Tài liệu 10 bài thuốc chữa đau lưng ở người già ppt

10 bài thuốc chữa đau lưng ở người già

Đau lưng là một trong những căn bệnh thường gặp nhất ở người già. Tuy
nhiên căn bệnh này có thể phòng ngừa được nếu ta để ý một chút hoặc nếu
nếu ý thức phòng bệnh.
Nguyên nhân gây đau lưng
Thường có ba nguyên nhân chính:
- Căng cơ bắp, dây chằng gặp ở một số người như: béo phì, người cao tuổi ít vận
động, nâng mang vật nặng mà lại dùng sức mạnh của lưng, tư thế không ngay
thẳng, xúc động mạnh…

- Thoái hoá đĩa đệm.
- Viêm mặt khớp xương.
Ngoài ra, bị chấn thương, u bướu, viêm nhiễm cột sống, nằm ngủ trong tư thế bất
thường hoặc nệm quá mềm cũng là nguy cơ gây đau lưng.
Cách phòng tránh
Đối với người cao tuổi nên phòng ngừa bằng cách hỗ trợ hoặc giúp tránh các căng
giãn không cần thiết cho cơ bắp và cũng để tăng cường sức mạnh cho các bắp thịt
hỗ trợ cột sống.
Người cao tuổi cần ngủ trên nệm cứng; nằm nghiêng, đầu gối co hoặc khi nằm
ngửa thì lót gối dưới khuỷu chân. Gối cao vừa phải để đầu và mình ngang bằng.
Đối với người cao tuổi cần chú ý khi mang vật nặng, không nên khom lưng xuống
để nhấc vật đó lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua
sức mạnh của đầu gối, như vậy tránh được sự tổn thương cho lưng. Khi vật nặng
nằm ở trên bàn, ta có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang
đi.
Đặc biệt với người lớn tuổi cần tập thế khi đứng, bụng thót phẳng, hướng xương

chậu về phía sau sẽ giúp phần dưới của cột sống vững hơn. Nếu cần đứng lâu thì
đặt một chân lên vật cao khoảng hai tấc để ngả xương chậu về phía sau. Ngồi lâu
gây nhiều khó chịu cho lưng, vì thế nên đứng dậy, đi qua đi lại, thư giãn xương
lưng. Tránh ngồi trên nệm ghế quá mềm.
Tập thể dục với các cử động làm thư giãn khớp xương và bắp thịt, tăng cường sức
mạnh cho bắp thịt, dây chằng ở lưng. Buổi sáng ngủ dậy, trước khi bước ra khỏi
giường nên tập các cử động vẹo người qua lại để thư giãn lưng. Vì sau thời gian
dài ngủ xương khớp, bắp thịt cứng lại, nếu đứng dậy ngay có thể té ngã, gây tổn
thương cho lưng và các phần khác của cơ thể.
Không hút thuốc lá, giảm cân nếu béo, vì béo phì làm mô mềm ở lưng căng cương.
Một số bài thuốc chữa trị bệnh đau lưng:
Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt
lưng hay chỗ đau.

Bài 2: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày.
Bài 3: Rễ cây mướp và dây mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro hoặc sao, đến
khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g, chiêu
thuốc bằng rượu.
Bài 4: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đốt
sống thắt lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Bài 5: Rễ cà 20g, gừng khô 6g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.
Bài 6: Vỏ quả bí ngô già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1
thang, chia 2 lần uống trong ngày.
Bài 7: Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia
2 lần uống trong ngày.
Bài 8: Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày
1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.
Bài 9: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm
chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay
thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

Bài 10: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi
cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng vải cố định lại. Mỗi
ngày thay thuốc 1 lần