Tài liệu Thực phẩm cung cấp năng lượng doc

Thực phẩm cung cấp năng
lượng
(TNO) Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ. Nếu đang
cần sức khỏe để tiếp tục những công việc trong ngày, bạn có thể cung cấp năng
lượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up.
Chuối
Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính là lý do tại sao một huấn
luyện viên thể hình thường ăn một quả chuối trước khi đứ
ng lớp.
Chuối rất giàu nguồn carbohydate và là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách
thực phẩm tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Dưa hấu
Dưa hấu rất giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tràn trề sinh lực. Dưa hấu được mệnh
danh là một ốc đảo giữa sa mạc.

Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc - Ảnh: Shutterstock
Táo
Táo rất giàu vitamin C, B và ka li giúp cơ thể chúng ta sung sức hơn.
Cam
Một quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C. Cam còn chứa phốt pho, chất
khoáng và chất xơ, tất cả đều có ích cho chức năng của cơ thể.

Quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C - Ảnh: Shutterstock
Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây rất có ích cho sứ
c khỏe. Loại trái cây này giúp tăng cường hệ
miễn dịch, sản sinh năng lượng và giúp chống viêm sưng.
Xoài
Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhờ chứa nhiều vitamin B, C,
canxi, ka li, kẽm và protein.

Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây - Ảnh: Shutterstock
Bơ
Quả bơ được biết đến với nhiều chất béo. Tuy nhiên, nguồn chất béo trong quả bơ
là chất béo tốt. Ăn bơ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Ngọc Lam - Theo Thanhnien
