powerpoint-the-duc-tuan-2223-lop-5

TUẦN : 22
BÀI 43, 44: NHẢY DÂY - TUNG VÀ
BẮT BĨNG NHĨM 2- 3 NGƯỜI. TRỊ
CHƠI: QUA CẦU TIẾP SỨC


I. MỤC TIÊU
• Thực hiện được động tác tung và bắt bóng theo
nhóm 2 - 3 người
• Thực hiện được kỹ thuật nhảy dây kiểu chân
trước, chân sau
• Thực hiện được động tác bật cao
• Biết cách chơi và tham gia chơi được trò chơi:
Trồng nụ, trồng hoa


II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
• Sân tập
• Bóng rổ, dây nhảy, thảm để bật cao


III. NỘI DUNG
1. Phần khởi động:
2. Phần cơ bản:
3. Phần kết thúc:


1. Phần khởi động:
• Xoay cổ tay, cổ chân, khớp vai, cánh tay, hơng,
gối.
• Kiễng gót bật nhún chân nhẹ nhàng tại chỗ 20

lần


2. Phần cơ bản:
a. Ơn tung và bắt bóng 3 người
b. Ôn nhảy dây chân trước chân sau
c. Ôn động tác bật cao
d. Trò chơi: Qua cầu tiếp sức


a. Ơn tung và bắt bóng 2 - 3 người
• Ơn tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người, hình thức tung
giống hình, nếu nhóm 3 thì 3 em đứng theo hình tam giác
thực hiện tung và bắt bóng, khi chơi phải tập trung chú ý,
lúc bắt được bóng bằng 2 tay thì thu tay ơm bóng nhẹ vào
người để giảm lực tác động của bóng, chú ý an tồn khi
thực hiện.


b. Ơn nhảy dây chân trước chân sau
• Ơn lại kỹ thuật nhảy dây chân trước, chân sau, thực hiện
đầy đủ các bước.(so dây, chao dây, nhảy, kết thúc)
• Thực hiện 3 - 5 lần nhảy, mỗi lần nhảy 20 nhịp/ 1 lần, sau
mỗi lần nhảy nghỉ 5 - 7 phút. Số lần nhảy tùy sức.


c. Ơn động tác bật cao
•

Cách thực hiện: Chọn 1 vật mốc ở trên cao ( cành lá hoặc treo 1 quả bóng

nhỏ cao hơn tầm với của học sinh ). Các em thực hiện: 2 chân đứng rộng tự
nhiên, sau đó khuỵu gối, đánh 2 tay ra sau, dùng sức bật nhảy lên cao với 2
tay chạm vào vật mốc ( ở trên cao ), sau đó rơi xuống chạm đất bằng 2
chân, khuỵu gối, hơi đổ người về trước, kết hợp đánh tay để giữ thăng
bằng. Khi thực hiện thuần thục thì lui lại lấy đà ( cách 3 - 5 bước chạy )
thực hiện như hình ( chú ý an toàn ). Nên tập ở những nơi đất mềm, cát
hoặc dùng tấm đệm để khi rơi tiếp đất an toàn hơn.


d. Trị chơi: Qua cầu tiếp sức
• Cách chơi: Chọn 1 ghế dài, hoặc xếp hàng ghế thấp ( độ
dài khoảng 3 - 5m). Cách thực hiện: Đứng dưới ghế tư thế
đứng tự nhiên, sau đó bước chân thuận lên ghế trước,
dang ngang 2 tay để giữ thăng bằng, bước đi chậm trên
ghế cho đến hết chiều dài của ghế, rồi bước xuống an
toàn. ( chú ý khi chơi phải có sự giám sát của người lớn
để đảm bảo an toàn) .


3. Phần kết thúc:
• Cúi người thả lỏng tay
• Rung lắc từng chân thả lỏng


Chúc các em tham gia học tập tốt!!!
• Xin nhờ quý phụ huynh quan sát các em khi
tập luyện để bảo đảm an toàn cho các em khi
cần thiết.