Tài liệu Top thực phẩm cải thiện chiều cao cho bé potx

Top thực phẩm cải thiện chiều cao cho bé
Các mẹ nhớ chú trọng thực đơn cho bé yêu để chiều cao của bé
phát triển lý tưởng nhất nhé.
Sinh con ra, mẹ nào cũng mong muốn con mình có được chiều cao
lý tưởng. Vậy thì ngay từ khi con còn nhỏ, ngoài tập thể dục, ngủ đủ
giấc, các mẹ nhớ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho
chiều cao của bé thông qua những bữa ăn hằng ngày nhé.
Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển chiều cao
của bé yêu đấy.
1. Thịt gà
Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là phát triển chiều
cao, hàm lượng protein cần bổ sung là rất lớn. Không chỉ giúp chiều
cao phát triển, protein còn làm tăng độ kết dính của xương, giúp
xương dẻo dai hơn.
Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt gà được
xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Vì
vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng
mô và cơ bắp. Mỗi ngày, các mẹ hãy thêm khoảng 100g thịt gà vào
chế độ ăn của bé yêu nhé.
2. Thịt bò
Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thực phẩm cung cấp protein
dồi dào, rất tốt cho “sự nghiệp” cải thiện và phát triển chiều cao của
bé yêu. Các mẹ cũng nên cho bé ăn khoảng 100g thịt bò mỗi ngày.
3. Trứng
Nguồn dinh dưỡng cơ bản của trứng cũng là protein, có trong cả lòng
trắng và lòng đỏ, nhất là lòng trắng trứng bao gồm 100% protein.
Không chỉ có vậy, trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên
chứa vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, giúp cho hệ xương khỏe
mạnh.
Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý, có nhiều trẻ dị ứng với loại protein
có trong lòng trắng của trứng. Chính vì vậy, các mẹ hãy thăm dò

trước khi cho bé ăn để tránh bé bị dị ứng nhé.
4. Sữa
Protein và canxi trong các sản phẩm từ sữa cung cấp năng lượng
cho não và cơ thể. Protein giúp xây dựng các mô não, còn canxi
trong sữa giúp xương và răng trẻ chắc khỏe. Vậy thì chẳng có lý do
gì mà không bổ sung sữa vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho
bé yêu cả, phải không các mẹ.
5. Sữa chua
Có lẽ ít ai biết rằng sữa chua cũng là một trong số những thực phẩm
nằm trong “top” thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao tự nhiên của
trẻ. Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, sữa chua còn rất giàu protein,
đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự
phát triển xương, giúp xương chắc khỏe hơn. Các mẹ có thể chế
biến sữa chua thành nhiều món ngon và hấp dẫn mà bé rất thích
đấy, đừng bỏ qua nhé.
Uống đủ nước luôn luôn tốt với mọi người và đặc biệt là rất tốt với trẻ
nhỏ. Uống từ 6 - 8 ly nước mỗi ngày giúp bé yêu đạt được chiều cao
tối ưu bằng cách thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố
khỏi cơ thể. Bởi vì các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước.
Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và
co lại. Hoặc chúng sẽ không làm việc hiệu quả nếu bé uống quá
nhiều soda, nước ngọt hoặc các đồ uống tăng lực khác. Chính vì vậy
các mẹ nhớ cho bé uống đủ lượng nước cần thiết cho một ngày nhé.