Tài liệu MỘT SỐ CÁCH GIỮ ẤM VÀO MÙA ĐÔNG potx

MỘT SỐ CÁCH GIỮ ẤM VÀO MÙA ĐÔNG


Mùa đông chúng ta thường lười vận động chính vì thế lại càng cảm thấy lạnh giá
hơn. Một vài bí quyết đơn giản sau sẽ giúp bạn cải thiện tình hình này.

1. Ngâm chân nước muối

Giữa chân và các cơ quan trong cơ thể có mối quan hệ đối xứng, xoa bóp vào bất
kỳ một khu phản xạ nào ở chân đều có thể kích thích tuần hoàn máu, cân bằng nội
phân tiết, thúc đẩy công năng sức khỏe đối với một bộ phận tương ứng trên cơ thể.
Ngâm chân nước nóng được cho là "lợi trong lợi ngoài": Mùa xuân ngâm chân
giúp phục hồi nguyên khí, mùa Hè giúp giải trừ say nắng, mùa Thu giúp nhuận
tràng, mùa đông làm ấm cơ thể.

2: Dùng túi chườm đa năng ( lh mua: 04.6328.6791)

- Sưởi ấm: Túi sưởi dùng để sưởi ấm chân tay khi thời tiết lạnh, dung làm gối để
giữ ấm vùng cổ, và đặt túi vào trong chăn để sưởi ấm cả đêm đông mà không lo bị
rét
Chườm đau: khi đau bụng, đau lưng, đau vai, gai đôi cột sống, vôi hoá đốt
sống…Sử dụng thường xuyên sẽ giúp khí huyết lưu thông, đẩy lùi các căn bệnh về
giãn mỏi cơ, đau cột sống.
- Giữ ấm cơ bụng cho phụ nữ sau khi sinh
- Chườm lạnh: cho vào ngăn lạnh trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng sau đó mang ra chườm
bong gân, tím bầm, hạ sốt, chấn thương.

3. Dùng đèn sưởi hồng ngoại ( Lh mua: 04.6328.6791)

Đèn sưởi hồng ngoại. Chúng có hình dạng tương tự như những chiếc đèn bàn
nhưng chân đế được thiết kế to hơn, bóng đèn là loại bóng chuyên dụng khi bật ánh
sáng hồng ngoại từ bóng được chiếu sáng rọi vào có tác dụng làm nóng giúp không
gian trở nên ấm áp và giúp giảm đau, làm tan máu bầm chữa bệnh xương, khớp,
làm giảm đau, vết bầm tím. Đèn sưởi hồng ngoại còn có thêm tác dụng trong việc
chỉnh sửa sắc đẹp

4. Nước gừng đường phên

Đường phên không những làm tăng cảm giác ngon miệng, mà còn tác dụng làm ấm
cơ thể. Còn trong gừng còn chứa khương lạt tố có tác dụng kích thích đối với tim
và huyết quản, có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu, làm tăng cảm giác ấm áp cho cơ
thể. Chất caffeine trong bông trà có tác dụng lợi tiểu, sắc tố màu đỏ trong đó có tác
dụng làm ấm cơ thể. Nghiền một miếng gừng nhỏ thành bột, cho vào cốc trà khuấy
đều. Tùy vào khẩu vị từng người để tăng hay giảm lượng gừng cũng như lượng
đường phên cho phù hợp.