Lượng muối cho bé theo từng độ tuổi docx

Lượng muối cho bé theo
từng độ tuổi

Có nhiều bà mẹ khi chế biến thức ăn cho con thường nêm
nếm theo khẩu vị của mình, nhưng như vậy là sai lầm, vì
trẻ không cần nhiều muối đến vậy.
Đồ ăn mặn không tốt cho thận của bé
Do thận và các cơ quan tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn
diện, nên nếu mẹ cho quá nhiều muối vào thức ăn của bé sẽ
khiến thận của bé bị tổn thương.
Ngoài ra, việc cho con ăn mặn còn để lại hậu quả lâu dài, khi
được cho ăn mặn ngay từ khi còn nhỏ, lớn lên trẻ rất khó thay
đổi khẩu vị, việc ăn mặn kéo dài sẽ kéo theo một loạt bệnh
như liên quan đến huyết áp, thận, dạ dày.
Việc ăn nhiều muối cũng làm cho cơ thể kém hấp thu kẽm,
gây nên tình trạng biếng ăn, khó ngủ và chậm lớn.
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.

Lượng muối nào đủ cho con?
Khi chế biến thức ăn, mẹ nên cân nhắc việc cho lượng muối
bao nhiêu là đủ, các loại rau, củ, quả trong tự nhiên đều đã có
một hàm lượng muối nhất định, vì vậy thời điểm bắt đầu cho
bé ăn dặm (6 tháng tuổi) mẹ không nên thêm muối hay gia vị
khác. Sau thời gian này, lượng muối cho bé theo từng độ tuổi
cụ thể như sau:
- Bé 1-3 tuổi: 1,5gram /ngày.
- Bé 4-8 tuổi: 1,9gram /ngày.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến

thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
- Bé 9-13 tuổi: 2,2gram /ngày.
- Bé 14-18 tuổi: 2,3gram /ngày.
Lượng nước mắm dùng cho bé chỉ nên khoảng 1/3 thìa cafe
rồi tăng dần. Nên nêm nhạt vì vị giác của bé còn rất nhạy.
Nêm vừa miệng người lớn là quá mặn đối với bé.
Chế độ ăn ít muối sẽ làm giảm lượng natri nhưng ngược lại
sẽ làm tăng lượng kali và magie. Những chất này đóng vai trò
tích cực trong việc giảm huyết áp. Các mẹ có thể dùng muối
có lượng natri thấp thay vì dùng muối thường để chế biến đồ
ăn cho con.