ky nang lam chu ban than

Sáng suốt quyết định mọi vấn đề và
chọn giải pháp hiệu quả nhất trong cuộc
sống
trọn quyền quyết định vận
mệnh của đời mình (Đỏ)

Sống theo bản năng, khơng có khả năng
tự quyết, hoang tưởng và liều lĩnh và
thiếu bao dung
sống theo hành
vi, vô định hướng (Đen)


Làm chủ
nhận thức
Làm chủ
hành vi

Làm chủ
bản thân

Làm chủ
xúc cảm


Ý thức về hành động của bản thân
Đặt bản thân trong kỷ luật
Nguyên tắc
của kỹ năng

làm chủ
bản thân

Giữ vững mục tiêu đề ra
Luôn tự đánh giá bản thân

Giữ tâm điềm tĩnh


Xác định rõ mình là ai, đang đứng ở vị trí nào, cần làm gì và
hướng tới những giá trị nào?

Ý thức về
hành động
của bản thân

Cần

Xác định rõ tính chất tốt hay xấu và hậu quả của hành động tác
động đến bản thân và những người xung quanh.

Liên tục quan sát và xem xét chi tiết từng hành động để giữ
định hướng như ban đầu


Động viên bản thân bằng cách độc thoại

Tiếp xúc với mơi trường tích cực
Đặt bản thân
trong kỷ luật

Cần
Tiếp xúc với những người có tính kỷ luật cao

Khơng nên căng thẳng với việc ký luật của bản thân


Xác định mục đích rõ ràng, động cơ mạnh mẽ

Theo đuổi 1 mục đích mà bản thân khao khát mãnh liệt
Giữ vững
mục tiêu
đề ra

Cần
Phấn đấu, nỗ lực hết sức bản thân theo đuổi mục tiêu
Xác định kế hoạch rõ ràng, thực tế
Sức mạnh về ý chí và có thói quen tốt như tư duy tích cực


Ghi chép và lưu nhớ tất cả những việc bản thân đã làm
Rèn kỹ năng đánh giá và nhận xét người khác

Luôn tự đánh
giá bản thân

Cần

Ghi nhớ những lời nhận xét của người khác dành cho bản thân
Rút bài học kinh nghiệm qua những việc làm tích cực

Lập kế hoạch đánh giá bản thân thường xuyên
Đánh giá bản thân theo hướng tích cực


Trân trọng những gì bản thân đang có
Tránh dùng từ “Nếu”
Suy nghĩ và hành động tích cực
Giữ tâm
điềm tĩnh

Cần
Tập trung làm việc và không WiFi, không kết nối mạng xã hội
Hạn chế uống cà phê
Ngủ trước 23h và thức trước 5h
Tập hít thở và thể dục đều đặn


Ln chuẩn bị sẵn cho mình những điều kiện
để đối phó với những khó khăn có thể gặp
phải, vạch cho mình thái độ ứng xử phù hợp
với mỗi tình thế ."
(Raymond de st. Laurent )