Trò chuyện thường xuyên giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ pdf

Trò chuyện thường xuyên
giúp giảm nguy cơ suy
giảm trí nhớ

Theo các nghiên cứu, trò chuyện là vũ khí hiệu quả giúp
chống lại lão hóa và suy giảm trí nhớ.
Theo các nhà khoa học Đức, mỗi cuộc trò chuyện là một bài
tập luyện cho não bộ cực kỳ hiệu quả. Nó kích thích vùng
não hoạt động, đặc biệt là vùng não kiểm soát ngôn ngữ và trí
nhớ, đồng thời chống lại sự trì trệ của não bộ, đẩy lùi quá
trình lão hoá.

Từ năm 1970 - 2007, các nhà khoa học thuộc Đại học Zurich
- Đức đã tiến hành 36 cuộc nghiên cứu về tác dụng của các
bài tập trò chuyện đối với sức khỏe não bộ của người già. Họ
đã phát hiện thấy, đối với cả người trẻ tuổi, cũng như người
già, sự phục hồi của các tế bào thần kinh giúp cải thiện quá
trình nhận thức và ghi nhớ diễn ra tốt hơn sau mỗi lần tập
luyện và thảo luận.


Trong khi đó, hơn một triệu bệnh nhân mắc suy giảm trí nhớ
hoặc Alzheimer tập trung vào những người ngoài 65 tuổi bị
bỏ mặc hoặc sống độc thân không người trò chuyện.

Theo TS. Martin - người tham gia nhóm nghiên cứu nêu trên:
“Họ cũng như trí nhớ của họ giống như đang bị giam trong
chính ngôi nhà của mình”.

Ông cũng nhấn mạnh: Sự im lặng giống như một dịch bệnh
làm hạn chế nhận thức của người già. Đó là con đường nhanh
nhất dẫn tới suy giảm và mất trí nhớ.
Trong khi đó, bản thân việc trò chuyện giống như một bài tập
luyện kỹ năng giao tiếp cho người già. Nó buộc não bộ phải
hoạt động thường xuyên, tiếp nhận thông tin liên tục. Ngoài
ra, các cơ mặt cũng hoạt động tích cực khi nói chuyện, đặc
biệt là khi cười, điều đó giúp tinh thần thư giãn và rất có lợi
cho sức khỏe người cao tuổi.