Những loại rau giúp thanh lọc cơ thể docx

Những loại rau giúp thanh lọc cơ
thể
Một số loại rau như măng tây, atisô, xà lách, bí ngô, hành tây, tỏi, dưa chuột, củ cải
không chỉ giúp bạn có đầy đủ chất xơ mà còn cung cấp thêm nhiều vitamin và thanh lọc
cơ thể nữa đấy.

Xà lách là một trong những loại rau giúp thanh lọc cơ thể. Ảnh: internet
Măng tây
Măng tây được xem như là một trong các thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ, đặc biệt là với
những ai muốn giảm cân. Nó có chứa các thành phần và vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa.
Hơn thế nữa, vitamin B, folate và kali trong măng tây sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, lợi
tiểu và cải thiện sức khỏe của phụ nữ.
Atisô
Atisô là người bạn thân thiện với sức khỏe con người, nhất là hệ tiêu hóa và gan. Ví dụ
như có khả năng giúp gan sản xuất mật để loại bỏ axit béo và vận chuyển chất thải ra
khỏi cơ thể. Do đó, đối với những ai bị viêm gan mãn tính, vàng da do ứ mật thì dùng
atiso có tác dụng thông mật và có ích cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lá và các bộ phận khác
của atiso có tác dụng lợi tiểu, có thể dùng để điều trị cho những người bị tiểu buốt, tiểu
rắt.
Xà lách
Xà lách giàu Omega 3 giúp bảo vệ tế bào não, tinh thần minh mẫn và tăng cường sức
khỏe cho hệ tim mạch. Nhờ chứa hàm lượng nước và vitamin K cao nên ăn xà lách mỗi
ngày sẽ giúp bạn thanh lọc máu. Bên cạnh đó, vitamin C sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể,
tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón và duy trì nét tươi trẻ của làn da.
Bí ngô
Đây là loại thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan nên sẽ có ích cho hệ tiêu
hóa và cải thiện các vấn đề về ruột. Cũng giống như măng tây, bí ngô có nhiều kali, một
chất giúp thanh lọc cơ thể, giúp ngăn ngừa và chữa bệnh táo bón, đầy hơi, thậm chí là trị
mụn trứng cá.

Tỏi giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Ảnh: internet

Hành tây
Mặc dù có một số người không thích ăn hành tây nhưng bạn nên suy nghĩ lại bởi vì hành
tây là một thực phẩm giải độc, có rất nhiều insulin, lưu huỳnh và chất xơ. Các chất này có
thể giúp giải độc, thanh lọc cơ thể, duy trì và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Nếu
ngại ăn hành tây chỉ vì mùi khó chịu thì nhai kẹo cao su sau khi ăn chính là giải pháp
tuyệt vời.
Tỏi
Ngoài hành tây ra, ăn tỏi cũng là một cách để giải độc. Trước đây, người ta cho rằng, tỏi
có thể phá hủy các men trong hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế
là tỏi giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì thế, nếu
bạn thường bị cảm lạnh thì tại sao không bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày?
Dưa chuột
Thực chất, dưa chuột là một loại trái cây nhưng có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt.
Trong dưa chuột có 96% là nước nên sẽ rất hữu ích cho việc cải thiện sức khỏe của thận
và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng rất giàu vitamin A, C, chất silica để duy trì vẻ đẹp cho
làn da, mái tóc và móng tay của bạn.
Củ cải
Củ cải có mức năng lượng thấp, tác dụng làm sạch gan và loại bỏ chất thải. Nó cũng tốt
cho hệ tim mạch và tăng hoạt động của trí não. Nitric oxide trong củ cải sẽ làm tăng lưu
lượng máu lên não. Một số nghiên cứu cho rằng, chỉ cần ăn từ hai đến ba bát củ cải mỗi
ngày thì có thể giảm sự phát triển của bệnh Alzheimer.