Lợi ích bất ngờ của trái mít docx

Lợi ích bất ngờ của trái mít
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất vì nó
nổi tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và
các bệnh lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta
một lượng lớn chất chống ôxy hóa.
2. Điều hòa lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao là một trong những biểu hiện của sự thiếu
khoáng chất mangan trong cơ thể. Mít chứa một lượng rất lớn chất dinh
dưỡng thiết yếu này giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.
3. Phòng ngừa bệnh loãng xương
Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho hoạt động của canxi để
xây dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học
cho thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và magiê sẽ có mật độ
xương cao hơn và chắc khỏe hơn.
4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh
Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể,
đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụ hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyến
giáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh
dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có khoáng chất đồng.
5. Điều hòa huyết áp
Một chén múi mít chứa một nửa lượng chất potassium được tìm thấy trong
trái chuối. Potassium có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh loãng xương và
nó được biết đến bởi vai trò làm giảm huyết áp hiệu quả.
6. Phòng ngừa các bệnh đường ruột
Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảm
thiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.
7. Phòng ngừa chứng quáng gà
Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nên
loại trái cây này có khả năng phòng ngừa các bệnh về mắt như chứng quáng
gà.

8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim
Cũng giống như hầu hết các loại trái cây và rau củ khác, mít cũng là loại trái
cây thân thiện đối với tim mạch vì lượng vitamin B6 cao trong mít có thể
làm giảm homocystein trong máu(yếu tố gây nên bệnh xơ cứng động mạch).
9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn mạch máu
Mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không những có lợi cho xương
mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng
tắc nghẽn mạch máu.
10. Phòng ngừa bệnh thiếu máu
Ăn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm lượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp
cơ thể chúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạn máu thông thường như bệnh
thiếu máu.