Tải bản đầy đủ (.docx) (72 trang)

Giao an hoc ki 1

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (847.82 KB, 72 trang )

Tuần: 01
TiÕt: 01

Ngày soạn…../…../……
Ngày day:…../.…./……
Giới thiệu nội dung chương trình
Phịng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT (t1)

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nắm được một số phịng tránh khơng để chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Nắm bắt được chương trình trong học tập.
2. Kĩ năng:
- Biết cách phịng tránh không để chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Biết được chương trình trong học tập.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, giảng giải...
b. ĐDDH: SGV, Phấn, viết
2. HS: Đồ thể dục, tập, viết
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp - Tổ chức
lượng
6-8(P)
A.PhÇn mở đầu
- Líp trưởng tËp trung 3 hàng ngang
1. Nhận lớp:
- Tập hợp, dóng hàng, điểm sè, b¸o cao sÜ


cù li hĐp

+ Líp trưởng b¸o c¸o số lng.
- Phổ biến nội dung buổi học
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng
trình.
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Bật nhảy
f. Cu lụng
g.ỏ cu.
2. í nghĩa của việc phòng tránh chấn
thng trong hoạt động TDTT
- Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì?
+ Nâng cao sức khỏe.
+ Phát triển thể lực.
+ Tăng tuổi thọ.
- Vì sao thng mắc các chấn thng.
+ Không tuân thủ đúng các nguyên
tắc tập luyện.
+ Khi đông cha kỹ khi hoạt động các
môn TT có cng độ nặng.
+ Vệ sinh sân bÃi dụng cụ không đảm
bảo.

3035(P)

(10p) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của từng
phần.
HS lăng nghe và ghi chép

(25p) ? Mục đích của việc tập luyện TDTT
là gì.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
? Vì sao thng mắc các chấn thng.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.

- Gäi mét sè HS tr¶ lêi
- GV chèt ý khiÕn
? Mét sè chÊm thương trong trong


®éng TDTT cã thÓ xÉy ra:
- Mét sè chÊm thương trong trong
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
động TDTT cã thĨ xÉy ra:
- Gäi mét sè HS tr¶ lời
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít
- GV chốt ý khiến
ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thng cơ (dập cơ, bể cơ)
+ Bong gân.
+ Tổn thng khớp hoặc sai khớp.

+ Vỡ hoặc gẫy xng.
+ Chấn động nÃo hoặc cột sống.
+ Có thể nói chấn thng là kẻ thù số 1
của hoạt động TDTT, biết đc nguyên
nhân và cách phòng tránh không để chấn
thng xẫy ra là yêu cầu quan trọng trong
quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
+ Chấn thng xẫy ra sẽ làm ảnh
hng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết
quả học tập và lao động cđa người tham
gia tËp lun.
C.Phần kết thúc
5-7(P)
1. Hồi tĩnh:
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
thả lỏng
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
.............................................................................................................................................
........................................................................................................................................

Tuần:01


Tiết: 2

Ngày soạn:…./…../……..
Ngày dạy :...../...../.......
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:


- Nắm được một số phịng tránh khơng để chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Nắm bắt được chương trình trong học tập.
2. Kĩ năng:
- Biết cách phịng tránh khơng để chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Biết được chương trình trong học tập.
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, giảng giải
b. ĐDDH: Phấn, viết
2. HS: Đờ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp - Tổ chức
lượng
6-8(P)
A.PhÇn mở đầu
1. NhËn líp:

- Líp trưởng tËp trung 3hµng ngang
- Tập hợp, dóng hàng, điểm số, báo cao sĩ số
cự li hĐp
- Phỉ biÕn néi dung bi häc
+ Líp trưởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi
học
B.Phần cơ bản
30-35(P)
1.Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy ra
(10p) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
chấn thng và cách phòng tránh
học và nêu kỹ năng kiến thức của
a. Một số nguyên nhân:
từng phần.
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc
HS lăng nghe và ghi chép
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:
+ Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện thng
xuyên và liên túc).
+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp).
+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả năng
(25p)
của ngi tập).
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa điểm phng tin tp luyện không
đảm bảo an toàn.
+ Trang phục tập luyện không đảm bảo,

