td 9 tuan 5 tiet 910

GIÁO ÁN Số: 09
Tiết ppct theo : 09
NS :16/09/17

NỘI DUNG BÀI DẠY
Bài TD : Ôn từ nhịp 1-36 nam từ 1-19 của nữ Học:từ nhịp 30-34 của nữ, từ nhip 3740 của nam
Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao chạy nhanh. Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao 18-20m
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

PHẦN VÀ NỘI DUNG

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
19 động tác bài TD của nữ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ôn 1- 36 động tác bài TD liên
hoàn của nam, 1-29 nữ riêng

Học : 30-34 nữ

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 19 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,

- Chạy lúp súp
* Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thực hiện tương đối tốt, đều đẹp các
động tác chú ý đến biên độ động tác
- Có tính liên hồn giữa các động tác
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung của nam,nữ.
- Thực hiện các động tác tương đối đều, đẹp
30-34 động tàc bài TD của nữ

? 37-40 nam
2. Chạy ngắn
? Ôn xuất phát cao chạy nhanh
? Ôn kĩ thuật xuất phát thấp –
chạy lao.
3.Chạy bền
? Luyện tập chạy bền

KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò

37-40 động tác bài TD
của nam

Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn.
- Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước.
- Chân trước co gối vng góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp
tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kĩ thuật

- Chạy bằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết
khả năng của cẳng chân, đùi và độ linh hoạt của hông và đầu gối
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
- 40 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý đến xuất phát cao chạy nhanh

Rút kinh nghiệm : …………………………………………………………………………………………………..


MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo ppct :09
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-29 của bài TD và học mới
NS : 16/09/17
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD và học mới
ND :18/09/17
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, CĐS, XPC chạy nhanh
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích

Luyện tập chạy
bền

…………………………………………………………………………………………………………………….

GIÁO ÁN Số :10

NỘI DUNG BÀI DẠY

Tiết theo ppct :10
NS : 18/09/17

Bài TD : Ôn 1- 40 (nam) 1-34 (nữ) Học : Từ 35-40 của nữ
Chạy ngắn : Ơn một số bài tập bổ trợ. Trị chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”
Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao.

PHẦN VÀ NỘI DUNG

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND-YC
3.Kiểm tra bài cũ
40 động tác bài TD của nam
4. Khởi động : Chung
Chun mơn
CƠ BẢN
1. Bài TD
? Ơn 1-40 nam, 1-34 nữ bài TD
phát triển chung.

YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS thực hiện tương đối tốt 40 động tác bài TD
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- Tại chỗ nhún nhảy đổi chân

* Yêu cầu chung cho nam, nữ : :
- Thuộc các động tác bài TD phát triển chung
- Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực hiện đều đẹp
- Biết tự rèn luyện và tự tập ở nhà bài TD phát triển chung
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học ở trong và ngoài nhà trường.

Học : 37-40 nữ.

2. Chạy ngắn
- Ơn chạy bước nhỏ,
- Nâng cao đùi,
? Trị chơi “ Chạy thoi tiếp
sức”
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy
lao

KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dò

*Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân
- Nâng cao gối ngang hông, tay buông lỏng.
*Yêu cầu : Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
- Chia 1-2 nhóm nam, nữ đều nhau 2 trọng tài
- Thực hiện tương đối tốt bước đầu tiên và bước thứ hai khi xuất phát.
- Chân đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay.
- Kết hợp tương đối tốt các giai đoạn khi luyện tập

- 40 động tác bài TD liên hoàn
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất thấp chạy ngắn

Rút kinh nghiệm : …………………………………………………………………………………………………..


MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo ppct :10
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-40 của bài TD
NS :18/09/17
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD
ND: 20/09/17
- Biết cách thực hiện chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, xuất phát chạy lao
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, xuất phát chạy lao
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’

………………………………………………………………………………………………………………………