Tài liệu Nguyên nhân khiến trẻ bị khó ngủ potx

Nguyên nhân khiến trẻ bị
khó ngủ

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em sẽ có những vấn
đề về hành vi và hành động nếu chúng không được ngủ
đủ 8-10 giờ/ngày.
Vậy vì sao trẻ khó ngủ?
Do bố mẹ chăm lo quá mức
Đi vào giấc ngủ là một cơ chế sinh lý tự nhiên của cơ thể
nhưng lúc còn sơ sinh cần được rèn luyện. Trẻ phải học cách
cảm nhận một số dấu hiệu làm ngủ tự nhiên và tập ngủ theo
những dấu hiệu ấy. Khi cha mẹ chăm lo vỗ về quá mức sẽ
làm trẻ bị mất khả năng ngủ tự nhiên và trẻ sẽ chỉ ngủ khi có
những dấu hiệu đặc biệt do cha mẹ làm ra như: hát ru, đu
đưa, vỗ về. Một số nghiên cứu gần đây về giấc ngủ của trẻ sơ
sinh cho thấy trẻ sẽ ngủ ngon hơn nếu cha mẹ không đu đưa
hay vỗ về.
Do thiếu kỷ luật từ cha mẹ
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Cha mẹ thức khuya, có chế độ sinh hoạt không hợp lý cũng là
tấm gương xấu để trẻ bắt chước hoặc cha mẹ quá nuông
chiều cho trẻ chơi khuya và chỉ ngủ khi đã quá mệt.

Trẻ bị căng thẳng tâm lý
Khi trẻ có những căng thẳng về tâm lý, trong giấc ngủ, trẻ có
thể gặp ác mộng, mộng du hay những cơn khiếp sợ. Ác mộng
là giấc mơ gây sợ hãi thường xảy ra trong thời gian nửa đêm
đến sáng. Khi thức giấc, trẻ có thể kể cho cha mẹ nghe điều

trẻ đã thấy trong giấc mơ. Trẻ có thể khóc và hoảng sợ, khó
ngủ lại được.
Trẻ đái dầm
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
Đái dầm thường thấy trong 40% ở trẻ dưới 3 tuổi. Đái dầm
có thể do bàng quang của trẻ chưa phát triển đủ để chứa
lượng nước tiểu suốt đêm hoặc do trẻ chưa nhận biết khi nào
bàng quang đầy và thức dậy đi tiểu. Cũng có thể do trẻ bị
căng thẳng tâm lý vì thay đổi trong sinh hoạt gia đình, mẹ
mới sinh em bé, cha mẹ chia tay, đổi chỗ ở. Những tình
huống này có thể làm cho một trẻ đái dầm tái phát sau khi đã
hết một thời gian.
Do thiếu dấu hiệu
Trẻ không ngủ vì không có hay thấy một vật mình thích như:
búp bê, mền…
Làm thế nào để giúp trẻ có giấc ngủ tốt?
Nên tập cho trẻ có thói quen ngủ sớm và đúng vào một giờ đã
định, nhằm tạo cho trẻ có một phản xạ nghỉ ngơi, giúp trẻ
ngủ dễ dàng trong bất kỳ điều kiện nào.
Giảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh cũng như nội tại
lên hệ thần kinh trẻ trong lúc ngủ. Điều quan trọng nhất là
phải tránh tiếng ồn và ánh sáng, vì chúng làm giấc ngủ trẻ
không sâu và dễ thức giấc. Ngoài ra, các yếu tố khác như để
trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá
chật, nằm sai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng
đều gây tác hại xấu đến giấc ngủ.
Cần hết sức tránh các chấn thương về tâm lý như làm cho trẻ
bị ức chế trước khi ngủ (như dọa nạt, quát mắng, kể những

chuyện gây sợ hãi, cho xem phim ảnh kinh dị…). Trường
hợp trẻ có tiêu tiểu trong khi ngủ, nên nhẹ nhàng làm vệ sinh
và cho ngủ lại, không la mắng.
Cho trẻ vui chơi, vận động cơ thể đầy đủ cũng góp phần giúp
ngủ sâu hơn. Khi trẻ khó ngủ, có thể dùng lời nói êm dịu để
gây ám thị như: “con nhắm mắt lại ngủ ngoan đi, mẹ thương”
hoặc: “nhắm mắt lại ngủ giỏi đi con”… để giúp trẻ dễ đi vào
giấc ngủ.
Mỗi trẻ có một nhu cầu về thời gian ngủ, độ dài và độ sâu
khác nhau. Cha mẹ cần tạo mọi điều kiện cho trẻ ngủ đầy đủ,
không nên đánh thức sớm. Thông thường, khi ngủ đủ giấc,
trẻ sẽ tự động thức dậy, không cần phải gọi.
Trong trường hợp trẻ có rối loạn giấc ngủ (như mất ngủ liên
tiếp vài đêm), cần đưa đi khám bệnh, không nên dùng thuốc
ngủ khi chưa có ý kiến bác sĩ.