vuong

Chất bột đường cung cấp nhiều năng lượng giúp
cơ thể hoạt động.


Cua

Tôm

Đậu Hà Lan

Thịt lợn

Vịt quay

ốc

Cá

Cht m giỳp c th ln lên, thay thế những tế
bào già bị hủy hoại.


Dừa

Vừng

Mỡ lợn
Dầu thực vật

Cht bộo cung cp nng lng, giỳp cơ thể hấp

thu các vi-ta-min tan trong dầu mỡ (A,D,E,K).


Vi-ta-min, chất khoáng rất cần cho hoạt động
sống của cơ thể.


Thứ Tên thức ăn chứa
tự
nhiều chất béo

1

Thịt lợn rán

2

Dầu mè

Nguồn gốc
thực vật

x
x

3

Bún gạo

4

Sữa bò

5

Đậu phụ luộc

Nguồn gốc
động vật

x

x


Thứ Tên thức ăn chứa nhiều
tự
chất đạm
6
7

Nc chanh
Canh cua nu rau

8

Chui

9

Xôi đậu đen

10
11

Mt da
Mỡ lợn

12

Trứng gà rán

13

Sữa đậu nành

14

Pho mát

15

Nc tương

Nguån gèc Nguån gèc
thùc vËt
®éng vËt

x
x

x

x
x



C¸ kho té


Thịt lợn xào


Thịt bò xào súp lơ xanh