Bài giảng môn Thể dục lớp 7 năm học 2021-2022: Chạy nhanh (Trường THCS Thành phố Bến Tre)

TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ THÀNH PHỐ BẾN
TRE

TRÂN TRỌNG CHÀO CÁC EM
Giáo viên : Nguyễn Tấn Thịnh


CHẠY NHANH
 

Chúng ta có các nội dung như:
1/ Các động tác bổ trợ cho chạy nhanh
2/ Các giai đoạn trong chạy nhanh:
+ Xuất phát
+ Chạy lao
+ Chạy giữa qng
+ Về đích


NHỮNG LỜI DẶN DỊ CẦN LƯU Ý
* TRANG PHỤC THỂ THAO GỌN GÀNG DỂ VẬN ĐỘNG – GIÀY THỂ DỤC
* VỊ TRÍ TẬP LUYỆN: CHỌN VỊ TRÍ BẰNG PHẮNG , NƠI THỐNG MÁT               
                          – ĐẢM BẢO AN TỒN ĐỂ THỰC HIỆN BÀI TẬP 
* TRẬT TỰ TRONG KHI HỌC , KHƠNG TRỊ CHUYỆN HAY TRAO ĐỔI 

* TỰ GIÁC TRONG HỌC TẬP VÀ RÈN LUYỆN


1/ Các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

• Khởi động các khớp
• Chạy bước nhỏ ­ nâng cao đùi – gót chạm 
mơng
• Đứng tại chổ đánh tay



• Đứng mặt hướng chạy – xuất phát
• Đứng vai hướng chạy – xuất phát
• Đứng lưng hướng chạy – xuất phát
• Ngồi – xuất phát





2/ Các giai đoạn trong chạy nhanh

a) Xuất phát cao: 
+ 

Khẩu lệnh: 
­ Vào chổ:
­ Sẳn sang:
­ Chạy:(có nhiều cách như: hơ bằng miệng, thổi cịi, ..)

b) Chạy lao sau xuất phát:
c) Chạy giữa qng:
d) Về đích:

Chúc các em tập luyện đạt kết quả 
thật tốt , để giữ gìn sức khỏe và 
nâng cao thể lực.
Thầy Thịnh: 0913117090


KẾT THÚC