5 cách giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh pptx

5 cách giúp bạn có mái
tóc khỏe mạnh

Tiếp xúc liên tục với các yếu tố bên ngoài khiến tóc bạn có
thể bị khô và mất đi độ bóng mượt. Dưới đây là 5 cách
giúp bạn có một mái tóc thật sự khỏe mạnh và bóng
mượt:
1. Hấp tóc

Nếu tóc bạn bị khô bạn có thể đi hấp tóc 1 tuần/lần. Thời
gian hấp tóc thường khoảng 15 – 30 phút để hơi thấm sâu vào
sợi tóc và nang tóc. Hãy chọn sản phẩm chứa prôtêin, dầu
ôliu và các thành phần giúp tăng độ ẩm cho tóc.

2. Sử dụng dầu gội giữ ẩm

Một vài loại dầu gội có thể làm mất chất dầu và độ ẩm tự
nhiên của tóc. Để tóc ẩm và khỏe mạnh, hãy sử dụng một loại
dầu gội mà thiết kế đặc biệt cho tóc khô. Chọn những loại
dầu gội có nhãn “giữ ẩm” hoặc “bổ sung độ ẩm” cho tóc bạn.
Tránh sử dụng những loại dầu gội chứa lượng cồn cao vì
chúng sẽ làm tóc bạn khô ngay cả sau này.

3. Để tóc khô tự nhiên

Sấy tóc, là tóc và những phương pháp tạo nhiệt khác khiến
tóc bị khô, trở nên dễ gãy rụng. Tránh việc sấy tóc nếu có
thể. Nếu bạn không có thời gian để tóc khô tự nhiên, dùng
khăn lau nhẹ nhàng tóc, sau đó dùng máy sấy. Đừng bao giờ

dùng khăn lau mạnh tóc bạn bởi điều đó sẽ khiến tóc bị gãy
rụng, đặc biệt là lúc chúng đang ướt.

4. Chải tóc

Chải tóc kỹ 2 lần/ngày sẽ giúp tăng chất dầu từ da đầu xuống
thân tóc. Hãy chọn lược hoặc đồ chải sợi mềm và đừng kéo
hay giật tóc. Chải nhẹ nhàng từ thân xuống ngọn tóc. Chải
tóc giúp kích thích da đầu, tăng lượng dầu tạo độ bóng cho
tóc và cũng giúp loại bỏ chất bẩn và các thành phần hại tóc
khác. Không được chải tóc khi tóc đang ướt, thay vào đó hãy
dùng lược thưa để rẽ tóc khi tóc ướt.

5. Ăn lượng thức ăn cân bằng

Khẩu phần ăn có lợi cho sức khỏe không chỉ tốt cho cơ thể
mà có tác dụng cho mái tóc của bạn. Hãy ăn nhiều rau xanh,
trái cây, ngũ cốc, prôtêin và chất béo có lợi. Các thực phẩm
giàu prôtêin cũng chứa vitamin A, B, C, E và K đặc biệt tốt
cho tóc. Ngoài ra, chọn thực phẩm chứa nhiều silic có trong
khoai tây, măng tây, dưa chuột. Silic là khoáng chất cần thiết
cho mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Nếu bạn bị rụng tóc
hoặc tóc khô gãy thì hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A và iốt.
Hơn nữa, nếu tóc bị khô và gãy, có thể bạn thiếu các axit béo
thiết yếu. Chúng có trong cá ngừ tươi, cá hồi, cá mòi, cá trích
và cá thu. Hạt lanh, quả ôliu, lê và quả hạch cũng chứa nhiều
lượng axit béo thiết yếu.