nh¶y b»ng hai ch©n, tay víi vµo vËt ë trªn cao, trß ch¬i nh¶y lß cß tiÕp søc §¸ cÇu: ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n ; ph¸t cÇu chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, thíc cuén. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sĩ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: xxxxxx xxxxxx xxxxxx ▲(GV) Đội hình khởi động. 2l x 8n. x 28' - 30'. b. PhÇn c¬ b¶n: 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + BËt nh¶y b»ng hai ch©n, tay víi vµo v¹t trªn cao. - Trß ch¬i: Nh¶y lß cß tiÕp søc. x. x. x x. x. x x. x. x x. x. x. x. x. ▲(GV). 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) Hè c¸t - GV chia lớp thành 2 đội có số lợng.

(97) 2 lÇn 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. V§V b»ng nhau. - Gv híng dÉn phæ biÕt luËt ch¬i, c¸ch ch¬i, cho c¸c ch¬i thö 1 lÇn - GV tæ chøc cho HS ch¬i, tæ chøc thëng ph¹t.. Đội hình đá cầu. x. x x x 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m. x. x. x. x x x. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS §éi h×nh ch¹y bÒn. x x x. x. x. x. x. x x x. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: xxxxxx xxxxxx xxxxxx ▲(GV). Ngµy so¹n: 29/3/2015 Ngµy d¹y: 30/3/2015. TuÇn: 31 TiÕt: 58. bật nhảy - đá cầu Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Ôn bật nh¶y b»ng hai ch©n, tay víi vµo vËt ë trªn cao. §¸ cÇu : ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n .Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập..

(98) II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu đá, trang phục TDTT III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2l x 8n. Đội hình khởi động *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. * * X(CS). *. *. *. 28' - 30' b. PhÇn c¬ b¶n: 1/ BËt nh¶y: - Ôn động tác: + Chạy đà chính diện giậm nhảy co ch©n qua xµ. + Chạy đà chính giậm nhảy chân lăng duçi th¼ng qua xµ. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n. + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. 3 lÇn. 2 lÇn 2 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). Hè c¸t (nệm). Đội hình đá cầu. * * * *. *. * * * *. *. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV lµm mÉu kÜ thuËt míi, HS chó ý quan s¸t råi thùc hiÖn - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *.

(99) ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. §éi h×nh kÕt thóc:. 5'. * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). Ngµy so¹n: 31/3/2015 Ngµy d¹y: 03/4/2015. TuÇn: 31 TiÕt: 59 bật nhảy - đá cầu - chạy bền. Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy b»ng hai ch©n, tay víi vµo vËt ë trªn cao. §¸ cÇu: ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n ; ph¸t cÇu chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, trang phục TDTT III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * * * * * * * * * * * * * * * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót. ▲(GV) Đội hình khởi động 2l x 8n. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *.

(100) chaïm moâng.. 28' - 30' 3 lÇn. b. PhÇn c¬ b¶n: 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Chạy đà chính diện chân lăng duỗi th¼ng qua xµ. + BËt nh¶y b»ng hai ch©n, tay víi vµo v¹t trªn cao. *. *. *. * X(CS). *. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * * 2 lÇn. 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n. + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. ▲(GV). Hè c¸t(nệm). Đội hình đá cầu. * * *. *. *. *. *. * * *. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS. 3/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). Ngµy so¹n: 05/4/2015 Ngµy d¹y: 06/4/2015. TuÇn: 32 TiÕt: 60 bật nhảy - đá cầu.

(101) Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do nhảy xa ; Nhảy bớc bộ trên không ; trò chơi Nhảy vµo vßng trßn tiÕp søc. §¸ cÇu : ¤n t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n .Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Trang bị cho HS 1 số hiểu biết về Luật đá cầu và động tác KT, để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực và thi đấu. - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - CÇu trinh, thíc cuén III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. 2l x 8n. - Trß ch¬i: Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc 2/ §¸ cÇu: - ¤n tËp: + T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n.. * * *. * * *. * * *. Đội hình khởi động *. 28' - 30' 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Chạy đà tự do nhảy xa + Nh¶y bíc bé trªn kh«ng. * * *. ▲(GV). * b. PhÇn c¬ b¶n:. * * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. *. *. *. X(CS). 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * * 2 lÇn. ▲(GV) Hè c¸t - GV tập hợp lớp thành 2 đội - GV phæ biÕn luËt ch¬i, c¸ch ch¬i. - Cho Hs ch¬i thö, tæ chøc cho líp ch¬i. - Thëng vµ ph¹t. Đội hình đá cầu.

