Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim docx

Ăn nhiều quả dâu tây sẽ
có lợi cho tim
Theo các mới đây của các nhà nghiên cứu Ba Lan cho biết, ăn nhiều quả
dâu tây sẽ rất có lợi cho sức khỏe trái tim bởi tăng cường lượng HDL –
cholesterol.

Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim.
Cụ thể, ăn nhiều dâu tây giúp chúng ta giảm được áp lực của mạch máu và
tăng 5% lượng cholesterol có lợi (HDL-cholesterol). Kết luận nghiên cứu
này được đăng trên thời báo American Journal of Clinical Nutrition.

Để có được kết luận quan trọng này, các nhà nghiên cứu đã mời 72 người cả
nam và nữ tham gia vào nghiên cứu của họ.
Họ được chia ra làm 2 nhóm. Nhóm thứ nhất được mời ăn dâu tây ở các
dạng rượu, mứt… trong 8 tuần. Nhóm thứ hai sử dụng cháo yến mạch, bánh
làm bằng bột gạo và bột mỳ, khoai tây, mứt cam…

Các nhà nghiên cứu chia ra hai nhóm nhằm so sánh sự thay đổi cholesterol
trong máu của nhóm người ăn dâu tây với nhóm người ăn những thực phẩm
và hoa quả khác.
Sau 2 tháng theo dõi, kết quả cho thấy tỷ lệ HDL-cholesterol tăng 5,2% ở
nhóm sử dụng dâu tây. Trong khi đó, ở nhóm thứ 2, HDL-cholesterol chỉ
tăng có 0,6%. Hơn nữa ở nhóm thứ nhất, áp lực mạch máu giảm 7mm thuỷ
ngân
Vậy, để có một trái tim khoẻ mạnh, bạn hãy tích cực ăn dâu tây hàng ngày
nhé.