Giảm cân nhanh mỗi ngày doc

Giảm cân nhanh mỗi ngày
Hầu hết những người béo phì đều muốn giảm cân làm đẹp vóc dáng, tuy nhiên, số
người đạt được thành công lại không nhiều. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ của
biquyetlamdep.net giúp bạn giảm cân nhanh mỗi ngày.
1. Đi bộ : Hãy đậu xe hơi xa để tranh thủ đi bộ đến chỗ làm, quầy tạp hóa, siêu
thị… hãy đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi làm và ;o lúc nghỉ trưa hãy đi dạo một
lát trong công viên, con đường gần đó, hoặc là ghé vào một trung tâm mua sắm.

2. Trong cơ quan : Hãy đi lại nhiều như có thể, thay vì ngồi trên chiếc ghế êm ái và
gửi email, gọi điện thì hãy đi thăm đồng nghiệp của mình. Nêu đi vệ sinh thì hãy
chọn nhà vệ sinh ở tầng cao nhất.
3. Leo cầu thang hay đi thang máy?
4. Khi xem tivi đừng dùng điều khiển từ xa, hay tự mình đi chuyển kênh. Đừng
nằm không xem tivi mà hãy kết hợp vài động tác thể dục.
5. Nhai kẹo cao su thay vì ăn nhiều bánh ngọt. Động tác nhai kẹo cao su tốn nhiều
năng lượng và luyện tập cho cơ mặt.
6. Uống cafe, trà không đường
7. Ăn nhiều bữa sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ một lượng thức ăn vừa đủ, ít hơn là ăn
3 bữa lớn một ngày.
8 . Hãy tập những thói quen như: di chuyển bàn chân, duỗi thẳng chân, chơi với
bóng khi đang ngồi . Bạn sẽ tiêu 500 calories mỗi ngày.
9. Hạ nhiêt độ máy điều hòa khi ngủ . Cơ thể bạn sẽ tiêu nhiềt năng lượng hơn để
giữ ấm.
Chúc các bạn thành công với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp!
Tin khác: