Tài liệu “Bệnh” văn phòng docx

“Bệnh” văn phòng

Phụ nữ ở các nước phát triển hiện đang phải đối mặt với nhiều vấn đề
sức khỏe. Theo Y học, chúng được xếp vào nhóm bệnh không lây nhiễm.
Tuy vậy, trầm trọng hơn là bệnh có tính kinh niên, kéo dài cả đời nếu
không biết cách chăm sóc thích hợp

Hiện nay, sự phát triển của xã hội đã tạo cơ hội cho phụ nữ có vị thế cao
hơn, bình đẳng hơn. Tuy nhiên, để đạt được những điều này họ luôn đối mặt
với những thách thức mà ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của họ. Đó là những
căn bệnh về tâm lý, về xương khớp, đường tiêu hóa


Stress

Đây là căn bệnh mà nhiều phụ nữ hay mắc phải nhất. Nguyên nhân là do
những áp lực của công việc, của cuộc sống gia đình và môi trường xung
quanh. Theo các chuyên gia y tế, đây là phản ứng sinh học không đặc hiệu
của cơ thể trước những tình huống căng thẳng. Tuy nhiên, stress có gây bệnh
hay không còn phụ thuộc vào sức chống đỡ của nhân cách. Sức chống đỡ tùy
thuộc vào sự giáo dục gia đình, giáo dục xã hội vào môi trường sống.

Stress có thể gây ra một số bệnh như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, xơ
vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm loét dạ dày, hội chứng
đau nửa đầu, tai biến mạch não. Song song đó, chính tác động ngược của căn
bệnh, làm tình huống stress trầm trọng hơn. Để phòng bệnh, cần cải thiện
điều kiện sinh hoạt và lao động; tránh những tác động của stress, cải thiện
các mối quan hệ, giảm kích thích xấu trong cuộc sống hàng ngày, tập thể
thao, từ bỏ các chất kích thích. Ngoài ra, các liệu pháp tâm lý như điều chỉnh
cách sống, cân bằng giữa hoạt động và thư giãn cũng là biện pháp thích hợp.

Bệnh bàn giấy

Theo nhiều nghiên cứu về giới văn phòng cho thấy, số lượng người mắc
bệnh "bàn giấy" như đau lưng, đau khớp, các bệnh về đường hô hấp, các
bệnh về đường tiêu hóa ngày càng tăng. Điều tra xã hội học cho thấy 74%
nhân viên văn phòng bị đau, khô họng, 73% nhức đầu, 80,9% đau lưng,
90,5% đau cổ, gáy, 46% đau mắt, 35% chảy nước mắt Những triệu chứng
này là do ô nhiễm từ trang thiết bị văn phòng lắp điều hòa nhiệt độ.
Nhiệt độ trong phòng làm việc thường dao động từ 20-25 độ C khiến nhiều
người cảm thấy da bị lạnh và khô hơn dù đã dùng kem chống ẩm. Sự chênh
lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng làm việc khá lớn, từ 5-10 độ C là điều rất
bất lợi cho sức khỏe của người lao động nếu không có phòng đệm.

Ngoài ra, số nhân viên làm việc trong phòng lại quá đông, lại đóng kín cửa
nên nồng độ khí CO2 trong phòng làm việc tại nhiều cơ sở khá cao, gây cảm
giác ngột ngạt, khó thở cho con người. Các chuyên gia y tế còn nhận định
những người sử dụng máy vi tính duy trì một tư thế kéo dài và tập trung chú
ý vào một việc có xu hướng mệt nhiều hơn những người khác với những
biểu hiện như đau, chuột rút thắt lưng, cổ, vai, cổ tay. Các chuyên gia y tế
khẳng định về lâu dài nếu không làm sạch môi trường sống, lưu thông khí
trong phòng, những biểu hiện trên sẽ trở thành bệnh lý bắt buộc phải điều trị
lâu dài.
Còn theo Tổ chức Y tế thế giới, các chất độc hại từ khói thuốc, keo sơn
tường, thảm nhà, máy photocopy, máy fax, vi tính, gỗ chế biến thuốc sát
trùng tạo ra khí độc CO2, formaldehyd benzen, các hữu cơ bay hơi VOC cao
dễ gây bệnh đường hô hấp. Hội chứng thị lực do sử dụng máy vi tính cũng
được nhắc đến.