(102) *. + ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n + Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. * * *. *. * * * *. *. - Chia líp thµnh 3 nhãm (vßng trßn) - GV lµm mÉu kÜ thuËt míi, HS chó ý quan s¸t råi thùc hiÖn - GV quan s¸t HS tËp luyÖn råi chØnh sửa những động tác sai cho HS *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. ▲(GV) C. PHÇN KÕT THóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. * * *. * * *. * * * * * * ▲(GV). * * *. TuÇn: 32 TiÕt: 61. Ngµy so¹n: 06/4/2015 Ngµy d¹y: 10/4/2015 đá cầu : kiểm tra I/ Mục đích, yêu cầu:. 1. Mục đích: - Kiểm tra đá cầu nhằm năng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng còn yếu cho HS 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc gän gµng. II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. - CÇu trinh III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1/ NhËn líp: - GV kiÓm tra sÜ sè. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc (giê kiÓm tra).. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10' §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *.

(103) ▲(GV) 2/ Khởi động: - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. Đội hình khởi động * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. ▲(GV) B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ ¤n tËp: - C¶ líp mçi em tËp ph¸t 1 lÇn. 28’-30’ 1 lÇn. Đội hình ôn tập đá cầu * * * * * * * * * * * *. * -------------> ▲(GV). - GV quan s¸t HS «n tËp, nh¾c nhë, söa sai, chuÈn bÞ tèt cho kiÓm tra. 2/ KiÓm tra: §¸ cÇu - Néi dung: Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. - C¸ch cho ®iÓm: + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và cả 5 lần phát cầu đều qua lới sang sân + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật động t¸c vµ trong 5 lÇn ph¸t cÇu chØ cã 2 lÇn cÇu qua lới sang sân đối phơng. + Điểm 5 – 6: Thực hiện đối đúng kĩ thuật động tác và trong 5 lần phát cầu chỉ có 1 lần cầu qua lới sang sân đối phơng. + §iÓm 3 – 4: C¶ 5 lÇn ph¸t cÇu, kh«ng lÇn nào cầu qua lới sang sân đối phơng. - Cho điểm sau đó đánh giá vào sổ điểm Đạt hay Không đạt. 3/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i nhng kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn.. C. PhÇn kÕt thóc. §éi h×nh kiÓm tra: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * - Yêu cầu HS đã kiểm tra và chuÈn bÞ kiÓm tra gi÷ trËt tù vµ quan s¸t b¹n tËp. 5 phót. §éi h×nh kÕt thóc  GV.

(104) - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. TuÇn: 33 TiÕt: 62. Ngµy so¹n: 12/4/2015 Ngµy d¹y: 13/4/2015. bËt nh¶y - ch¹y bÒn BËt nh¶y: ¤n Nh¶y bíc bé trªn kh«ng; trß ch¬i Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc. Ch¹y đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Thíc cuén. III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2l x 8n * *. *. * *. *. * *. *. *. *. *. *. *. *. X(CS) 28' - 30' 3 lÇn b. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Nh¶y bíc bé trªn kh«ng + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * *.

(105) - Trß ch¬i: “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu. * * * * ▲(GV). 5 phót. Hè c¸t. x x x x x      x x x x x      ▲(GV). 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. §éi h×nh kÕt thóc:. 5' * * *. Ngµy so¹n: 13/4/2015 Ngµy d¹y: 17/4/2015. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 33 TiÕt: 63 bËt nh¶y - ch¹y bÒn. BËt nh¶y: ¤n Nh¶y bíc bé trªn kh«ng; trß ch¬i Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc. Ch¹y đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu:.

(106) - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Hè c¸t, v¸n giËm nh¶y III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. II. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Nh¶y bíc bé trªn kh«ng + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.. - Trß ch¬i: “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu. 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 450m. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2l x 8n * *. *. * *. *. * *. *. *. *. * X(CS). *. *. *. 28' - 30' 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). Hè c¸t. x x x x x      x x x x x      ▲(GV). §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. *. *. * * *.