không phù hợp.
+ Môi trng tập luyện không đảm
bảo yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không
khí)
? phòng tránh chân thng phải
- Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kü lt
thùc hiƯn nh thÕ nµo:
trong tËp lun vµ thi đấu TDTT.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả
b. Cách phòng tránh
lời.
- Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc một
- Gọi một số HS trả lời
hoạt động TDTT nào đó đều phải tiến hành
- GV chốt ý khiến
khi động để da cơ thể thích nghi dần với
trạng thái vận ®éng.
- TËp lun phØ tËp tµ dƠ ®Õn khã, tõ đơn giản
đến phức tạp.
- Không tập động tác khó khi không có ngời
hớng dẫn và giúp đỡ.
- Sau các buổi tập phải thực hiện thả lỏng để


đa cơ thể tr về trạng thái ban đầu.
- Không tham gia thi đấu khi cha có một qúa
trình tập luyện nhất định.
- Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện.
- Không ăn uống nhiều ngay trc và sau khi
tập luyện.

- Sau khi tập không tắm ngay mà phải nghĩ
ngơi và ngồi ch thoáng mát.
2. Một số quy định khi học tập bộ môn:
- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phng
tiện, sõn bói trc khi vào học.
- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hÕt giê häc.
C.Phần kết thúc
5-7(P)
1. Hồi tĩnh:
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu, đấm
thả lỏng
lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dị : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hơ lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tit dy:
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................

Tun: 02
Tiết:03

Ngy son:../../.
Ngy day :...../...../.

ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN: Hiu ni dung ơn
- Ch¹y nhanh: Nắm được trị chơi và các động tỏc b tr
- Chạy bền: HS biết đợc trò chơi
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện tương đối đúng động tác.
- Ch¹y nhanh: Thực hiện tương đối đúng động tác.
- Ch¹y bền: HS chơi một cách linh hoạt
3. Thỏi : Nghiờm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, thị phạm


b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đờ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Nội dung
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Tập hợp điểm số, báo cáo
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Hỏi thăm sức khỏe hs
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ

tay, cổ chân …
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau.
3. Bi c:
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách chỉ huy.
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.
2. Chạy nhanh:
-Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy ®¹p sau.

Định
lượng
5-7P

Phương pháp – Tổ chức
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
+ GV phổ biến ND buổi học

Mỗi

động
tác thực
hiện
2Lx8N
2x20m
2x20m
2x20m

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.

30-35(P) GV tæ chøc cho HS thực hiện
(10p)

Lớp chia thành 3 nhóm thực hiện
GV quan sát và chỉnh sửa KT cho
HS
(10p)

5x20m
5x20m
5x20m

3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa tứ ba

5-8(p)

* Củng cố: + ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay các hng.
+ Chy nhanh:

8-10hs

- Chia lớp thành 3 tổ thi đấu
- GV hng dẫn và làm trọng tài
cho HS chơi
- Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả
lớp quan sát.
- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
- GV gọi hs lên thực hiện
- GV quan sát và sửa sai


C.Phần kết thúc

5-7(P)

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng


1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................

Tuần:02

Tiết 4

Ngày soạn:……/…../……
Ngày dạy:...../...../.......
§H§N - Chạy nhanh - Chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN: Hiu cỏch bin i i hỡnh 0-2-4
- Chaỵ nhanh: Nm v hiu được trò chơi cũng như các động tác bổ trợ.
- Chạy bền: Hiểu được phân phối sức khi chạy
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện được cách biến đổi đội hình 0-2-4
- Chaỵ nhanh: Thc hin tng i ỳng ng tỏc

- Chạy bền: HS nắm đợc và làm quen
3. Thỏi : Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, thị phạm
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đồ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động


- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ tay,

2x20m
cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Thực hiện động tác chạy bc
nh?
B.Phần cơ bản
28-30(P)
(10p)
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số và cách chỉ huy
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.
2. Chạy nhanh:
- Các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Gv phân tớch hs hiu
10hs

* Củng cố: Biến đổi đội hình 0-2-4
C.Phần kết thúc

Líp chia thµnh 3 nhãm thùc hiƯn
GV quan sát và chỉnh sửa KT cho

HS
- Hng dn hs tp luyện

- GV quan sát và sửa sai
- Hướng dẫn hs chơi trò chơi.

