Tài liệu Duy trì sức khỏe tim mạch cho trẻ pdf

Duy trì sức khỏe tim
mạch cho trẻ

Giúp trẻ duy trì tim mạch khỏe mạnh là điều rất quan
trọng, bởi nó sẽ ảnh hưởng đến cả cuộc sống sau này của
trẻ.
Các chuyên gia sức khỏe của trang tin Healthmeup đã có
những hướng dẫn dành cho phụ huynh nhằm giúp trẻ loại bỏ
những rủi ro bệnh tật sau này:
Ăn uống lành mạnh
Bổ sung các loại trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của
trẻ. Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ và cácchất dinh
dưỡng có thể bảo vệ con bạn chống lại bệnh tim mạch trong
tương lai. Hãy cho trẻ ăn ít nhất 1/2 chén trái cây các loại và
rau quả mỗi ngày.

Giúp trẻ có hoạt động thể chất mỗi ngày – Ảnh: Healthmeup
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Tập thể dục
Dành thời gian trong ngày cho trẻ tập thể dục. Hãy giúp trẻ
nhận ra rằng tập thể dục là niềm vui và thú vị. Tập thể dục
thường xuyên rất quan trọng để duy trì một trái tim khỏe
mạnh. Khuyến khích trẻ có được hoạt động thể chất ít nhất
60 phút một ngày.
Giảm thời gian bên màn hình
Tránh cho trẻ sử dụng internet, xem truyền hình hoặc chơi
game trực tuyến trong hơn hai giờ một ngày.

Đánh răng
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Hướng dẫn trẻ cách chăm sóc răng miệng. Vệ sinh răng
miệng kém có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tim
sau này của trẻ, bởi các vi khuẩn trên răng và nướu có thể
vào máu và ảnh hưởng tiêu cực đến các động mạch.
Hãy chắc chắn rằng trẻ chải răng ít nhất hai lần trong ngày,
một vào buổi sáng và một trước khi đi ngủ.