6 thực phẩm "vàng"giúp giảm đau tự nhiên doc

6 thực phẩm "vàng"giúp
giảm đau tự nhiên
Dưới đây là 7 thực phẩm mà bạn dễ dàng bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày
giúp giảm đau hữu hiệu.
Liệu bạn có đang bị đau đầu, đau khớp hay đau lưng, đau cổ và đau vai? Hãy là
người nội trợ thông minh để sáng suốt lựa chọn những thực phẩm tự nhiên giúp
loại bỏ những cơn đau phiền toái.
1. Quả Anh đào
: Quả Anh đào là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp giảm
đau. Tất cả các loại rau, quả đều tốt song Anh đào lại có khả năng kháng viêm đặc
hiệu. Nó có thể làm vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể, giúp giữ cho các mô
khỏi bị viêm.

2. Cá hồi: Cá hồi là lựa chọn số 1 giúp làm giảm các cơn đau vì cá hồi giàu acid
béo omega-3, protein và nhiều chất chống ôxy hóa. Nếu bạn bị đ
au khớp thì chính
các acid béo có trong cá hồi sẽ giúp bôi trơn các khớp xương của bạn.
3. Trà
x
xanh c
h
được n
h
4. Cà p
cà phê
c
chứa n
h
5. Gừn
g
dàng c

h
một bài
mạch.
6. Dầu
Ngoài
r
mắc m
ộ





x
anh: Từ
x
h
ứa nhiều
c
h
iều loại v
i
hê: Chất
c
c
ũng có th
ể
h
iều chất c
h

g
: Gừng l
à
h
ế biến tro
n
thuốc giú
p
ôliu: Dầu
r
a, ăn nhiề
u
ộ
t số loại u
x
a xưa trà
c
hất polyp
h
i
êm nhiễ
m
c
afein có t
r
ể
làm giả
m
h
ống ôxy

h
à
một tron
g
n
g nhiều
m
p
giảm đa
u
ôliu có nh
i
u
dầu ôliu
c
ng thư và
p
xanh đã đ
ư
h
enol. Dù
n
m
thông th
ư
r
ong cà ph
ê
m
nguy cơ

m
h
óa hơn s
o
g
những th
ự
m
ón ăn. G
ừ
u
bụng, th
ậ
i
ều chất c
h
c
òn giúp
g
p
hòng ng
ừ
ư
ợc dùng
đ
n
g trà xan
h
ư
ờng.

ê
cũng có
t
m
ắc một s
ố
o
với các l
o
ự
c phẩm c
ừ
ng được s
ử
ậ
m chí gừ
n
h
ống ôxy
h
g
iảm nguy
ừ
a các bện
h
đ
ể làm giả
m
h
hàng ngà

y
t
ác dụng g
i
ố
loại ung
o
ại quả mọ
ó lợi nhất
ử
dụng từ
l
n
g còn rất
c
h
oá giúp là
m
cơ bị đột
q
h
liên qua
n
The
o
m
các cơn
y
còn giú
p

i
úp giảm
đ
thư và thậ
m
ng khác.
giúp giảm
l
âu trong
d
c
ó lợi cho
s
m
giảm c
ả
q
uỵ hay gi
ả
n
.
o
An ninh
đau. Bởi t
r
p
bạn tránh
đ
au. Hơn n
ữ

m
chí còn
đau và dễ
d
ân gian n
h
s
ức khỏe t
i
ả
m giác đa
u
ả
m nguy c
ơ
Thủ đô /
A
r
à
ữ
a,
h
ư
i
m
u
.
ơ

A

W
T