Tài liệu 5 cách phòng bệnh điếc cho người cao tuổi ppt

5 cách phòng bệnh điếc
cho người cao tuổi
Theo thống kê, tỷ lệ điếc ở người trên 65 tuổi là 30 – 50%. Đây là kết
quả của sự biến đổi sinh lý, có liên quan đến sự thoái hóa của các vi ti
huyết quản bên trong tai người già, sự phát bệnh ở ốc tai và chức năng
sinh lý toàn thân giảm sút.
Sau nhiều năm nghiên cứu vấn đề này, một số chuyên gia cho rằng, ngoài
nguyên nhân sinh lý ra, hiện tượng điếc ở người già còn có liên quan đến
việc ăn uống không hợp lý.
Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất sắt: các thầy thuốc Anh phát hiện thấy ở
người chuyển sang tuổi già, hàm lượng sắt trong máu thấp hơn rõ rệt so với
người bình thường, hệ thống máu biến đổi, các vi ti huyết quản ở tai bị hẹp
đi, mất tính đàn hồi, máu khó chảy qua, các tế bào hồng cầu dần dần trở nên
cứng hơn. Tế bào hồng cầu cứng sẽ dễ làm tắc các vi ti huyết quản, gây khó
khăn cho tuần hoàn máu trong tai, cộng thêm sự thiếu chất sắt trong cơ thể,
năng lực chuyên chở oxy của tế bào hồng cầu bị giảm sút, làm cho tế bào
thính giác trong tai thiếu chất dinh dưỡng, qua đó sinh bệnh điếc. Nếu bổ
sung thêm chất sắt thì có thể làm giãn mạch máu, làm mềm các tế bào hồng
cầu, bảo đảm tai được cung cấp đủ máu, qua đó ngăn chặn tình trạng giảm
thính lực ở người già. Các thầy thuốc đề nghị, ngay từ tuổi trung niên trở đi,
nên ăn thêm các thức ăn giầu chất sắt, như mộc nhĩ đen, gan động vật, thịt
nạc, rau cần, rau chân vịt.



Ảnh minh họa
Ăn nhiều thức ăn chứa chất kẽm: nguyên tố kẽm (Zn) có tác dụng vô cùng
quan trọng đối với thính lực. Hàm lượng kẽm ở ốc tai cao hơn hẳn so với bất

kỳ bộ phận nào khác trong cơ thể; nhưng khi ngoài 60 tuổi thì giảm đi rõ rệt,
gây trở ngại cho hoạt động chức năng của ốc tai. Bởi vậy, khi sang tuổi
trung niên nên ăn cá, đậu nành, rau cải, cà-rốt, các loại hải sản, là thực phẩm
chứa nhiều kẽm.
Bổ sung vitamin D: vitamin D có ảnh hưởng trực tiếp kỳ lạ đến thính lực
của người già. Các chuyên gia Mỹ theo dõi 56 người mắc bệnh điếc tuổi già,
phát hiện thấy hàm lượng canxi trong máu của họ thấp hơn hẳn mức bình
thường, mà nguyên nhân căn bản là do cơ thể thiếu vitamin D. Khi dùng
vitamin D điều trị cho các bệnh nhân này trong thời gian 6-10 tháng, thính
lực của họ khá lên rõ rệt. Trong vitamin D chủ yếu có vitamin D2 và D3, hai
loại này phải được hoà tan trong dầu mỡ thì cơ thể người mới có thể hấp thu
được. Các loại nấm và mộc nhĩ trắng (ngân nhĩ) đều chứa vitamin D2. Gan
cá biển có hàm lượng vitamin D3 cao nhất; gan gia cầm, gia súc và trứng
cũng chứa vitamin D3. Trong các mô da và mỡ người có chứa một chất
dehydrocholesterol, sau khi được chiếu bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt
trời nó có thể hình thành vitamin D3. Bởi vậy người già cần thường xuyên ra
nắng.
Bớt ăn uống: hạn chế hợp lý khẩu phần ăn không những có thể kéo dài tuổi
thọ mà còn có tác dụng rõ rệt ngăn ngừa chứng điếc ở người già. Thí nghiệm
trên chuột bạch cho thấy: sau khi cho chuột ăn theo chế độ cách nhật khiến
thân trọng của chúng giảm rõ rệt. Qua theo dõi, thống kê, thấy tuổi thọ bình
quân của chúng tăng 40%, và điện nhĩ đồ cũng tốt hơn nhóm chuột đối
chiếu. Chứng tỏ hạn chế khẩu phần ăn có thể làm chậm sự xuất hiện chứng
điếc ở người già. Đó là do sau khi bớt khẩu phần ăn, cơ thể cố hết sức thải
các chất độc ra ngoài.
Ăn nhiều thức ăn hạ mỡ máu: mỡ máu tăng lên là hiện tượng thường thấy
ở người trung niên và già, phần lớn là do ăn nhiều và ăn lâu dài các thứ thịt,
cá, trứng. Kết quả sẽ làm giảm thính lực của người già. Một nhóm chuyên
gia quan sát 341 người già, thấy ở người có mỡ máu cao thì tỷ lệ mắc chứng
điếc do tuổi già cao hơn rõ rệt so với người có mỡ máu bình thường. Các thí

nghiệm trên thỏ cũng cho thấy, con thỏ nào có mỡ máu cao cũng dễ xuất
hiện trở ngại về thính lực hơn. Đó là do mỡ máu cao gây trở ngại cho sự
tuần hoàn máu trong nội nhĩ, và do lượng các chất oxy hóa ở nội nhĩ tăng
lên. Từ đó, ta thấy, thay đổi các thói quen không tốt về ăn uống và ăn nhiều
rau quả tươi sẽ có ích cho việc dự phòng chứng điếc ở người già.