Trẻ dễ mắc bệnh béo phì nếu không ngủ đủ giấc docx

Trẻ dễ mắc bệnh béo phì
nếu không ngủ đủ giấc

Các chuyên gia về trẻ em cho biết rằng, trẻ dễ bị mắc
bệnh béo phì nếu không ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc là một trong những điều kiện đảm bảo cho sự
phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nếu giấc ngủ của trẻ không
được đảm bảo sẽ dễ dàng dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố trong
cơ thể. Các chuyên gia về trẻ em còn cho biết rằng, trẻ dễ bị
mắc bệnh béo phì nếu không ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên ngủ vào lúc 9h tối
Bên ngoài những tác động của tập thể dục hay các yếu tố liên
quan đến dinh dưỡng và sự di truyền thì ngủ đủ giấc sẽ có tác
dụng thúc đẩy sự phát triển chiều cao ở trẻ. Khi trẻ ngủ, trong
cơ thể sẽ tiết ra một lượng hoóc môn tăng trưởng.
Thông thường, trẻ thường ngủ say giấc sau khoảng 1 tiếng
tính từ lúc bắt đầu ngủ. Vậy nếu trẻ đi ngủ từ lúc 9h tối thì
đến khoảng 10h tối trẻ sẽ bắt đầu có giấc ngủ sâu. Đồng thời,
ngủ đủ giấc cũng có tác dụng giúp trẻ phát triển trí tuệ. Ở
nước ngoài, người ta tiến hành khảo sát và thấy rằng việc trẻ
có ngủ đủ giấc hay không sẽ liên quan tới thành tích học tập
của trẻ. Nếu trẻ bị thiếu ngủ, não sẽ cảm thấy mệt mỏi và khi
tình trạng đó kéo dài sẽ dẫn đến trẻ phát triển chậm, thiếu tập
trung và mất trí nhớ.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.

Thiếu ngủ dễ dàng gây thừa cân
Nhiều phụ huynh lo lắng rằng nếu con mình ngủ quá nhiều

thì sẽ bị béo phì. Nhưng trên thực tế thì việc thiếu ngủ mới là
nguyên nhân ảnh hưởng tới việc trẻ mất kiểm soát tăng cân.
Khi trẻ bị thiếu ngủ, cơ thể sẽ ở tình trạng mệt mỏi và tiết ra
một loại chất béo.
Vậy tại sao thiếu ngủ lại dễ khiến trẻ tăng cân? Các chuyên
gia cho biết rằng việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hoóc môn
tăng trưởng và kích thích tố khác, làm giảm hệ thống miễn
dịch của cơ thể, rối loạn nội tiết, tác động tới các vấn đề trao
đổi chất và một trong những hậu quả của rối loạn chuyển hóa
là béo phì.
Tất nhiên, không thể để cho em bé ngủ quá nhiều. Nếu trẻ
ngủ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thị lực,
thính giác, cơ bắp, và thậm chí cả trí thông minh của bé cũng
sẽ bị tác động. Nói chung, trẻ sơ sinh trong vòng ba tháng sau
khi chào đời nên ngủ từ 18 đến 20 giờ sau sinh, ngủ từ 14 đến
18 giờ sau 3 tháng đầu. Từ giai đoạn 6 tháng đến 1 năm, trẻ
nên ngủ khoảng từ 12 đến 14 giờ và tốt nhất là ngủ khoảng
13 giờ khi trẻ được 2 đến 3 tuổi.