chấn thương và khắc phục trong bóng chuyền

Nhóm em xin chào thầy
các bạn trong lớp bóng chuyền



Những chấn thương khi
chơi bóng chuyền:


Chấn thương tay:






Bong cổ tay
Trật khớp cổ tay
Đứt dây chằng khuỷu tay
Gãy ngón tay…


Sơ cứu: Ngừng chơi ngay, đồng thời chườm đá lạnh, có thể dùng băng ép quấn
xung quang chỗ bị thương. Sau đó trong q trình phục hồi cần mang băng tay
khớp cổ tay, băng dính ép khớp ngón tay giúp trợ lực tránh căng các nhóm cơ xung
quanh. Có thể sử dụng cac loại băng dán như Salonpas phúc phục hồi nhanh các
chấn thương gân, cơ, khớp. Nếu bị đau nặng phải nhờ đến sự chăm sóc của các bác
sĩ.


Chấn thương vai:

 Bong gân khớp cổ vai
 Trật khớp vai
 Đứt dây chằng cổ vai
Trật khớp vai xảy ra khi chỏm xương cánh tay trật khỏi ổ chảo xương bả vai. Đây là chấn thương vùng vai rất
thường gặp.
Trật khớp cùng vai – địn xảy ra khi đầu ngồi xương địn bị bật ra khỏi vị trí tiếp khớp
bình thường với mỏm cùng vai, thường do cơ chế ngã đập vai nền cứng hoặc chống tay.

Khi bị trật khớp vùng vai, người bệnh cảm thấy đau dữ dội, sưng/bầm tím vùng vai, có thể lan xuống cánh
tay. Đồng thời, khớp vai khơng di chuyển được như bình thường. Nếu trật khớp nặng, xung quanh vùng khớp
tổn thương sẽ bị biến dạng, có thể nhìn thấy bằng mắt thường


Sơ cứu: Ngừng chơi ngay, đồng thời chường đá khoảng 15 phút. Sau đó tập các bài tập
phục hồi như: kéo dãn các nhóm cơ vùng vai, vận đơng nhẹ nhàng các động tác khớp
vai mà không gây đau. Nếu đau khơng có dấu hiệu giảm hoặc sưng đỏ bất thường hãy
đến ngay cơ sở y tế để kịp thời chữa trị.


Chấn thương chân:

•
•
•
•
•

Đứt dây chằng
Bong gân

Rách bàn chân
Khớp bánh chè
Chệch khớp chân…


Sơ cứu: Dừng chơi và thực hiện chườm đá, không nên xoa bóp vùng bị thương, sử lý
dùng băng ép quấn vào vùng cơ bị đau, nếu có thể hãy dùng nạng để cố định chân.
Tuyệt đối không được dùng các biện pháp nắn khớp truyền thống, nếu có hiện tượng
sưng tấy, đau buốt bất thường phải nhờ đến sự chăm sóc của bác sĩ.


Cột sống


Nguyên nhân và Cách khắc phục:

* Nguyên nhân
1. Thiếu hiểu biết về chấn thương thể thao
2. Do điều kiện thời tiết, vật chất, kỹ thuật trong tập luyện không đảm b ảo

3. Khởi động chưa đúng cách


* Cách khắc phục:

 Đầu tiên, hãy nhớ khởi động trước khi chơi bóng. Điều này sẽ giúp cơ thể ở trạng thái
sẵn sàng.

 Sử dụng các thiết bị thích hợp, và các biện pháp bảo vệ khác.

 Duy trì mức độ luyện tập phù hợp. Khi bị chấn thương, phải bảo đảm đã được
phục hồi hoàn toàn.


Cảm ơn thầy và các bạn đã nghe bài
thuyết trình