Tài liệu 8 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn đẩy lùi tuổi tác pdf

8 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn đẩy lùi tuổi tác

Bạn có biết các tia bức xạ từ máy tính có ảnh hưởng lớn thế nào đến làn da của bạn? Nó
chính là 1 trong các tác nhân nguy hiểm làm cho làn da trở nên xám xịt, sần sùi và nếp
nhăn xuất hiện.


8 loại thực phẩm sau có thể giúp bạn ngăn chặn các nguy cơ đó, trả lại cho làn da vẻ trắng sáng,
mịn màng đến bất ngờ:
1. Mè đen


Đây là loại thực phẩm tuyệt vời tăng khả năng miễn dịch, phòng chống bức xạ, bạn có thể bổ
sung thực phẩm này vào thực đơn của mình.
2. Cà chua


Với rất nhiều vitamin, cà chua chính là trợ thủ đắc lực giúp bạn chống lại sự tổn thương từ các
tia cực tím, giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm tàn nhang, cho làn da trắng đẹp mịn màng.
3. Rong biển


Rong biển là thực phẩm có tác dụng chống bức xạ, chống oxy hoá và tai biến. Rong biển giàu
selen - giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống bức xạ và các loại bệnh tật.
4. Ớt
Bạn tưởng như ớt sẽ làm da bạn nổi mụn? Kỳ thực, 1 chút ớt, hạt tiêu đen, gừng sẽ giúp cho cơ
thể khoẻ mạnh hơn, tăng sức đề kháng.
5. Trà xanh

Chất polyphenol trong trà xanh có tác dụng làm giảm sự nguy hại của tia bức xạ, tăng tiểu cầ và
các tế bào bach cầu, giúp cho bạn thêm khoẻ khoắn, làn da săn chắc.

6. Tỏi
Bạn thường xuyên ăn tỏi trong bữa ăn hay dùng nó làm phụ gia nấu nướng chứ? Nếu có thì hãy
tiếp tục phát huy nhé. Lượng selenium trong tỏi sẽ giúp chống lại oxy hoá, hạn chế sự phá hoại
của tia bức xạ, còn tốt hơn cả nhân sâm.
7. Đậu xanh


Đậu xanh bài trừ độc tố, tăng cường sự trao đổi chất, rất tốt cho làn da, hãy nấu cháo đậu xanh
hay chè nhé!
8. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ giúp bạn đối phó với bụi, thanh lọc ruột và rất tốt để chống lại các tia bức xạ từ máy
tính.