Bai 10 Hoat dong cua co

∆Hãy chọn từ thích hợp, điền vào chỗ trống:
co
- Khi cơ…………..
tạo ra một lực .
lực đẩy
- Cầu thủ đá bóng tác động một……….
…vào quả bóng.
lực kéo
- Kéo gầu nước, tay ta tác động một………….
…vào gầu nước.
lực kéo
lực hút
lực đẩy
co
dãn


- Từ bài tập trên em có nhận xét gì về sự
liên quan giữa cơ – lực và co cơ?
+ Hoạt động của cơ tạo ra lực làm vật di chuyển.
- Hoạt động của cơ phụ thuộc vào yếu tố nào?
+ Trạng thái thần kinh.
+ Nhịp độ lao động
+ Khối lượng của vật


-Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật làm
vật di chuyển tức là cơ đã sinh ra công.
- Công của cơ phụ thuộc vào yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động.

+ Khối lượng của vật.


Cơng thức tính cơng:
A = F.s
A . Cơng cơ
F . Lực
s . Qng đường(m )

Ví dụ: An có quả cân nặng 130g.Để tìm cơng co của
cơ ngón tay là bao nhiêu thì bạn móc quả cân vào 1
lị xo và để nằm ngang trên bàn ( lị xo khơng dãn ).
Sau đó An dùng ngón tay kéo lị xo đi được 8cm.
Hỏi công sinh ra do bạn An tác động là bao nhiêu ?


Cơng thức tính cơng:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm ) F ( Niu tơn )
s (m ) ; m=1kg →F = 10 Niu tơn
Khối lượng quả cân (g)
Biên độ co cơ ngón tay
( cm )

m = 130g →F = 1,3
s = 8cm = 0,08m

Cơng co cơ ngón tay

A = F.s = 1,3.0,08=0,104

( jun)


Cơng thức tính cơng:
Bảng 10: Kết quả
A = F.s
Thực nghiệm về
biên độ co
A (jun; 1jun = 1Nm ) F ( Niu tơn )
cơ ngón tay
s (m ) ; m=1kg →F = 10 Niu tơn
Khối lượng quả cân 100
(g)

200

300

400

800

Biên độ co cơ (cm)

6

3

1,5

0

Công co cơ (A )

7


-Em hãy cho biết với khối lượng thế nào
thì cơng cơ sinh ra lớn nhất ?
+ Khối lượng thích hợp công sinh ra sẽ lớn.
-Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm
giác gì? Vì sao vậy ?
+ Mệt, khát.Vì cơ thể hoạt động nhiều ( do các
cơ làm việc ) → cơ thể mất nhiều nước…


- Đã bao giờ em bị mỏi cơ chưa?
-Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc
nặng và lâu biện độ co cơ giảm dần
và ngừng hẳn.
1.Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

-Lượng O2 cung cấp cho cơ thiếu.
Có
hiện
tượng
gì
khi
bị
mỏi

cơ
?
- Năng lượng cung cấp cho cơ ít.
- Sản phẩm tạo ra là axit lactic
→ tích tụ gây đầu độc cơ.


-Mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào tới sức
khỏe
và lao động ?
Hítảnh
thở hưởng
sâu
-Làm
tới sức khỏe và khả
- Xoa
bóp
cơ,
uống
nước
đường.
năng lao động giảm.
- Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý.
- Khi bị mỏi cơ làm gì để hết mỏi?
- Nghỉ ngơi, xoa bóp vùng cơ bị mỏi, uống nước…


- Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?

-Khởi động nhẹ như: chạy tại chỗ, hít thở…

-Luyện
thường
+ Tập tập
thể TDTT
dục buổi
sáng xun có tác dụng gì ?
+ Đánh
cầuxương
lông…cứng chắc.
+ Giúp
+ Tăng sự dẻo dai, bền bỉ…
-Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để
có kết quả tốt nhất?


-Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
vừa sức thì:
+ Tăng thể tích cơ bắp
+ Tăng lực co cơ, cơ thể phát triển cân đối
+ Xương cứng chắc, hoạt động tuần hồn,
hơ hấp tiêu hóa có hiệu quả.
+ Tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao.