Giao an the duc 9 tiet 30

Trêng THCS Liªng Trang
GIÁO ÁN SỐ 30
Tiết theo PPCT 30
Ngày soạn: 30/11/2017

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 9

NỘI DUNG
1. Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do gv
chọn). Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN NỘI DUNG

U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1. Ổn định lớp:
2. Giới thiệu ND – YC:
3. Kiểm tra bài cũ :
4. Khởi động: Chung
Chuyên môn

- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Gv kiểm tra sức khỏe của hs.
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học.
- Hs thực hiện chạy đà 3-5 bước giậm nhảy xuống hố cát.
- Xoay các khớp, ép dọc –ngang. Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. Xuất phát cao chạy nhanh 15 – 20m.

CƠ BẢN
1. Nhảy xa:

- Chạy đà 3 – 5 bước
giậm nhảy xuống hố cát.

 Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy đà
– giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân xuống hố cát. Chú ý chùng
gối giảm chấn động đảm bảo an toàn.

- Chạy đà trung bình
thực hiện hồn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Đo đà chính xác, đặt chân vào ván giậm nhảy đúng vị trí, khi tiếp đất (hố
cát) dùng 2 chân tiếp đất và chùng gối để giảm chấn động của cơ thể. Phối
hợp các giai đoạn chú ý giai đoạn trên khơng phải Ưỡn thân khi trên khơng
sau đó tiếp đất kiểu “ngồi”.

- Lò cò 1 chân 15 – 20m

- Đứng sau vạch xuất phát, co 1 chân, 2 tay thả lỏng tự nhiên. Khi có hiệu
lệnh xuất phát, chùng gối,dùng sức của đùi, cẳng chân, cổ chân bật mạnh về
phía trước. Liên tục đủ cự li và quay lại đổi chân.
- Thực hiện đúng yêu cầu bài tập, đảm bảo lượng vận động vừa sức hs.

2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền cự
li 600m.

- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. Biết phối hợp nhịp thở và phân
phối sức khi chạy. chú ý hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
- Hoàn thành cự li, thả lỏng – hồi tĩnh sau khi chạy.

KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dặn dò:

- 2 Hs thực hiện: Chạy đà trung bình thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ.
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học.
- Về nhà ôn lại nội dung, bài tập nhảy xa đã học. Chú ý tập luyện nâng cao
thành tích nhảy xa, rèn luyện thể lực.

Rót kinh nghiƯm sau tiÕt d¹y: ……

Mục tiêu – yêu cầu:
 Biết cách thực hiện các bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chõn v hon

Giáo viên Trần Mạnh Hùng

Tit theo PPCT
30


Trờng THCS Liêng Trang

Giáo án Thể dục 9

thin k thut nhảy xa kiểu ngồi. Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi. Duy trì và nâng dần thành tích.

NS: 24/11/2017.
 Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. Thực hiện được chạy trên địa ND: 30/11/2017.
hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần được sức bền.
Địa điểm - Phương tiện: Hố nhảy xa, giáo án, Sổ điểm CN, đồng hồ TDTT.
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1’
 Lớp trưởng tập hợp lớp,chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, ĐH 4 hàng ngang
1’
 Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu tiết học. ĐH 4 hàng ngang

1-2’
 Gv gọi tên học sinh xung phong thực hiện.

- Cả lớp nhận xét, Gv chấm điểm đánh giá.

2-3’
 Gv hướng, lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng – so le rộng.



28-30’
2-3l
1-2l
2-3l

PP: Trực quan, giảng giải, tập luyện, phân nhóm, quay vịng.

- Giáo viên hướng dẫn – nhóm trưởng điều khiển học sinh tập luyện, Gv quan sát

sửa sai và động viên tích cực học sinh.
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy xuống hố cát
- Gv quan sát và hướng dẫn sửa sai cho học sinh
- Hs tiếp tục tập luyện.
Hố cát
4-6m



2-3l
1-2l
2-3l
600m
hs/ lần

4-6’
1-2’
2-3’
1’
1’



- Chạy đà trung bình thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Gv quan sát và hướng dẫn sửa sai cho học sinh .
- Hs tiếp tục tập luyện.
- Gv hướng dẫn hs luyện tập chạy bền.
- Gv phân nhóm theo giới tính, sức khỏe, luyện
Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

300m x 2 vịng

- Gv gọi tên hs thực hiện, cả lớp nhận xét, Gv bổ sung hướng dẫn hs cách khắc phục .
- Lớp trưởng điều khiển cả lớp thả lỏng.

- Gv nhận xét tiết học.


- Gv dặn dò ra bài tập về nhà.


ĐH hng ngang.




Giáo viên Trần Mạnh Hùng