4 Bước để tăng sức đề kháng cho trẻ pot

4 Bước để tăng sức đề
kháng cho trẻ

Được phát hiện tại Việt Nam trong vài năm gần đây, hiện
nay thông tin về dịch bệnh tay chân miệng đã xuất hiện
rất nhiều trên các phương tiện truyền thông đại chúng.

Ảnh: Shutterstock
Theo nhiều chuyên gia, bác sĩ, trẻ em dễ mắc bệnh hay không
phần lớn phụ thuộc hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ. Vi
rút, vi khuẩn muốn tấn công vào cơ thể, trước hết phải qua
được “cửa ngõ” của hệ miễn dịch này. Khi hệ miễn dịch bị
suy yếu, trẻ sẽ suy giảm đề kháng và dịch bệnh dễ dàng tấn
công hơn.
Về bản chất, hệ miễn dịch cũng giống như các hệ thống khác
trong cơ thể người. Nó cũng cần được cung cấp đầy đủ chất
dinh dưỡng và các vitamin để có thể hoạt động tốt. Cách dễ
nhớ nhất để tăng đề kháng cho trẻ là căn cứ vào các hoạt
động ngủ, ăn uống, vui chơi của trẻ:
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
Thứ nhất, phải cho trẻ ngủ đủ giấc. Giấc ngủ chính là lúc
giúp trẻ tái tạo, sửa chữa những hao tổn trong ngày của cơ
thể và người ta thấy rằng trung bình em bé 2 tuổi ngủ từ 12 –
15 giờ và cứ tăng lên một tuổi thì giảm đi một giờ.
Thứ hai là lượng nước, có một công thức tính lượng nước
theo nhu cầu của trẻ là 150 ml/kg cân nặng, nghĩa là một đứa
trẻ 10 kg thì mỗi ngày phải cần 1.500 ml nước bao gồm cả
nước trái cây, sữa, nước canh…

Thứ ba, nên cho trẻ ăn nhiều rau và trái cây chứa nhiều
vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B và C.
Thứ tư, cho trẻ tăng hoạt động thể lực, khuyến khích trẻ hoạt
động mỗi ngày 15-30 phút hoạt động ngoài trời hoặc sinh
hoạt tập thể.