- Trò chơi phát triển sức nhanh.
3. Chạy bền:
Học: Phân phối sức khi chạy

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.

5-7(P)

- GV gọi hs lên thực hiện
- GV quan sát và söa sai
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng

1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu, đấm
lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GV nhận xét đánh giá giờ học

- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
..


Tun: 03

Tit 5

Ngy son:.././
Ngy dy:..../...../.......
ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bỊn

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- §H§N: Hiểu nội dung ơn tập
- Ch¹y nhanh: Hiểu nội dung ơn.
- Chạy bền: Nắm được sân cahyj bền
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện cơ bản được động tác. Phát huy tính tự giác tích cực vào
cuộc sống
- Ch¹y nhanh: Thực hiện tương đối đúng ng tỏc k thut.
- Chạy bền: Biết phát huy các động tác để thực hiện tốt vào bài học.
3. Thỏi độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, thị phạm, quan sát
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh

2. HS: Đờ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
tay, cổ chân …
2x20m


- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: Thực hiện biến đổi đội hình?

2x20m
2x20m

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sỏt chung, nhc nh hs.

B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
28-30(P)
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
(10p) GV tổ chức cho HS thực hiện
Lớp chia thành 3 nhóm thực hiện
số và cách chỉ huy
GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.
- Biến đổi ®éi h×nh 0-2-4.

- GV tỉ chøc cho líp thùc hiƯn.
- Lớp chia 3 nhóm thực hiện, HS
thay nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
Chú ý cách bc của HS.

(12p)
2. Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
5x20m
+ Chạy bc nhỏ.
5x20m
+ Chạy nâng cao đùi.
5x20m
+ Chạy đạp sau.
5x20m
+ Chạy gót chạm mông.
50 lần
+ Tại chổ đánh tay
5x30m
+ Đứng mặt hớng chạy XP

GV tổ chøc cho HS tËp lun.

(8p)
3. Ch¹y bỊn:
Cho HS lun tËp chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
1x500m.
Nam 500m
1x300m
Nữ 300m

- GV cho HS chia theo nhóm sức
khoẻ để tập luyện.
- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly
không tính thời gian


* Củng cố:
- Chạy nhanh: Thực hiện độnh tác tại
chỗ đánh tay và đứng mặt hng chạy
XP

- GV gọi hs lên thực hiện
- GV quan sát và sửa sai

C.Phn kt thỳc
1. Hi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nh

2hs
5-7(P)

Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng


4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học

- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tit dy:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
Tun: 03
../../...

Tit 6

Ngy son:
Bi dy
ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

Ngy dy ;..../...../..

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN: Hiu nội dung thực hiện
- Ch¹y nhanh: Hiểu được kĩ thuật động tác
- Chạy bền: Hiểu được trò chơi
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện tương đối đúng động tác.
- Ch¹y nhanh: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật
- Ch¹y bỊn: HS biết và nắm đc cách chơi
3. Thỏi : Nghiờm tỳc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, sửa sai...
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đồ thể dục

III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vịng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hơng, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
- Chạy nâng cao đùi
Csl.

2hs
- Chạy đạp sau.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
3. Bài cũ: Thực hiện KT mặt hướng
chạy?
B.PhÇn cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học

28-30(P) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn
(10p) - HS thay nhau lên điều khiển nhóm


- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Cách điều khiển của ngi chỉ huy.
Yêu cầu hô to rõ.

- Lớp chia thành 3 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho
HS

(12p)
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
5x20m
+ Chạy bc nhỏ.
5x20m
+ Chạy nâng cao đùi.
5x20m

+ Chạy đạp sau.
5x20m
+ Chạy gót chạm mông.
50 lần
+ Tại chổ đánh tay
5x30m
+ Đứng mặt hớng chạy XP

GV tổ chức cho HS tập luyện.

(8p)

3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy Zích Zắc

* Củng cố:
- HN:
- Chạy nhanh: + Chạy bc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót cham mông
C.Phn kt thỳc

6hs

5-7(P)

Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi


- GV gọi hs lên thực hiện
- Gv quan sát và sửa sai

- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng

1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................

Tuần:04

Tiết7

Bài dạy

Ngày soạn:…../…../
Ngày dạy :..../...../......



