Tài liệu 10 Lời Khuyên Người Lần Đầu Làm Mẹ ppt

10 Lời Khuyên Người Lần Đầu Làm Mẹ


Lần đầu trở thành mẹ là thời điểm rất nhạy cảm đối với người phụ nữ. Giai đoạn
này, họ rất dễ căng thẳng về tâm lý, không thoả mãn và ít cảm thấy hạnh phúc.

Trong giai đoạn này, phụ nữ thường phải ngủ ít hơn, và thời gian dành cho bản
thân cũng rất hạn chế. Các nghiên cứu khoa học cho thấy năm đầu tiên của đứa
trẻ là thời điểm người mẹ gặp nhiều trục trặc về tâm lý nhất. Họ luôn luôn bị căng
thẳng và phải làm việc quá sức.

Các nhà khoa học đã đưa ra 10 lời khuyên đối với các bà mẹ trẻ, giúp họ có thể
đối mặt với những khó khăn và mỉm cười trong giai đoạn này.

1. Liệt kê ra 10 điểm mà bạn hài lòng về chính mình vào một cuốn sổ có tên "Nhật
ký hạnh phúc".

2. Hãy mỉm cười mỗi ngày. Hãy lấy niềm vui từ chính con bạn. Chọc cho bé cười
khúc khích, và bạn sẽ cảm thấy vui lây.

3. Hãy cố gắng để cân bằng tâm lý và cư xử tốt với mọi người. Bạn có thể nhường
cho ai đó chỗ đậu xe của mình, hay vui vẻ với các đồng nghiệp.

4. Tự chăm sóc bản thân mỗi ngày. Bạn có thể tự sửa móng chân tại nhà, uống
một ly rượu hay ăn một thỏi sôcôla.

5. Hãy bớt một nửa thời gian xem tivi của bạn. Thay vào đó, hãy làm nốt công việc
mà bạn trì hoãn lâu nay.

6. Chào hỏi bất kỳ người nào bạn gặp, và hãy cười với họ.

7. Trồng một cây gì đó và chăm sóc nó mỗi ngày.

8. Nhảy dây 100 cái mỗi ngày và nghĩ về những khoảnh khắc tươi đẹp trong tuổi
thơ của bạn.

9. Gọi điện thoại hoặc nói chuyện với một vài người bạn. Hãy nghĩ về những điều
mà bạn sẽ trao đổi với họ.

10. Cố gắng bố trí một giờ trò chuyện thật hữu ích với đồng nghiệp mỗi tuần.
Bà Bầu Có Cần Ăn Trứng Ngủ



Dù rất ớn, nhiều thai phụ vẫn cố ăn những quả trứng ngỗng to đùng với niềm tin là
chúng giúp đứa trẻ thông minh hơn. Theo các chuyên gia, trứng ngỗng cũng là
thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cả độ ngon lẫn độ bổ đều thua trứng gà.


Hiện chưa có công trình nghiên cứu khoa học nghiêm túc nào khẳng định phụ nữ
mang thai nếu ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai
nhi hơn các trứng gia cầm khác.

Về giá trị dinh dưỡng, trứng ngỗng giàu protein hơn trứng gà một chút (13,5% so
với 12,5%), nhưng lượng lipid lại cao hơn (13,2% so với 11,6%). Về các vitamin,
trứng ngỗng đều có ít hơn trứng gà rất nhiều. Đặc biệt, vitamin A rất cần cho phụ
nữ có thai nhưng hàm lượng ở trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà.

Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, thay vì cố ăn trứng ngỗng (ít thai phụ
cảm thấy ngon miệng khi ăn thực phẩm này), các bà bầu nên dùng trứng gà. Bách
khoa toàn thư về thức ăn và dinh dưỡng của Mỹ viết: "Trứng gà là một kỳ tích của

thiên nhiên, là một trong những thức ăn hoàn thiện nhất mà nhân loại đã biết.
Thành phần các chất protein, lipid, glucid, các vitamin và chất khoáng trong trứng
gà có tỷ lệ phối hợp rất hợp lý, giúp bồi dưỡng sức khỏe rất tốt".

Trứng gà cũng được y học cổ truyền Việt Nam dùng làm thuốc bổ dưỡng. Đông y
gọi lòng đỏ trứng gà là “kê tử hoàng”, có công dụng dưỡng âm, tốt cho tỳ vị, trị
mất ngủ do âm hư Ngày xưa khi đi thăm người mang thai, sinh nở, bao giờ
người ta cũng đem theo chục trứng gà làm quà.