Tài liệu 5 thực phẩm tuyệt vời giúp loại bỏ nếp nhăn ppt

5 thực phẩm tuyệt vời giúp loại bỏ nếp nhăn

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da mịn màng không tì vết và luôn lưu
giữ được tuổi thanh xuân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn phải đối mặt dẫn đến tình trạng
nếp nhăn nhiều hơn so với tuổi.



* Nguyên nhân tăng nếp nhăn:
1- Thời tiết khô lạnh, ánh mặt trời, độ ẩm quá cao hoặc quá thấp
2- Môi trường ô nhiễm và các yếu tố hóa học như: xà phòng, hoặc các chất tẩy rửa khác. Ngoài
ra còn ảnh hưởng của những chất như: rượu, các loại dung môi hữu cơ và không khí lạnh kéo
dài.
3- Thói quen và chế độ ăn – ngủ, như thiếu dinh dưỡng, mất ngủ
4- Da khô hoặc lão hóa do sinh lý hoặc cơ đàn hồi từ cấu tạo bên trong của da
5- Nghề nghiệp: công việc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng chói, suy nghĩ căng thẳng.

• Những phương pháp khắc phục từ thực phẩm:

1- Ăn nhiều thức ăn giàu chondroitin
Như: súp thịt lợn, canh xương, da gà, canh thịt gà đều có thể tăng cường độ đàn hồi của da.
Các lớp biểu bì, hạ bì, mô dưới da ảnh hưởng khá lớn đến việc chăm sóc. Nếu cơ thể thiếu
chondroitin, da sẽ mất độ đàn hồi, tạo nếp nhăn. Do đó ăn nhiều thức ăn có chứa chondroitin
sulfate nhiều nó sẽ trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn da, duy trì độ đàn hồi và độ mịn của làn
da.

2- Ăn nhiều thức ăn giàu axit nucleic
Các loại thực phẩm như tôm, cá, sò, nấm, nấm trắng, mật ong , có thể loại bỏ các dấu hiệu về
tuổi tác. Nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng, các loại thực phẩm bổ sung axit nucleic đều
chống lão hóa và cũng để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

3- Ăn nhiều thức ăn chứa kiềm

Axit, kiềm là hương vị của thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Kiềm bao gồm hầu hết cá loại
thực phẩm như: nho, chuối, quả mâm xôi, táo, dưa, các loại quả thuộc họ cam quýt, súp lơ, cà
rốt, củ cải, cà tím, các loại bầu bí… sẽ tăng cường tính đàn hồi và trẻ hóa làn da.
Khi làn da trong tình trạng điều tiết và những giọt mồ hôi trên bề mặt da, nó sẽ làm cho thiếu sức
sống và mất tính đàn hồi, đặc biệt làm cho da yếu hoặc khi bạn ko có kinh nghiệm phơi nắng. Ăn
nhiều thực phẩm có tính kiềm có thể giảm các yếu tố xói mòn và làm tổn thương da tạo cho da
mịn màng và khỏe hơn.

4- Ăn thực phẩm giàu collagen
Thoái hóa cấu trúc collagen là một trong những nguyên nhân làm da chảy xệ và nhăn nhúm, vì
vậy lựa chọn thực phẩm chứa những thành phần giàu collgen là phương pháp hữu ích cho da.

Ví dụ, thịt lợn, thực phẩm, lòng trắng trứng gà,… Theo dinh dưỡng được phân tích da lơn có
chứa 26,4 % protein … collagen với tính năng làm mềm da, duy trì cân bằng độ ẩm bên trong và
ngoài tế bào, nó sẽ cung cấp sự tăng trưởng của các tế bào da, giúp da căng mịn và trắng sáng,
làm bạn trẻ hơn.


5- Vitamin A làm da tăng sức sống và tạo độ bóng mịn cho da

Vitamin C, E là chất chống oxy hóa để ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo dưới da, lớp biểu bì
và hạ bì sẽ tăng cường sức sống và ngăn ngừa lão hóa sớm

Lưu ý lượng vitamin A,C, E , các nguyên tố sắt và một số thực phẩm sẽ bổ sung và hỗ trỡ rất
nhiều cho làn da của bạn. Hãy thường xuyên kết hợp mát xa da, bạn sẽ luôn tự tin để sở hữu làn
da như ý, và tránh được nếp nhăn cùng sự lão hóa của da.