(107) *. *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 34 TiÕt: 64. Ngµy so¹n: 23/4/2014 Ngµy d¹y: 24/4/2014 bËt nh¶y - ch¹y bÒn. BËt nh¶y: ¤n Nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng; trß ch¬i “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc”. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Hè c¸t, v¸n giËm nh¶y III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. 2l x 8n. * * *.

(108) - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. * *. *. * *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. *. X(CS) 28' - 30' 3 lÇn II. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Nh¶y bíc bé trªn kh«ng + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). - Trß ch¬i: “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i. + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu. Hè c¸t. x x x x x      x x x x x      ▲(GV). 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m - Gv hớng dẫn hs chạy hết cự ly, đúng kÜ thuËt.. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * * *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung lớp. - GV nhắc nhở, nhận xét giờ học - Xuống lớp. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV).

(109) Ngµy so¹n: 23/4/2014 Ngµy d¹y: 26/4/2014. TuÇn: 34 TiÕt: 65. bËt nh¶y - ch¹y bÒn BËt nh¶y: ¤n Nh¶y bíc bé trªn kh«ng; trß ch¬i Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc. Ch¹y đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhảy cao, nhảy xa. 2. Yªu cÇu: - Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học. - Thực hiện tơng đối chính xác các nội dung ôn tập. - Thùc hiÖn hÕt cù ly ch¹y bÒn. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Hè c¸t, v¸n giËm nh¶y III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc. 2. Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2l x 8n * *. *. * *. *. * *. *. *. *. * X(CS). *. *. *. 28' - 30' B. PhÇn c¬ b¶n:. 1/ BËt nh¶y: - ¤n tËp: + Nh¶y bíc bé trªn kh«ng + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Trß ch¬i: “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” + GV phæ biÕn c¸ch ch¬i vµ luËt ch¬i.. 3 lÇn. §éi h×nh tËp luyÖn bËt nh¶y * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). Hè c¸t.

(110) + Cho Hs ch¬i thö + Thi đấu. x x x x x      x x x x x      ▲(GV). 2/ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: + Nam: 500m + N÷: 400m - Gv hớng học sinh chạy đúng kĩ thuật, đúng kĩ thuật cơ bản.. §éi h×nh ch¹y bÒn. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) C. PhÇn kÕt thóc:. - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp.. 5'. * * *. §éi h×nh kÕt thóc: * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). - GV nhắc nhở, nhận xét giờ học - Xuống lớp. Ngµy so¹n: 02/05/2014 Ngµy d¹y: 03/05/2014. TuÇn: 35 TiÕt: 66 KiÓm tra : bËt nh¶y. I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - KiÓm tra bËt nh¶y nh»m n©ng cao thµnh tÝch vµ bæ xung nh÷ng kü n¨ng cßn yÕu cho HS. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc TDTT. II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện - Hè c¸t vµ v¸n giËm nh¶y III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung A. PhÇn më ®Çu:. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp.

(111) 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc (giê kiÓm tra).. 8’- 10’. §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. 2l x 8n *. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chaïm moâng. b. PhÇn c¬ b¶n:. 1.¤n tËp: - C¶ líp mçi em nh¶y thö 1 lÇn. Đội hình khởi động *. * 28' - 30' 1 lÇn. * *. *. * *. *. * *. *. * *. *. X(CS) * * * * * * * * * * * * ▲(GV). *. V¸n. Hè c¸t. - HS lÇn lît tõng em mét vµo thùc hiện. Mỗi HS đợc nhảy 2 lần, tính thµnh tÝch cao nhÊt. - Gv quan s¸t råi chØnh söa cho häc sinh. 2. Kiểm tra: Chạy đà tự do nhảy xa - Nội dung: Chạy đà tự do nhảy xa - C¸ch cho ®iÓm: + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” (3,10 của nam vµ 2,7m cña n÷). + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật . Thµnh tÝch (2,9m cña nam vµ 2,5 cña n÷). + §iÓm 5 – 6: §¹t thµnh tÝch ë møc kh¸ trë lªn, nhng kÜ thuËt kh«ng chÝnh x¸c hoặc kĩ thuật đạt mức cơ bản đúng, thành tích đạt mức đạt. Hoặc kĩ thuật thực hiện đúng, nhng thành tích không đạt mức “§¹t”. + Điểm 3 – 4: Kĩ thuật không đúng, thành tích không đạt mức “Đạt” C/ PhÇn kÕt thóc:. - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt sau. 5' * * *. §éi h×nh kÕt thóc: * * * * * * * * * * * * * * *.

