giáo án thể dục 9 tiết 11-12

GIÁO ÁN SỐ 11: NỘI DUNG: 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp 1-18(nữ);
Tiết theo PPCT: 11 Học từ nhịp 20 – 26 (nam).
Ngày soạn: 15/9/2010 2.Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng(cự li 50m).
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.MỞ ĐẦU:
1.Ổn định lớp:
2.Giới thiệu ND-YC:
3.Khởi động:
4.Kiểm tra bài cũ:
II.CƠ BẢN:
1. Bài TD:

2. Chạy ngắn:
3. Chạy bền
III.KẾT THÚC:
1.Củng cố :
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét :
4.Dặn dò:
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, sân bãi, trang phục – sức khỏe của học sinh
GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học .
Các khớp,Ép dọc ngang,3 động tác chạy bổ trợ tại chỗ và di chuyển 10-15m
chạy nhanh 30m, chạy biến tốc cự li 40m.
HS thực hiện các động tác bài TD nam – nữ đã học.
Ôn từ nhịp 1-19(nam); từ nhịp 1-18(nữ);
- Học: Từ nhịp 20-26(nam).
+.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối chính xác các động tác vừa học, Biết vận
dụng tự tập luyện hàng ngày – rèn luyện sức khoẻ, tư thế cơ bản
và phát triển thể lực chung .

Ôn: kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng cự li 50m

+.Yêu cầu: HS nắm và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác biết vận
dụng vào tập luyện và thi đấu.
Luyện tập chạy bền : cự li 500m (nam) và 400m (nữ) – tốc độ trung bình .
+.Yêu cầu:HS hoàn thành cự li, biết vận dụng những điều đã học vào tập
luyện rèn luyện sức khoẻ ở trường cũng như ở nhà .
HS phải lập kế hoạch – tập luyện theo kế hoạch thường xuyên
và liên tục, đồng thời có sự theo dõi của chính bản thân và GV.
Trong khi chạy phải chú ý tập luyện tăng độ dài bước chạy,
đồng thời phối hợp tốt nhịp thở và biết phân phối sức .
HS thực hiện các động tác bài thể dục nam - nữ vừa học; Kĩ thuật – động
tác chạy ngắn vừa học.
Thả lỏng lăng chân, gập lưng, tay vai, lắc bắp cẳng chân, đùi, tay đấm lưng
GV nhận xét khả năng học tập của học sinh, ý thức, thái độ học tập.
HS về nhà ôn lại bài TD, đồng thời HS phải tự giác tập luyện thường xuyên
về các nội dung : chạy nhanh – chạy bền nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện
sức khoẻ. (nhảy dây, chạy tại chỗ … liên tục khoãng 3 – 5 phút trở lên).
GIÁO ÁN SỐ 12: NỘI DUNG: 1.Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ);
Tiết theo PPCT: 12 Học từ nhịp 26 – 29 (nữ).
Ngày soạn: 15/9/2010 2.Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất
phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng(cự li 60m).
PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.MỞ ĐẦU:
1.Ổn định lớp:
2.Giới thiệu ND-YC:
3.Khởi động:
4.Kiểm tra bài cũ:
II.CƠ BẢN:
1. Bài TD:

2. Chạy ngắn
III.KẾT THÚC:
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét:
4.Dặn dò:
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, sân bãi, trang phục – sức khỏe của học sinh.
GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu bài học .
Các khớp,Ép dọc ngang,3 động tác chạy bổ trợ tại chỗ và di chuyển 10-15m
chạy nhanh 30m, chạy biến tốc cự li 40m.
HS thực hiện các động tác bài TD nam – nữ đã học.
Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ);
- Học: Từ nhịp 26-29(nữ).

+.Yêu cầu: HS thực hiện tương đối chính xác các động tác vừa học, Biết vận
dụng tự tập luyện hàng ngày – rèn luyện sức khoẻ, tư thế cơ bản
và phát triển thể lực chung .
Luyện tập: - Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau di chuyển cự li 20m
- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng cự li 60m

+.Yêu cầu: HS nắm và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác biết vận
dụng vào tập luyện nâng cao thành tích và thi đấu.
HS thực hiện động tác : Các động tác của bài thể dục nam - nữ vừa học và
kĩ thuật – động tác chạy ngắn vừa học.
Thả lỏng lăng chân, gập lưng, tay vai, lắc bắp cẳng chân, đùi, tay đấm lưng
GV nhận xét khả năng học tập của học sinh, ý thức, thái độ học tập.
HS về nhà ôn lại bài TD, đồng thời HS phải tự giác tập luyện thường
xuyên về các nội dung : chạy nhanh – chạy bền nhằm nâng cao thể lực – rèn
luyện sức khoẻ. (nhảy dây, chạy tại chỗ…liên tục khoãng 3 – 5 phút trở lên).