§H§N - Ch¹y nhanh - Ch¹y bỊn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thc:
- ĐHĐN: Hiu ni dung ụn
- Chạy nhanh: Hiu c các kĩ thuật động tác
- Chạy bền: Hiểu được động tỏc th giản, thả lng hồi tĩnh sau khi chạy bỊn
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện tương đối đúng động tác và biết cách đổi chân khi đi đều sai
nhịp
- Ch¹y nhanh: Thực hiện cơ bản đúng động tác kĩ thut.
- Chạy bền: giúp hs làm quen và biết cách thùc hiƯn
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, sửa sai
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đờ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học

động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
- Chạy nâng cao đùi
Csl.
- Chạy đạp sau.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
3. Bài c: Thc hin ng tỏc ng ti
ch ỏnh tay?
B.Phần cơ bản
28-30(P)
(10p) GV tổ chức cho HS thực hiện
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đà học
- Đi đều thẳng hng.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Đi đêu vòng trái.
- Lớp chia thành 3 nhóm thực hiện

- Đi đêu vòng phải, đứng lại
- GV quan sát và chỉnh sửa KT
- Đổi chân khi đi sai nhịp,
- Biến đổi đội hình 0 2 - 4
(12p)
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
5x20m
+ Chạy bc nhỏ.
5x20m
+ Chạy nâng cao đùi.

GV tổ chức cho HS tập luyện.


+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng vai hng chạy XP

5x20m
5x20m
50 lần
5x30m

(8p)
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên:

1x500m.
Nam 500m
1x300m
Nữ 300m
GV giới thiệu một số động tác th giản
và thả lâng håi tÜnh sau khi ch¹y

Líp chia nhãm lun tËp.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức
khoẻ để tập luyện.
- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly
không tính thời gian

* Củng cố:
- ĐHĐN :
- GV gäi hs lªn thùc hiƯn
3hs
- Gv quan sát và sửa sai
- Chạy nhanh: + Chạy bc nhỏ
+ Chạy đạp sau
C.Phn kt thỳc
5-7(P) - Giỏo viờn hng dn cho học sinh
1. Hồi tĩnh:
thả lỏng
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức

+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dạy:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
.....

Tuần: 04

Tiết 8

Bài dy
ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thức:
- §H§N : Hiểu cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ch¹y nhanh : Hiểu kĩ thuật: Ngời vai hướng chạy XP
- Chạy bền : Nắm được nội dung chạy
2. Kĩ năng:

Ngày soạn:…./…../
Ngày dạy :..../…./…


- ĐHĐN : Biết cách thực hiện đội hình 0-3-6-9
- Ch¹y nhanh : Thực hiện tương đối đúng động tác k thut.

- Chạy bền : Thực hiện tng đối đc GV ®Ị ra
3. Thái độ: Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Quan sát, sửa sai...
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đờ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ tay,
2x20m
cổ chân …

2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
- Chạy nâng cao đùi
Csl.
- Chạy đạp sau.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
3. Bài cũ: Thực hiện động tác biến đổi đội
hình 0-2-4?
B.PhÇn cơ bản
30(P) GV tổ chức cho HS thực hiện
(10p)
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Cho HS ôn tất cả các nội dung đà học.
- Lớp chia thành 3 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT
Học : Biến hoá đội hình 0-3-6-9

2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hng chạy XP
Học : Ngồi xuất phát


(12p)

5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m

- GV phân tích kỹ thuật
- GV tổ chức cho líp thùc hiƯn.
- Líp chia 3 nhãm thùc hiƯn, HS
thay nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa
KT cho HS
GV tỉ chøc cho HS tËp lun.

Líp chia nhãm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS


- GV cho HS chia theo nhóm sức
khoẻ để tập luyện.
- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự
ly không tính thời gian

(8p)
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên:
Nam 500m
- GV gọi hs lên thực hiện
Nữ 300m
5hs - GV quan sát,n/x và sửa sai
* Củng cố:
- ĐHĐN: + Thực hiện đội hình 0-3-6-9
- Chy nhanh:
C.Phn kt thúc
5-7(P) - Giáo viên hướng dẫn cho học
1. Hồi tĩnh:
sinh
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
thả lỏng
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
GV nhận xét đánh giá giờ học
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tit dy:



Ngày

Tuần : 5
soạn :...../..../..


