Tài liệu HỘI CHỨNG THỊ GIÁC DO SỬ DỤNG MÁY TÍNH THƯỜNG XUYÊN doc

HỘI CHỨNG THỊ GIÁC DO SỬ DỤNG MÁY
TÍNH THƯỜNG XUYÊN

Hội chứng thị giác do máy tính
Hội chứng thị giác do máy tính (Computer Vision Syndrom - CVS)
là hội chứng gây ra những hỗn loạn về thị giác do sử dụng máy tính
liên tục, không nghỉ trên 2-3 giờ. Hội chứng này được biểu hiện bởi
các dấu hiệu sau:
- Mắt mỏi mệt, căng thẳng.
- Cảm giác khô mắt, nóng mắt, dính mắt hay như có vật lạ ở mắt.
- Mắt nhìn lòa, đôi khi nhức đầu hay đau trong hốc mắt.
- Về lâu dài sẽ thấy đau cổ, đau lưng.
Hội chứng thường xuất hiện vào buổi chiều, sau một ngày làm việc mệt
mỏi, mắt phải thường xuyên tiếp cận nhiều với không khí.
4 nguyên nhân của hội chứng thị giác do máy tính (CVS)
1. Do ít chớp mắt
Khi sử dụng máy tính, do mắt thường phải tập trung chú ý nhiều nên số
lần chớp mắt giảm. Ở mắt bình thường, số lần chớp mắt trung bình là 14
lần/phút; Khi sử dụng máy tính, số lần chớp mắt chỉ còn 6-7 lần/phút,
tức giảm hơn một nửa. Chớp mắt có tác dụng giúp mắt trải đều nước mắt
trên bề mặt nhãn cầu để mắt được trơn, trong sáng và loại bỏ những bụi
bẩn bám trên bề mặt nhãn cầu. Khi mắt chớp ít, mắt sẽ bị khô và mờ
giống như kính xe hơi bị bám bụi nhiều mà không được lau rửa.
Khi chăm chú nhìn vào màn hình máy tính, chúng ta có khuynh hướng
mở mắt to hơn, do đó sự tiếp cận giữa mặt nhãn cầu và không khí nhiều
hơn, làm mắt khô mau hơn.
2. Do sự phản chiếu ánh sáng
Sự phản chiếu ánh sáng gián tiếp ở chung quanh mắt và trực tiếp từ màn
hình máy tính sẽ làm mắt dễ mệt mỏi.
3. Màn hình máy tính
Những mẫu tự và hình ảnh trên màn hình là tập hợp các chấm nhỏ được

gọi là điểm ảnh, chứ không phải là một khối ảnh thuần nhất. Do đó não
phải làm việc thường xuyên để hợp các điểm ảnh này thành hình ảnh của
vật và làm cho mắt mệt mỏi.
Nếu chất lượng máy tính không tốt, ánh sáng chập chờn và rung thì càng
làm mắt mỏi mệt và căng thẳng.
4. Điều kiện làm việc
Nếu khoảng cách từ mắt đến máy tính không thích hợp như máy tính
quá gần mắt hay quá cao, mắt phải ngước lên thường xuyên nên sẽ phải
điều tiết nhiều, mở to hơn, cơ mắt làm việc nhiều gây nên tình trạng mệt
mỏi.
Đề phòng hội chứng thị giác do máy tính
Khi xuất hiện các triệu chứng trên, chúng ta nên:
1. Để ý chớp mắt thường xuyên hơn để mắt khỏi khô.
2. Sau mỗi 30 phút làm việc trước máy tính, nên cho mắt nghỉ ngơi
(nhắm mắt, nghe nhạc hay nhìn vào khoảng không gian ở xa).
3. Giảm ánh sáng phản chiếu và ánh sáng màn hình nếu quá sáng.
- Đặt vị trí máy sao cho cửa sổ cùng bên với màn hình, sử dụng màn sáo
nơi cửa sổ để che bớt ánh sáng.
- Điều chỉnh ánh sáng trong phòng để tránh phản chiếu lên màn hình,
chuyển vị trí những đèn có ánh sáng chiếu trực tiếp lên màn hình.
- Dùng màn chắn sáng cho màn hình.
- Dùng thêm kính để bảo vệ mắt (như kính UV).
4. Chọn máy tính có màn hình lớn, phẳng và kiểm tra độ tương phản,
điều chỉnh ánh sáng của màn hình ở mức độ thích hợp. Để màn hình
cách mắt tối thiểu 50-60cm, dưới tầm mắt 10-200.
Điều trị
Nhỏ mắt bằng các loại nước mắt nhân tạo, nhất là loại điều chế riêng cho
hội chứng này.