Bữa ăn của trẻ và 6 điều không nên pot

Bữa ăn của trẻ và 6 điều không nên
Trong bữa ăn của trẻ, điều quan trọng nhất là tạo không khí thoải mái để nâng cao
công năng tiêu hóa.
Đầu tiên là không nên “lên lớp” cho trẻ trong bữa ăn
Một số cha mẹ trong bữa ăn thường giáo huấn con mình, gây cho trẻ tâm lý khó
chịu, bực tức, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, huyết áp tăng, khả năng tiêu hóa
bị ảnh hưởng, khẩu vị giảm sút.
Nếu tình trạng trên lặp lại thường xuyên, trẻ sẽ không còn cảm giác thèm ăn trước
bữa ăn và có nhiều hậu quả nghiêm trọng về tâm sinh lý khác. Vì vậy, trong bất kỳ
bữa ăn nào mà trẻ tham dự, cần tạo một không khí vui vẻ, thích thú để nâng cao
công năng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần trẻ.
Không nên cho trẻ ăn những thực phẩm quá mặn:
Những món này sẽ cung cấp quá nhiều natri trong khi thận của các trẻ phát triển
chưa hoàn thiện, năng lực bài tiết natri còn kém. Như vậy, sự bài tiết sẽ bị ảnh
hưởng, dẫn đễn tổn thương thận, suy thận hoặc viêm cầu thận. Nồng độ natri trong
máu tăng cao có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn máu – một trong
những nguyên nhân gây bệnh huyết áp khi về già. Ngoài ra, việc ăn mặn còn khiến
trẻ bị một số bệnh như suy tim, cơ bắp suy yếu.

Trẻ nhỏ không nên ăn uống quá thừa dinh dưỡng.
Không nên sử dụng nhiều đồ đông lạnh trong thức ăn của trẻ:
Tỳ vị của trẻ chưa hoàn thiện nên việc thức ăn lạnh vào dạ dày quá nhiều sẽ làm
cho niêm mô huyết quản dạ dày bị co hẹp lại, dịch vị giảm. Đây là nguyên nhân
giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn trong cơ thể. Ngoài ra, thức ăn lạnh
cũng khiến năng lực tiêu hóa của dạ dày giảm, hạn chế khả năng tiêu diệt vi khuẩn
của dịch vị.
Sự kích thích của thức ăn lạnh có thể làm cho dạ dày co giật, gây đau bụng tiêu
chảy, khẩu vị kém. Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây ra những bệnh mạn tính
như viêm đại tràng mạn, thường xuyên đau bụng đầy hơi…
Không nên cho trẻ ăn những thực phẩm có dùng chất màu tổng hợp:
Y học hiện đại cho rằng, trẻ nhỏ nếu sử dụng kéo dài một lượng nhỏ thuốc nhuộm

và chất màu thực phẩm sẽ có thể xuất hiện những biến đổi bất thường. Màu thực
phẩm là những hợp chất hữu cơ tổng hợp hoặc bán tổng hợp, đã qua những quá
trình tinh chế và thử nghiệm nghiêm ngặt; trong quá trình sử dụng cũng có những
giới hạn nồng độ an toàn cho phép. Tuy nhiên, nếu thường xuyên ăn thực phẩm
nhuộm màu, trẻ sẽ mất khả năng tự giải độc của cơ thể, bị rối loạn những chuyển
hóa bình thường, xuất hiện đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Các sắc tố có thể tích tụ,
gây ngộ độc mạn tính; nếu dính vào thành dạ dày, nó có thể gây biến đổi bệnh lý.
Nếu vào các cơ quan của hệ thống bài tiết, chất màu có thể gây sỏi trong niệu đạo.
Việc dùng quá nhiều thực phẩm màu sẽ làm rối loạn tác dụng truyền thông tin của
hệ thống thần kinh, khiến cho thần kinh xung động gấp bội, hậu quả là trẻ trở nên
quá hiếu động hoặc mắc bệnh đa động.
Không nên cho trẻ em dùng thức uống của người lớn:
Các bộ phận trong cơ thể trẻ còn non yếu, năng lực ứng phó với sự kích thích của
axit, kiềm, hưng phấn… còn tương đối thấp. Vì vậy, không nên để chúng dùng đồ
uống của người lớn như cà phê, coca… Chất cafein có tác dụng gây hưng phấn
tương đối mạnh đối với hệ thống thần kinh trung ương của trẻ, ảnh hưởng đến sự
phát triển trí não. Nước chè tuy có nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng… nhưng
cũng chứa cafein, làm cho trẻ hưng phấn, tim đập nhanh, đi tiểu nhiều, ngủ không
yên giấc. Các chất trong chè kết hợp với protein trong thức ăn sẽ ảnh hưởng đến
tiêu hóa và sự hấp thụ sắt, gây thiếu máu. Nước có ga thường chứa xút, có thể
trung hòa axit dạ dày, cản trở tiêu hóa, gây nhiễm trùng đường ruột. Chất muối
phophoric trong đồ uống này ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thụ sắt của trẻ, gây
thiếu máu. Còn các loại rượu, bia có thể kích thích niêm mạc dạ dày của trẻ, gây
tổn hại tế bào gan, làm hại hệ thống thần kinh của trẻ, dẫn đến mất cân bằng sinh
lý. Rượu bia cũng gây nhiều tác dụng phụ khác.
Không nên ăn quá thừa dinh dưỡng:
Trong thời kỳ phát triển để trưởng thành, sự hấp thu dinh dưỡng vô độ sẽ gây quá
thừa cân, béo phì…, làm cho tế bào miễn dịch phát triển quá sớm. Hậu quả là đến
tuổi trung niên, sức miễn dịch của tế bào nhanh chóng suy thoái. Ở những trẻ quá
thừa dinh dưỡng, khi đã trưởng thành, công năng của các bộ phận bất kỳ đều giảm

mạnh.