Tit: 9

Bi dy

Ngy dy../../



ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN: Hiểu nội dung ơn
- Ch¹y nhanh: Hiểu tư thế sẵn sàng – xuất phát
- Chạy bền: Nắm được trò chơi
2 Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện cơ bản đúng động tác.
- Ch¹y nhanh: Nắm và biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Ch¹y bỊn: BiÕt vËn dơng các kiến thức đà học vào thực tiễn.
3. Thỏi : Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, thị phạm...
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh...
2. HS: Đồ thể dục
III. Các bước lên lớp:


Nội dung


Định
lượng
5-7P

A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ tay,
2x20m
cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Thực hiện động tác xuất phỏt
thp?
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:

- Ôn các kỹ năng còn yếu
+ Cho HS ôn tất cả các nội dung đà học.

- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
+ GV phổ biến ND buổi học

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.

28-30(P) GV tæ chức cho HS thực hiện
(10p)
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 3 nhóm thực hiện

Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
2. Chạy nhanh:
Ôn:
+ Đứng vai hng chạy XP
+ Ngåi xt ph¸t

Phương pháp – Tổ chức

(12p)
15x20
m
15x20
m


- GV tỉ chøc cho líp thùc hiƯn.
- Líp chia 3 nhãm thùc hiện, HS thay
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chØnh sưa KT
cho HS
GV tỉ chøc cho HS tËp lun.
Cho HS tËp chung tập
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiện

Học: T thế sẵn sàng xuất phát
10 lần
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m
3. Chạy bền:
Trò chơi: GV tổ chức cho HS chơi trò chơi
Ngi thừa thứ ba

5x30m

Giáo viên làm mẫu động tác.
Giáo viên phân tích và làm mẫu.
GV hng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tËp.
Líp chia nhãm tËp lun.

(8p)
- GV hướng dÉn, tỉ chức và giám sát



* Củng cố: + ĐHĐN
+ Chạy nhanh
C.Phn kt thỳc

2hs
5-7(P)

cho HS chơi
- GV gọi hs lên thực hiện
- Gv quan sát vµ sưa sai
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng

1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu, đấm
lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
GVnhận xét đánh giá giờ học
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm, b sung tit dy:
.............................................................................................................................................
.

Tun: 5


Tit10

Bi dy

Ngy son:./../
Ngy

dy....../....../.....

ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bền
I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
- ĐHĐN: Hiu ni dung ơn
- Ch¹y nhanh: Hiểu tư thế sẵn sang – xut phỏt
- Chạy bền:Trò chơi.(GV chọn)
2. K nng:
- ĐHĐN: Thc hiện được kỹ nưng đã học
- Ch¹y nhanh: Thực hiện tương đối đúng động tác.
- Ch¹y bỊn: BiÕt vËn dơng các kiến thức đà học vào thực tiễn.
3. Thỏi : Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, thị phạm
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đồ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung
Phương pháp – Tổ chức

lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân


+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
tay, cổ chân …
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Thực hiện tập hợp các đội
hình, đi đều và biến đổi đội hình?

2x20m
2x20m
2x20m

2hs

+ Hs khởi động theo khẩu lệnh của
Csl.
+ GV quan sỏt chung, nhc nh hs.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Cho HS ôn tất cả các nội dung đà học.
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Nghiêm nghĩ, quay phải, trái, sau, đi
đều đứng l¹i.

28-30(P)
(10p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn
- HS thay nhau lên điều khiển nhómLớp chia thành 3 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho
HS

Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
2. Chạy nhanh:
Ôn:
+ Đứng vai hng chạy XP
+ Ngồi xuất phát
+ T thế sẵn sàng xuất phát

(12p)
15x20m

15x20m
10 lần

+ T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m

5x30m

3. Chạy bền:
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam 500m
Nữ 300m

* Củng cố: + Chạy nhanh
+ ĐHĐN
C.Phn kt thỳc
1. Hi tnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..

- GV tỉ chøc cho líp thùc hiƯn.
- Líp chia 3 nhóm thực hiện, HS
thay nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
GV tổ chức cho HS tËp luyÖn.
Cho HS tËp chung .
GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiƯn

Líp chia nhãm lun tËp.
GV quan s¸t vµ sưa sai cho HS

GV híng dÉn cho HS tËp luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.

