Tài liệu Vào bếp tìm "mỹ phẩm" cho răng docx

Vào bếp tìm "mỹ phẩm" cho răng















Đôi khi, bạn mải mê kiếm tìm những giải pháp cho hàm
răng của mình mà quên rằng “thuốc tiên” lại không ở đâu
xa. Chỉ cần vào bếp, bạn đã gặp rất nhiều thứ có thể làm
răng trắng và chắc khỏe.
Làm trắng răng
Ăn nhiều rau cải, rau diếp và bông cải xanh vì chúng ngăn
răng ố vàng bằng cách tạo ra một lớp màng mỏng.
Dùng phần màu trắng bên trong vỏ cam chà xát răng, răng
sẽ trắng và sáng hơn.
Dùng bột lá khô của cây nguyệt quế cùng với vỏ chanh khô
chà xát lên răng.
Trộn một thìa nước sô-đa với nửa thìa hydrogen peroxide
(ôxy già), súc miệng mỗi tuần một lần. Chất này tẩy mạnh
những vệt ố trên răng và giảm bớt cao răng (nếu răng lợi
bạn thuộc loại nhạy cảm thì không nên dùng cách này).

Sau khi dùng những cách thức trên, bạn nên dùng một loại
nước súc miệng làm trắng răng để tăng hiệu quả. Nên súc
miệng ít nhất là 30 giây.
Làm răng khỏe
Ăn thường xuyên các món sau:
- Cà rốt: Là nguồn cung cấp vitamin A, làm răng chắc khỏe
hơn. Ngoài ra, cà rốt còn giúp lợi mau liền khi bị tổn
thương, giảm tình trạng chảy máu chân răng.
- Cá: Các loại cá thu, cá mòi, cá hồi chứa nhiều vitamin D
- nhân tố giúp cơ thể hấp thụ canxi, có lợi cho cốt răng và
men răng.
- Các loại rau quả nhiều vitamin C (như cam, chanh,
bưởi ) giúp khắc phục chứng chảy máu răng, răng bị lung
lay.
- Nước trà: Trong một tách trà có khoảng 0,3 mg fluor (một
chất rất cần cho răng). Trà còn tham gia vào việc tăng
cường lớp men và chống vi khuẩn, tránh tạo ra những chỗ
sâu. Không nên uống quá 3 tách mỗi ngày, nếu không răng
có nguy cơ giảm độ trắng. Có thể thêm một chút sữa để
giảm tác động tạo màu của tanin trong trà.
- Kẹo cao su không đường: Loại kẹo này làm tăng tiết nước
bọt lên gấp 3 lần, giúp chống vi khuẩn và những axit tác
động xấu tới răng. Ngoài ra, nó còn làm ẩm ướt niêm mạc
để bảo vệ những chỗ lợi yếu.
- Một số loại nước khoáng và thực phẩm như trai, sò, ốc,
cam, bắp cải, trứng cũng chứa những chất cần thiết cho
sự phát triển và vững chắc của răng.