Bài 4. Làm gì để xương và cơ phát triển tốt?

Kiểm tra bài cũ
1. Kể tên 5 loại cơ mà em
biết? Cơ có đặc điểm gì?

2. Chúng ta phải làm gì để giúp
cơ phát triển tốt?
3. Những việc làm nào có hại cho cơ?
4. Khi ưỡn ngực cơ nào co, cơ nào giãn?


1. Kể tên 5 loại cơ mà em biết? Cơ có đặc điểm gì?
- Cơ mặt, cơ tay, cơ chân, cơ bụng, cơ ngực.
- Cơ có thể co vào và duỗi ra được nhờ đó mà các bộ phận
của cơ thể cử động được.

2. Chúng ta phải làm gì để giúp cơ phát triển tốt?
- Tập thể dục, thể thao, làm việc hợp lí, ăn uống đủ
chất,…

3. Những việc làm nào có hại cho cơ?
- Nằm

ngồi nhiều, chơi các vật sắc nhọn, ăn không đủ
chất,…

4. Khi ưỡn ngực cơ nào co, cơ nào giãn?
- Cơ

bụng co, cơ ngực giãn.

Thứ ba, ngày 06 tháng 3 năm 2018

Tự Nhiên Và Xã Hội

Bài 4: LÀM GÌ ĐỂ XƯƠNG VÀ CƠ PHÁT
TRIỂN TỐT.


Thảo luận nhóm

1

3

2

4

5


1.Muốn cơ và xương phát triển tốt ta phải ăn uống
thế nào? Hằng ngày em ăn uống những gì?
2.Bạn học sinh ngồi học đúng hay sai tư thế? Theo
em vì sao cần ngồi học đúng tư thế?
3.Bơi có tác dụng gì? Chúng ta nên bơi ở đâu?
Ngồi bơi lội, chúng ta có thể chơi các mơn thể thao
gì?
4.Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức?

Chúng ta có nên xách các vật nặng khơng? Vì sao?


Muốn cơ và xương phát
triển tốt ta phải ăn uống
thế nào? Hằng ngày em
ăn uống những gì?
Ăn uống đầy đủ giúp
xương và cơ phát triển tốt:
Thịt, trứng, sữa, cơm, rau,
quả…

1





Bạn học sinh ngồi học
đúng hay sai tư thế?
Theo em vì sao cần ngồi
học đúng tư thế?
Bạn học sinh ngồi sai tư
thế làm lệch vai và vẹo
cột sống. Cần ngồi học
đúng tư thế để không vẹo
cột sống.
2

Bơi có tác dụng gì? Chúng
ta nên bơi ở đâu? Ngồi
bơi lội, chúng ta có thể
chơi các mơn thể thao gì?
-Bơi lội giúp cơ săn chắc, xương
phát triển tốt. “Nên bơi ở hồ nước
sạch có người hướng dẫn”.
-Ngồi bơi lội chúng ta cịn chơi
các mơn thể thao như: đá bóng,
đánh cầu lông, học võ, kéo co,
chạy bộ,….

3




4

5

Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức? Chúng ta có nên xách
các vật nặng khơng? Vì sao?
-Bạn ở tranh 4 sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức.
- Bạn ở tranh 5 mang, xách nặng, lao động quá sức gây ra lệch vai và vẹo
cột sống.
- Chúng ta khơng nên xách các vật nặng vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến cột
sống.

1

3

4

2

5


NÊN

KHÔNG NÊN

1

3

4

2

5


Để giúp xương và cơ phát triển tốt:

Ăn uống đầy đủ.

NÊN

Luyện tập thể dục thể thao.
Ngồi học đúng tư thế.
Mang, xách và lao động vừa sức.

KHÔNG
NÊN

Ngồi học sai tư thế
Mang, xách và lao động quá sức


Kết luận
• Muốn cơ và xương phát triển tốt: Chúng
ta phải ăn uống đủ các chất dinh dưỡng:
dạng tinh bột, vitamin từ trái cây… Ngoài
ra chúng ta cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế
để tránh cong vẹo cột sống. Làm việc vừa
sức giúp cơ và xương phát triển tốt.