Theo một nghiên cứu của Đại học Y Hà Nội, nguyên nhân được kể đến là do
giảm gần 40% tần số chớp mắt (từ 14 lần/phút xuống còn 6-7 lần), khiến mắt

bị khô. Khi dùng máy tính, mắt có khuynh hướng mở to hơn nên cũng nhanh
khô, không đủ nước mắt và độ trơn để loại sạch bụi.


Hội chứng ống cổ tay

Đây cũng là một căn bệnh mà những người làm văn phòng thường mắc phải
do thường xuyên sử dụng máy vi tính và con chuột vi tính. Bệnh hay gặp ở
những người thường xuyên sử dụng các cơ và gân của ngón tay, bàn tay,
cánh tay, bả vai. Hội chứng ống cổ tay tuy không nguy hiểm đến tính mạng
nhưng về lâu về dài có thể dẫn đến tàn tật do tổn thương thần kinh và mạch
máu.

Triệu chứng điển hình của hội chứng ống cổ tay (HCOCT) là đau, tê ngón
trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái; có thể thấy đau cổ tay, lòng bàn tay hoặc
cẳng tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Người bệnh nhẹ cảm thấy tê buốt
giống như bị kim châm ở bàn tay, nặng hơn thì cảm thấy rất đau ở bàn tay,
có khi bỏng rát và nhức nhối cả cẳng tay và cánh tay, tay yếu và tê cứng.
Bệnh thường bắt đầu từ tay thuận. Những người dễ mắc HCOCT là người
thường xuyên sử dụng máy tính, nhà văn, biên tập viên Tỷ lệ mắc ở phụ
nữ cao hơn nam giới (92%) Hội chứng này cũng có thể xuất hiện song
song với bệnh thoái hóa cột sống cổ

Phần lớn các trường hợp HCOCT có thể khỏi khi người bệnh thay đổi môi
trường làm việc, thay đổi cách sống cho khoa học và hợp lý hơn. Lời khuyên
cho những người có nguy cơ mắc bệnh (trên 35 tuổi) là nên thường xuyên
cho các cơ nghỉ ngơi, xoa bóp để tăng tuần hoàn máu ở các vùng vai, cổ và
tay; thường xuyên tập thể dục thể thao; có tư thế ngồi hợp lý khi làm việc để
giữ được độ cong tự nhiên của phần lưng dưới; có chế độ ăn giàu vitamin,
đặc biệt là vitamin B6. Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy có những triệu chứng tê

tay, đặc biệt là vùng ngón trỏ và ngón giữa của tay thuận, hãy đến bệnh viện
để làm xét nghiệm và có hướng điều trị sớm nhất nếu bệnh đã nặng.

Tóm lại, phụ nữ hiện đại phải đã và đang đối mặt với nhiều tác nhân gây
bệnh như đã kể trên. Để có sức khỏe tốt và ngăn chặn những bệnh nguy
hiểm là điều cần thiết.
- Có lịch làm việc cụ thể cho từng ngày và từng tuần.

- Dinh dưỡng hợp lý: đảm bảo đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, đủ nhu năng
lượng theo tuổi và điều kiện làm việc.

- Tập thể dục, chơi thể thao, bơi lội.

- Giải trí qua xem ti vi, đọc sách báo, xem phim thích hợp, đi du lịch, nghỉ
mát.

- Tránh khói thuốc lá, bụi, khí thải.

- Trang bị dụng cụ bảo hộ lao động chuyên nghiệp khi phải thực hệin những
công việc có nguy cơ độc hại.

Theo Tạp Chí Làm Đẹp