Tài liệu Đàn ông "mãn kinh" nên ăn gì? pot

Đàn ông "mãn kinh" nên ăn gì?


Biết ăn đúng cách, giai đoạn "xuống sắc" của đấng mày râu có thể được cứu
vãn.
Ở vào độ tuổi 50 - 65, dù muốn hay không, người đàn ông nào cũng phải đối mặt
với những “cơn khủng hoảng” tâm sinh lý ở các mức độ khác nhau. Giai đoạn
“xuống sắc” này được nhiều người định danh bằng một cụm từ khá thú vị là “Hội
chứng mãn kinh đàn ông”. Trong y học cổ truyền, trạng thái này đã được các y thư
cổ đề cập đến từ rất sớm với cơ chế bệnh sinh chủ yếu là do Thiên quý, Tinh khí và
Thận khí suy giảm.


1. Thể Can thận âm hư

Biểu hiện bằng các triệu chứng như người gầy, hay hoa mắt chóng mặt, tính tình dễ
cáu giận, lưng đau gối mỏi, tai ù tai điếc, trí nhớ giảm sút, lòng bàn tay bàn chân
nóng, bức bối trong ngực, hay có cảm giác sốt nhẹ về chiều, môi khô miệng khát,
dương vật dễ cương nhưng nhanh xỉu, tinh dịch bài tiết chậm và ít, đại tiện táo, tiểu
tiện đỏ, lưỡi đỏ và ít rêu. Nên trọng dùng các thực phẩm sau:

Vừng đen: Vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ can thận, nhuận ngũ tạng, làm
khoẻ gân cốt, đen râu tóc và chống lão hoá. Có thể dùng vừng đen (xát bỏ vỏ, đồ
chín) 1 phần, phối hợp với lá dâu non (hái lúc mặt trời chưa mọc) 2 phần, hai thứ
sấy khô tán mịn, luyện với mật ong thành dạng viên to bằng hạt ngô đồng, uống
mỗi ngày 100 viên với nước ấm vào lúc đói.

Củ mài: Vị ngọt, tính bình, có khả năng bổ tỳ thận và ích tinh, trị được mọi chứng
hư tổn.

Cá mực: Vị mặn, tính bình, có công dụng tư âm dưỡng huyết, ích khí cường trí.
Trai hến: Trong trai hến chứa nhiều kẽm nên rất có lợi cho việc phòng chống u
phì đại tiền liệt tuyến lành tính, căn bệnh rất hay gặp ở đàn ông trung lão niên.
Quả dâu chín: vị ngọt, tính lạnh, có công dụng bổ can ích thận, tư âm minh mục.
Dân gian thường dùng dâu chín dưới dạng ngâm đường để pha nước giải khát,
ngâm rượu hoặc chế thành mứt dâu.
Ngoài ra, các thực phẩm có công dụng bổ can thận âm khác như bồ dục lợn, thịt
vịt, ba ba, cá quả, hàu, ếch, hải sâm, hà thủ ô, kỷ tử, ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), tổ
yến đều rất thích hợp với thể bệnh này.
2. Thể tỳ thận dương hư

Biểu hiện bằng các triệu chứng như người béo trệ, dễ mệt, sợ lạnh, tay chân lạnh,
ăn kém, đại tiện lỏng loãng, tiểu tiện trong dài, hay đi tiểu đêm, suy giảm ham
muốn tình dục, tinh dịch lạnh loãng, miệng nhạt, lưỡi nhợt ướt… Nên trọng dùng
các thực phẩm sau:
Thịt dê: Các y thực gia cổ đều ca ngợi công dụng của thịt dê trong việc bồi bổ thận
khí, làm mạnh dương đạo, chữa trị các chứng bệnh hư hàn.
Thịt chó: Y thực gia trứ danh đời Đường cho rằng thịt chó có khả năng bồi bổ
huyết mạch, làm khoẻ dạ dày ruột, làm mạnh 1/3 dưới cơ thể, làm tăng tinh tuỷ.
Đối với đàn ông trung lão niên dương sự yếu đuối, hay đi tiểu đêm, đại tiện thường
xuyên lỏng loãng, sợ lạnh thích ấm…, thịt chó là thực phẩm rất phù hợp.
Đông trùng hạ thảo: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ hư tổn, ích tinh khí, có lợi
cho ngũ tạng và chống lão hoá, cho cơ thể trở nên cường tráng.
Nhân sâm: Vị ngọt hơi đắng, tính ấm, có công dụng đại bổ nguyên khí, cường
tráng thể chất.
Ngoài ra, ở thể bệnh này cũng nên trọng dụng một số thực phẩm có công dụng ôn
bổ tỳ thận như thịt bò, gan bò, xương bò, xương dê, gan dê, ngẩu pín, thịt thỏ, thịt

chim sẻ, thịt chim cút, trứng gà, trứng chim cút, sữa dê, cá ngựa, hải sâm, hạt dẻ,
nhục quế, nhục dung, đỗ trọng, toả dương, ba kích, dâm dương hoắc, nhau thai…
3. Thể Tâm khí hư

Biểu hiện bằng các triệu chứng như mệt mỏi, mất ngủ triền miên, hay mê mộng, dễ
kinh sợ, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí sợ hãi, liệt dương, di mộng tinh,
xuất tinh sớm, trí nhớ giảm sút, tâm thần bất định, ăn ngủ kém, lưỡi hồng
nhạt…Nên trọng dùng các thực phẩm sau:
Hạt sen: Dân gian hay dùng dưới dạng hầm với xương thịt, nấu chè hoặc làm
thành các loại bánh.
Long nhãn: Dân gian hay dùng dưới dạng làm mứt, nấu chè, ngâm rượu hoặc chế
thành các loại nước giải khát.
Tim lợn: Dân gian hay dùng dưới dạng hầm cách thuỷ với thần sa, chế thành các
món ăn hoặc các món dược thiện. Nhưng những người có rối loạn lipid máu thì
nên dùng ở mức độ vừa phải theo hướng dẫn của thầy thuốc.
Ngoài ra, thể bệnh này nên trọng dụng một số thực phẩm khác như tổ yến, đậu
tương, gạo nếp, đại táo, mộc nhĩ trắng, bá tử nhân, toan táo nhân, nhân sâm, nấm
linh chi, đẳng sâm, cam thảo, bách hợp, nhau thai…