Tăng cường sức khoẻ bằng điểm huyệt dưới lòng bàn chân doc

Tăng cường sức khoẻ bằng điểm huyệt dưới lòng bàn chân
Huyệt đó chính là huyệt dũng tuyền, một trong 27 huyệt vị châm cứu nằm trên
đường kinh túc thiếu âm thận, được coi là một trong tam tài huyệt: bách hội (thiên)
gọi là thiên tài, chiên trung (nhân) gọi là nhân tài và dũng tuyền (địa) gọi là địa tài.
“Dũng” có nghĩa là vọt ra, tràn lên; “tuyền” là suối, là nguồn; “dũng tuyền” ý
muốn nói huyệt nằm dưới lòng bàn chân như một dòng suối, tràn đầy sức sống.
Huyệt vị này còn có nhiều tên khác như địa xung, quyết tâm, địa cù… thường
được cổ nhân dùng chữa các chứng bệnh như:
– Tại chỗ: đau nhức, nóng hay lạnh gan bàn chân, chuột rút.
– Theo kinh: đau mặt trong đùi, đau đỉnh đầu, thoát vị, đau sưng họng, đẻ xong
không tiểu được, chảy máu mũi, tim đập nhanh…
– Toàn thân: hoa mắt chóng mặt, hôn mê, chết đuối, trúng nắng, trúng gió, động
kinh, mất ngủ, tiêu khát.
Nghiên cứu lâm sàng hiện đại cho thấy, tác động đơn độc lên huyệt dũng tuyền
bằng nhiều phương thức khác nhau có tác dụng chữa trị khá nhiều chứng bệnh
như: ho kéo dài (dùng bột thuốc đông y đắp vào huyệt), ho ra máu (thuỷ châm
Atropin vào huyệt), mất ngủ (cứu điếu ngải lên huyệt), đau đầu (châm dũng tuyền
xuyên sang huyệt thái xung), sốt cao (đắp bột thuốc vào huyệt), cao huyết áp (cứu
bằng điếu ngải hoặc đắp thuốc đông y), cơn động kinh (châm tả), đi lỏng (dán
thuốc đông y vào huyệt), chảy máu cam (đắp tỏi giã nát vào huyệt), quai bị (đắp
thuốc vào huyệt), đái dầm (thuỷ châm), hen phế quản (châm cứu)…
Trong phép dưỡng sinh của y học cổ truyền, người xưa đã khuyên hàng ngày nên
day bấm huyệt dũng tuyền kiên trì, đều đặn nhằm làm cho thận khí luôn sung túc,
thận thuỷ luôn tràn đầy, theo đó mà tinh thần, thể lực và tinh lực đều có chuyển
biến tốt. Tuy nhiên, để thu được hiệu quả cao nhất, phải xác định chính xác vị trí
của huyệt và tiến hành day bấm đúng phương pháp. Nên day bấm huyệt mỗi ngày
hai lần, tốt nhất là trước khi ngủ tối và sáng sớm khi vừa tỉnh giấc, dùng hai tay
đồng thời xát nhẹ hai gan bàn chân chừng hai phút, sao cho tại chỗ nóng lên (ngâm
chân chừng mươi phút bằng nước muối ấm thì càng tốt). Sau đó dùng hai ngón tay
cái đồng thời day ấn huyệt dũng tuyền cả hai bên trong hai phút với một lực tương
đối mạnh, sao cho đạt cảm giác tê tức lan sâu vào bên trong gan bàn chân. Cũng

có thể dùng các vật cứng như đầu đũa, cán bút… day ấn hoặc đặt chân (vị trí
huyệt) lên viên sỏi hay các vật tương tự để kích thích.
Ths-BS Hoàng Khánh Toàn
Hai cách xác định huyệt Dũng tuyền
– Co bàn chân và các ngón chân lại, chỗ lõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn
chân chính là vị trí của huyệt.
– Huyệt nằm ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu
ngón chân hai (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn
chân.
Tiếng khóc chào đời lúc đó chính là hơi thở ra đầu tiên của bé chứng tỏ hệ hô hấp
đã được “lắp đặt” xong, đã khởi động tốt, sẽ “bảo hành” cho đến khi… tắt thở,
miễn là trong quá trình sử dụng biết “bảo trì”! Cách bảo trì tốt nhất vẫn là đừng
đưa bụi, khói… (thuốc lá) vào lấp các đường hô hấp lớn nhỏ khiến ta phải thở khò
khè, thở cà giựt, thở cà hước về sau… là được.
“Phương pháp thở bụng không chỉ giúp để chữa một số bệnh tim mạch, hô hấp,
tiêu hoá… mà còn làm cho tâm được an, giảm stress trong cuộc sống hiện tại”
Sự hô hấp xảy ra trên từng tế bào của cơ thể chớ không phải ở hai lá phổi. Phổi
thực chất là một cái bơm, bơm khí vào ra “phình xẹp” vậy thôi. Để cho cái máy
bơm đó làm việc tốt thì cần biết một chút về “cơ chế” của nó. Lồng ngực là cái xy-
lanh (cylindre), còn píttông (piston) chính là cơ hoành – một bắp cơ lớn, nằm vắt
ngang giữa bụng và ngực. Khi cơ hoành thụt lên thụt xuống (như cái bể lò rèn) thì
khí được hút vào đẩy ra ở phổi. Cơ hoành nhích lên nhích xuống 1cm đã hút hoặc
đẩy được 250ml không khí. Vậy mà cơ hoành có thể nhích lên xuống đến 7cm!
Tóm lại, chính cơ hoành ở bụng mới là cơ hô hấp chính, đảm trách hơn 80% sự
thông khí. Do đó, thở bụng là cách thở sinh lý nhất, tự nhiên nhất