(8p)
1x500m
1x300m

5hs
5-7(P)

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
Nhóm yêu chạy hết cự ly không tính
thời gian
- Gv gọi lên thực hiện
- GV quan sát và sửa sai
- Giỏo viờn hng dn cho học sinh
thả lỏng


2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:
- GV hô lớp “giải tán” hs hô “khỏe”
GVnhận xét đánh giá giờ học
IV.Rút kinh nghiệm, bổ sung tiết dy:
.............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................

.....

Tun: 6


Ngy son:./../

Tit 11

Ngy dy....../....../....

ĐHĐN Chạy nhanh Chạy bỊn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- §H§N: Hiểu nội dung ơn
- Ch¹y nhanh: Nắm và hiểu kĩ thuật động tác chạy đạp sau
- Chạy bền: Nắm được nội dung
2. Kĩ năng:
- §H§N: Thực hiện được các động tác
- Ch¹y nhanh: Biết cách thực hiện động tác
- Ch¹y bỊn: BiÕt vËn dơng các kiến thức đà học vào thực tiễn.
3. Thỏi : Nghiêm túc và có ý thức trong giờ học.
II. Chuẩn bị:
1. GV:
a. Phương pháp: Phân tích, thị phạm
b. ĐDDH: Cịi, tranh ảnh
2. HS: Đồ thể dục
III. Các bước lên lớp:
Định
Nội dung

Phương pháp – Tổ chức
lượng
A. Phần mở đầu
5-7P - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
1. Nhận lớp:
+ GV phổ biến ND buổi học
- Tập hợp điểm số, báo cáo
Mỗi
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
động
- Hỏi thăm sức khỏe hs
tác thực
2. Khởi động:
hiện
- Khởi động chung:
2Lx8N
+ Chạy nhè nhàng 2 vòng sân
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, cổ
2x20m
tay, cổ chân …
2x20m
- Khởi động chuyên môn:
2x20m + Hs khởi động theo khẩu lệnh của


- Chạy bước nhỏ.
Csl.
- Chạy nâng cao đùi
+ GV quan sát chung, nhắc nhở hs.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: Thc hin t th sn sang xut
phỏt?
B.Phần cơ bản
28-30(P) GV tổ chức cho HS thực hiện
(10p)
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp

- HS thay nhau lên điều khiển nhóm

2. Chạy nhanh:
Ôn:
- Chạy bc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- T thế sẵn sàng xuất phát
Học : Chạy đạp sau:

- Cho HS tËp chung
- GV ra hiÖu lÖnh cho HS thùc hiện

(12p)

3. Chạy bền:
Hiện tng th dóc:
Th dóc là th nhanh, gấp, nông chủ yếu
là th bằng miệng. Sau khi chạy 100m ta
cảm thấy tức ngực, khó th đánh trống
ngục tay chây khó chịu không muốn
chạy nữa

Cách khắc phục:
Cần giảm tốc độ, đồng thời thực hiện
động tác hít vào thật sâu (hít vào bằng
mũi th ra bằng miệng) khoảng 5-7 lần
cho vợt qua giai đoạn đó .

15x20m
15x20m
10 lần

? Khi chạy chúng ta cảm thấy khó
th không. ? vì sao
HS nghiên cứu trả lời
GV phát vấn
(8p)

2hs

* Củng cố: + ĐHĐN
+ Chạy nhanh

C.Phn kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu,
đấm lưng …..
2. Nhận xét và đánh giá giờ học:
+ ý thức
+ đánh giá chung
3. Dặn dò : Bài tập về nhà
4. Xuống lớp:

- GV hô lớp “giải tán” hs hơ “khỏe”

Líp chia nhãm lun tËp.
GV quan s¸t vµ sưa sai cho HS
GV hướng dÉn cho HS tËp luyện.
GV chạy mẫu động tác đạp sau.
GV hng dẫn HS thùc hiƯn

5-7(P)

- GV gäi hs lªn thùc hiƯn
- GV quan sát và sửa sai

- Giỏo viờn hng dn cho hc sinh
thả lỏng

GVnhận xét đánh giá giờ học



Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Tải bản đầy đủ ngay
×