GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Tiết 1

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: ... Tiết 1
Ngày giảng: ...

<b>MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN </b>

<b>( mục 1 )</b>
<b>I.Mục tiêu:</b>

<b>1. Kiến thức: Học sinh biết được một số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền </b>
chung, sức bền chuyên môn)

<b>2. Năng Lực: Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập</b>

<b>3. Phẩm Chất: Rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật.</b>
<b> II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:</b>

<b>1. GV: Giáo án, sách thể dục</b>
<b>2. HS: Vở ghi</b>

<b>III. Phương pháp: Phân tích, giải thích, lấy VD</b>
<b>IV. Tiến trình giờ dạy:</b>

<i><b>Nội dung</b></i> <i><b>Hoạt động của thầy và trò</b></i>

<b>I/ Phần mở đầu 4 – 5’:</b>
<b>1. Nhận lớp:</b>

<b>2. GV Phổ biến nội dung, yêu cầu bài</b>
học.

<b>II/ Phần cơ bản :</b>

<b>- Thời gian : 28-30</b>

<b>- Mục tiêu : Học sinh nhận thức được</b>
vấn đề tác dụng của TDTT mà GV đưa
ra trong phần nội dung đề ra

<b>- Hình thức tổ chức : GV nêu vấn đề</b>
giảng giải vấn đáp học sinh.

<b>- Phương pháp dạy học: </b> Phân tích,
giải thích, lấy VD

<b>- Kỹ thuật dạy học: Gv phân tích</b>
từng nội dung vấn đề nêu ra, HS trả lời
trước mỗi câu hỏi GV đưa ra

<b> 1.Một số hiểu biết cần thiết:</b>
- Định nghĩa sức bền:

Là khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.

- Sức bền gồm có: Sức bền chung và

- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số

- GV nhận lớp và phổ biến gọn rõ nội
dung, yêu cầu bài học.

- GV nhận lớp và phổ biến gọn rõ nội
dung, yêu cầu bài học.

- GV giảng giải, phân tích lấy ví dụ minh
hoạ giúp học sinh hiểu.

- Cho HS ghi chép.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

sức bền chuyên môn.

+ Sức bền chung: là khả năng của cơ
thể khi thực hiện các công việc nói
chung trong một thời gian dài.

+ Sức bền chuyên môn: là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động lao động hay bài tập thể
thao trong một thời gian dài

<b>. Một số nguyên tắc tập luyện phát </b>
<b>triển sức bền:</b>

- Tập phù hợp sức khoẻ của mỗi người.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc
3-4l/ tuần, một cach kiên trì khơng nóng
vội

- Trong một giờ học sức bền phải được

học sau các nội dung khác và bố trí ở
cuối phần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột, mà cần thực hiện một số động tác
hồi tĩnh trong vài phút

- Song song với việc chạy cần rèn
luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở
trong khi chạy, cách chạy vượt qua một
số chướng ngại vật trên đường chạy và
các động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
<b>. Củng cố:</b>

GV hệ thống lại kiến thức.
<b>C/ Phần kết thúc: 4 -5’</b>

<b>1. Nhận xét: - GV nhận xét giờ học,</b>
Gv nhận xét ý thức của HS tiếp thu bài.
<b>2. BTVN:- Hướng dẫn về nhà và chuẩn</b>
bị trang phục giờ sau học thực hành.

GV giảng giải, phân tích một số nguyên
tắc tập luyện phát triển sức bền, lấy VD
minh hoạ

Cho HS ghi bài

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>V. Rút kinh nghiệm:.</b>

</div>

<!--links-->