5 Loại thực phẩm cải thiện làn da trong mùa lạnh doc

5 Loại thực phẩm cải thiện làn da trong mùa lạnh

Cà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm, chống
bong tróc da khi tiết trời trở lạnh.
Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng da
sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết có tác dụng tốt cho da
của bạn trong mùa này. Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da
tươi sáng thì việc bổ sung hoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để có
một làn da khỏe mạnh và mịn màng.
- Rau xanh chống khô rát da
Nếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn, thì dưới đây là lý do để
bạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình. Rau xanh chứa nhiều vitamin A,C và E,
đồng thời nó còn có tác dụng tốt cho da như ngăn ngừa bong tróc và nứt nẻ ở
những vùng khí hậu lạnh. Bên cạnh đó nó còn giúp chống lão hóa và giảm quầng
thâm.

- Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn
Chúng ta đều biết trái cây như họ cam, quýt có chứa nhiều vitamin C, đó là
nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh trong
mùa đông. Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn tối đa các dấu hiện xuất hiện của
nếp nhăn.
Bên cạnh đó dâu và việt quất có tác dụng chống oxy hóa cho làn da. Bạn có thể

làm món salad, nước ép hay sữa chua từ những loại quả này. Đây là loại trái cây có
chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc đẩy sự sản sinh
của các tế bào mới đem lại cho bạn một làn da căng tràn sức sống.
- Trứng và tỏi giúp da mịn màng
Các cách trị mụn như dùng các loại thuốc bôi có chứa các thành phần như Sulfur,
Benzoyle Peroxide 10% là những phương pháp phổ biến mà bạn đã biết trước
đây. Nhưng bạn cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm công năng tương tự như
trứng hoặc tỏi để giúp cho làn da mịn màng, tăng độ đàn hồi, giúp da trị mụn ngay
từ bên trong.
- Trà xanh phục hồi vết thương
Trà xanh là một trong những chất có hoạt tính giúp chữa lành các vết thương. Nó
chứa chất chống viêm, chống mụn và bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài.
- Các loại hải sản giúp tăng cường độ ẩm
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ có chứa một lượng lớn omega 3. Một trong các chất
giúp làm mềm da và tăng cường độ ẩm cho da trong mùa đông.
Bên cạnh đó, các thực phẩm như hàu, cua có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm giúp làm
giảm lượng dầu dư thừa trên da, một nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, đồng
thời cũng giúp chữa lành các vết thương.
- Cà chua giúp chống nắng
Các tia có trong ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn sớm lão hóa, thậm chí có
thể gây ung thư da. Ngay cả khi bạn đang ở trong mùa đông, nhưng những tác
động của ánh nắng mặt trời không hề thuyên giảm. Hãy thường xuyên bổ sung cà
chua vào bữa ăn để ngăn chặn các tia UV có hại của mặt trời cho da của bạn.