Những thực phẩm giúp da bạn chống trọi với nắng docx

Những thực phẩm giúp da
bạn chống trọi với nắng
Hãy bổ sung 7 loại thực phẩm sau cho cơ thể và bạn sẽ không còn phải bận tâm
mối load a cháy nắng nữa, cùng tìm hiểu với biquyetlamdep.net nhé!
Chống nắng từ bên trong

1. Cà rốt
Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp cung cấp cơ thể chất carotenoid, một chất
chống oxy hóa sẽ chuyển hóa thành B-carotene, chất thường bị mất đi do tiếp xúc
với tia UV. Ngoài ra, cà rốt cũng được chứng minh là giúp giảm tình trạng đốm
nâu hiệu quả trên da. Chỉ cần 2 củ cà rốt mỗi ngày và kết hợp với mặt nạ cà rốt
mỗi tuần từ 1-2 lần là bạn có thể bảo vệ da hoàn toàn dưới ánh nắng.
2. Cam
Lượng vitamin C dồi dào có trong cam chính là thần dược giúp phòng tránh những
nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Trong cam cũng có chất oxy hóa giúp tăng cường
khả năng đàn hồi cho da và giúp da sáng dần lên. Mỗi ngày một cốc nước cam
không chỉ cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống ánh
nắng rất tốt.
3. Cà chua
Lycopene là chất chống oxy mạnh trong cà chua có khả năng chặn các phân tử có
hại, giúp hạn chế khả năng ung thư da và lão hóa do ánh nắng. Sử dụng cà chua
đều đặn trong các món ăn hàng ngày bạn sẽ có một làn da đẹp và không còn lo sợ
trước ánh nắng hè gay gắt.

4. Đậu tương
Trong đậu tương chứa rất nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp,
chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại. Bạn có thể
uống nước đậu nành đều đặn để làm đẹp da mỗi ngày, ngoài ra có thể tăng cường
các thực phẩm từ đậu tương cũng có tác dụng bảo vệ da rất tốt.
Chống nắng từ bên ngoài

Thay vì các loại kem chống nắng đắt tiền, bạn có thể tìm thấy cách để bảo vệ da
dưới ánh nắng với những sản phẩm có trong thiên nhiên.
1. Dầu dừa
Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa có chỉ số SPF tự nhiên là 6, vì thế có thể thay thế
loại kem chống nắng hàng ngày. Bên cạnh đó, dầu dừa cũng có chất dưỡng ẩm rất
tốt giúp làm đẹp da. Bạn có thể tăng cường dưỡng chất này bằng cách trộn thêm
vitamin E để phòng chống các dấu hiệu nhăn da, lão hóa da.
2. Lô hội
Bên cạnh tác dụng chống viêm, chống nhăn, lô hội cũng có khả năng chống nắng
tốt. Thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt bạn sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ da trước
ánh nắng. Cách tốt nhất là nên chiết xuất gel và cho vào một lọ để có thể tiện thoa
lại cho da sau 2 tiếng đồng hồ.
3. Trà xanh
Sử dụng trà xanh để uống thường xuyên có tác dụng phòng chống lão hóa, hạn chế
đốm nâu rất tốt. Ngoài ra, nếu phải ra ngoài mà không có kem chống nắng, bạn có
thể sử dụng sản phẩm này để thoa lên da giúp ngăn chặn tác hại của ánh nắng.
Chúc các bạn thành công với những gợi ý trên của bí quyết làm đẹp!