(112) GV. TuÇn: 36 TiÕt: 67. Ngµy so¹n: 02/5/2014 Ngµy d¹y: 03/5/2014 Ch¹y bÒn : kiÓm tra I/ Mục đích, yêu cầu:. HS. 1. Mục đích: - KiÓm tra ch¹y bÒn nh»m n¨ng cao thµnh tÝch vµ bæ xung nh÷ng kü n¨ng cßn yÕu cho 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc gän gµng. II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1/ NhËn líp: - GV kiÓm tra sÜ sè - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc (giê kiÓm tra).. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10'. §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). 2/ Khởi động: - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng. Đội hình khởi động * *. *. * *. *. * *. *. * *. ▲(GV). *. * *. *.

(113) B. PhÇn c¬ b¶n:. 28’-30’. 1/ KiÓm tra: Chaþ bÒn - Néi dung: + Nam: 500m + N÷: 500m - C¸ch cho ®iÓm: + Điểm 9 – 10: Chạy đạt thành tích mức “Giái” theo TCRLTT + Điểm 7 – 8: Chạy đạt thành tích mức “Kh¸” theo TCRLTT + Điểm 5 – 6: Chạy hết cự ly quy định không tÝnh thêi gian. 3/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i nhng kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn.. C. PhÇn kÕt thóc. - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau. Ngµy so¹n: 05/5/2014 Ngµy d¹y: 10/5/2014. §éi h×nh kiÓm tra:. * * *. *. *. *. *. * * *. ▲(GV) - GV chia HS lµm nhiÒu nhãm để kiểm tra, mỗi nhóm từ 4 đến 5 em - Yêu cầu HS đã kiểm tra và chuÈn bÞ kiÓm tra gi÷ trËt tù vµ quan s¸t b¹n tËp. 5 phót. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). TuÇn: 36 TiÕt: 68.

(114) ¤n tËp kiÓm tra häc kú ii, kiÓm tra tcrltt - bËt xa I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiÓm tra häc k×. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh tËp luyÖn nghiªm tóc, tù gi¸c II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Hè c¸t, v¸n giËm nh¶y III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè: - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc.. LV§. Ph¬ng ph¸p lªn líp. 8-10 phót §éi h×nh nhËn líp: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) Đội hình khởi động. 2l x 8n *. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót. * * *. * *. *. chaïm moâng.. * *. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *. 28' - 30' II. PhÇn c¬ b¶n: 1. BËt xa a/ KiÓm tra bµi: - 1-2 em thực hiện kĩ thuật đứng tại chç bËt xa. b/ BËt xa - LuyÖn tËp c¸c bµi tËp bæ trî – ph¸t triÓn søc bËt: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau. + §¸ l¨ng sang ngang + Đà một bớc đá lăng.. 3 lÇn. §éi h×nh TL bËt xa * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động.

(115) c/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i 1 sè kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp trung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. t¸c sai cho häc sinh. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). Ngµy so¹n: 05/5/2014 Ngµy d¹y: 07/5/2014. TuÇn: 36 TiÕt: 69. ¤n tËp kiÓm tra häc kú ii, kiÓm tra tcrltt - bËt xa I.Mục đích, yêu cầu: 1. Mục đích: - Hoµn thiÖn kÜ thuËt n©ng cao thµnh tÝch chuÈn bÞ kiÓm tra häc k×. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh tËp luyÖn nghiªm tóc, tù gi¸c II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện. - Hè c¸t, v¸n giËm nh¶y III. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung. A. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp:. LV§. 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p lªn líp.

