4 thực phẩm bổ sung năng lượng nhanh nhất potx

4 thực phẩm bổ sung
năng lượng nhanh nhất
Trà sâm, chuối, pho mát, dâu tây là những thực phẩm giúp bạn bổ sung
năng lượng nhanh nhất khi mệt hoặc đói.

Trà sâm



Được biết đến trong nhiều thế kỷ như là một chất chống oxy hóa chữa nhiều
loại bệnh, nhân sâm cũng là một chất kích thích cung cấp năng lượng và sự
tập trung. Trà sâm sẽ làm bạn giảm căng thẳng mệt mỏi và tăng năng lượng
cho bạn khi bạn phải làm việc vào ban đêm.


Chuối

Chuối chứa 3 loại đường tự nhiên là sucrose, fructose và glucose vì vậy đây
là loại trái cây rất tốt cho người muốn tái tạo năng lượng. Ngoài ra, chuối
cũng chứa chất xơ, sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu, do đó đem lại
cho bạn một nguồn năng lượng ổn định trong một thời gian dài.

Pho mát


pho mát có chứa hàm lượng cao các chất amino acid tyramine có tác dụng
kích thích các hormon sản sinh năng lượng. Chỉ cần ăn một miếng phô mát
bạn sẽ cảm thấy khỏe ngay lập tức

Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C, mangan, chất xơ. Vitamin C trong dâu tây đóng vai
trò như một chất chống ô xi hóa giúp tái tạo lại các tế bào, tăng khả năng
miễn dịch và chống lại những nguy hại do gốc tự do gây ra.