Giáo án Thể dục 7 tuần 2

Ngày soạn: 10/09/2020
Tiết 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
I.Mục tiêu
- ĐHĐN: + Ôn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải(Trái) quay đằng sau.
Yêu cầu:+ Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác đã học ở lớp 6.
- Chạy nhanh:
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
+ Ôn các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Chạy gót
chạm mơng.
u cầu: + Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
+ Biết cách chơi, chơi nhiệt tình tự giác.
II.Địa điểm phương tiện
-Sân tập , cịi, 8 quả bóng chuyền, 4 cờ nhỏ.
Lớp
Ngày giảng
Sĩ số
Vắng
7C
10/09/2020
17/09/2020
NỘI DUNG
ĐỊNH
TỔ CHỨC VÀ PHƯƠNG PHÁP
LƯƠN
G
10 Phút
A. Phần Mở Đầu:

- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số
a. Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu
báo cáo sĩ số.
bài học.
- GV nêu nội dung giờ
học.
b. Khởi động
- Chạy vòng sân tập, theo một hàng dọc.
- Chạy thường một vịng
- Cán sự bộ mơn hơ nhịp cho cả lớp khởi
sân
động.
- Quay các khớp:
- Gv nhắc học sinh các động tác có biên
+ Cổ tay cổ chân.
độ lớn.
+ Quay khớp gối.
- Tập theo đội hình 3 hàng ngang.
+ Quay khớp hông.
* * *
*
* *
+ Quay khớp vai cánh
* * *
*
*
tay.

*

*

*

*

*

@
- Thực hiện kĩ năng. Quay phải
(Trái), quay đằng sau.

*


30 Phút
- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm do các
cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lượt dưới hình
thức thi đấu.

c. Kiểm tra bài cũ

B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng
ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải (trái), quay đằng
sau.

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*

*

*

*

*

@GV

*

- Gv nêu tên trò chơi, cho chơi thử một
lần.
- Gv làm quản trò cho Hs chơi trong 3
hiệp.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động
tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp.
2. Chạy nhanh
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức
chuyển vật”

- Gv nêu tên trò chơi, và cho Hs thực
hiện trò chơi.
- Cán sự làm quản trị.

- Ơn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót vào mông.

- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
Lớp trưởng tập hợp lớp

3. Chạy bền
- Trò chơi: “ Hai lần hít
vào, hai lần thở ra”.
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
+ Cúi người thả lỏng
+ Duỗi chân tay thả lỏng:

5 Phút

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*

*

*
*
*

*
*
*

@
- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm


- Tập hợp lớp
- Nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở
nhà.
Ngày soạn: 10/09/2020
Tiết 4:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
A. Mục tiêu

- ĐHĐN: + Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; quay phải(Trái)
quay đằng sau, điểm số từ 1 đén hết và điểm số 1 - 2. 1- 2.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác.
- Chạy nhanh:
+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức”,
+ Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.
u cầu: +chơi thuần thục, biết tổ chức trò chơi.
+ thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
- Chạy bền: + Học: Phân phối sức khi chạy bền.
Yêu cầu: biết vận dụng những điều đã học vào thực tế chạy.
B. Sân tập dụng cụ:
+ Sân tập , cịi, 4 cờ nhỏ.
C. Tiến trình dạy học:
Lớp
Ngày giảng
Sĩ số
Vắng
7C
10/09/2020
17/09/2020

NỘI DUNG
A. Phần Mở Đầu:
a. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung
báo cáo sĩ số.
- GV nêu nội dung giờ
học.
b. Khởi động
- Chạy thường một vòng
sân
- Quay các khớp:

+ Cổ tay cổ chân.

Định
lượng
10
Phút

TỔ CHỨC - PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập trung lớp thành 3 hàng
ngang.
-GVnhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi
động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có biên
độ lớn.
- Tập theo đội hình 3 hàng ngang.


+ Quay khớp gối.
+ Quay khớp hông.
+ Quay khớp vai cánh tay.

*
*
*

*
*

*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

@

c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, (trái), quay đằng
sau, điểm số từ 1 đến hêt
và điểm số 1 - 2 , 1 - 2.

30
Phút

- Thực hiện kỹ năng. Quay phải (Trái),
quay đằng sau.
- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm do các
cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lượt dưới hình
thức thi đấu.

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*

*
*

@

*

*

*

*

*

*

- Gv làm mẫu cách di chuyển từ đội hình

hàng dọc, hàng ngang. Cách dàn hàng,
dồn hàng.
- Gv cho Hs tập chung do cán sự điều
hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.

2. Học biến đổi đội hình 0
- 2 - 4:

****** - - - - - - - - - - - - - - - - - ****** - - - - - - - - - - - - - - - - - - Gv làm quản trò cho Hs chơi trong 3
hiệp.

- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động
tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp.

3. Chạy nhanh:
- Trị chơi: “Chạy tiếp sức
chuyển vật”

- Ơn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót vào mơng.

- Gv nêu những nét chính cần biết để phân
phối sức khi chạy bền
- Chạy theo hàng dọc do lớp trưởng chạy
đầu.
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
5 Phút


4. Chạy bền:
- Học: Phân phối sức khi
chạy bền.
- Chạy bền:
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh:
+ Cúi người thả lỏng.duỗi
chân tay thả lỏng:
- tập hợp lớp

- Gv nhận xét giờ học.
- Hướng dẫn tập luyện ở
nhà.

*
*
*

*
*
*

*
*
*
@

*
*
*

*
*
*

*
*
*