(116) - Gv nhËn líp kiÓm tra sÜ sè:. §éi h×nh nhËn líp: * * *. - Phæ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.. * * *. * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV) 2.Khởi động: - Xoay c¸c khíp: Cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, gèi, Ðp ngang, Ðp däc. -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót. Đội hình khởi động 2l x 8n. *. * *. *. *. *. chaïm moâng. *. *. *. *. * * X(CS). *. * *. 28' - 30' II. PhÇn c¬ b¶n: 1. BËt xa a/ KiÓm tra bµi: - 1-2 em thực hiện kĩ thuật đứng tại chç bËt xa. b/ BËt xa - LuyÖn tËp c¸c bµi tËp bæ trî – ph¸t triÓn søc bËt: + §¸ l¨ng tríc + §¸ l¨ng tríc - sau. + §¸ l¨ng sang ngang + Đà một bớc đá lăng. c/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i 1 sè kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu. C. PhÇn kÕt thóc: - Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoµ,hÝt thë s©u ,dò ch©n- tay. - CS tËp chung líp. - GV nhận xét - đánh giá giờ học. - Bµi tËp «n luyÖn vÒ nhµ.. 3 lÇn. §éi h×nh TL bËt xa * * * * * * * * * * * * * ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. - GV quan sát HS tập luyện, sửa động t¸c sai cho häc sinh. 5'. §éi h×nh kÕt thóc: * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). * * *. * * *.

(117) TuÇn: 36 TiÕt: 70. Ngµy so¹n: 06/5/2014 Ngµy d¹y: 08/5/2013 kiÓm tra häc kú iI, Tiªu chuÈn RLTT: bËt xa I/ Mục đích, yêu cầu:. 1. Môc dÝch: - KiÓm tra nh»m n©ng cao thµnh tÝch vµ bæ sung nhng kÜ n¨ng cßn yÕu vÒ tiªu chuÈn RLTT cho HS. 2. Yªu cÇu: - Häc sinh nghiªm tóc - Trang phôc gän gµng. II/ §Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn:. - Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện. III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: néi dung A. PhÇn më ®Çu:. 1/ NhËn líp: - GV kiÓm tra sÜ sè.. định lợng. ph¬ng ph¸p tæ chøc luyÖn tËp. 8-10 phót §éi h×nh nhËn líp * * * * * * * * * * * * * * *. - GV phæ biÕn néi dung, yªu cÇu cña giê häc ( giê kiÓm tra). ▲(GV) 2/ Khởi động: - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N gèi, Ðp däc, Ðp ngang. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm moâng.. Đội hình khởi động *. * *. *. * *. *. * *. ▲(GV). *. * *. *. * *.

(118) B. PhÇn c¬ b¶n:. 28’-30’ 1. PhÇn lý thuyÕt: (2 ®iÓm) 10 phót §¸p ¸n c©u hái lý thuyÕt: C©u 1: C©u 1: (1 ®iÓm) Sai, vì chạy bền phải chạy trên Khi tập chạy bền, có bạn lúc đầu chạy rất đoạn đường dài, nếu chạy nhanh nhanh, như vậy đúng hay sai? C©u 2: (1 ®iÓm) Khi chạy đà tự do nhảy xa, trong hai chân. quá sẽ không đủ sức chạy đến. thường có một chân khoẻ, 1 chân yếu hơn 1. C©u 2: Sử dụng chân khoẻ để giậm nhảy.. đích.. chút. Vậy em sử dụng chân nào để giậm 20 phót nhảy? 2. PhÇn thùc hµnh: (8 ®iÓm) - KiÓm tra: BËt xa t¹i chç - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” RLTT. - Điểm 6-5: Thực hiện đúng kĩ thuật, thành tích đạt mức “Khá” RLTT. - Điểm 4-3: Đạt thành tích RLTT mức “Khá” trở lên, nhưng kĩ thuật không chính xác. Hoặc kĩ thuật thực hiện đúng, nhưng thành tích không đạt mức “Đạt” RLTT - Điểm 2-1: Kĩ thuật không đúng, thành tích không đạt mức “Đạt” RLTT. §éi h×nh kiÓm tra: * * * * * * * * * * * *. *. ▲(GV). V¸n. Hè c¸t. - Những HS đã kiểm tra hoặc chuÈn bÞ kiÓm tra chó ý quan s¸t b¹n tËp.. 2/ Cñng cè bµi: - GV nh¾c l¹i nh÷ng kü n¨ng HS thùc hiÖn cßn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn. C. PhÇn kÕt thóc. - GV th«ng b¸o ®iÓm cho HS - NX tiÕt häc: Nh÷ng mÆt tÝch cùc, nh÷ng mÆt h¹n chÕ. - DÆn dß cho HS chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau - Xuèng líp. §éi h×nh kÕt thóc:. 5 phót * * *. * * *. * * *. * * *. ▲(GV). * * *. * * *.

(119)

(120)

GIAO AN THE DUC LOP 7

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về