Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (935.47 KB, 5 trang )
Những loại thực phẩm giải độc cho cơ thể
Nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây để tăng cường khả năng loại trừ
những chất độc mà chúng ta có thể hấp thu vào cơ thể thông qua ăn uống và
sinh hoạt hằng ngày.
Chanh. Được xem là thực phẩm cơ bản trong nhiều chế độ ăn uống giải độc.
Chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và giúp phòng chống việc tạo thành các
gốc tự do gây bệnh tật. Bên cạnh đó, nước chanh còn có tác dụng trung hòa kiềm,
giúp cơ thể phục hồi độ cân bằng pH vốn có lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, thỉnh
thoảng đừng quên uống một ly nước nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố
và làm sạch hệ miễn dịch của bạn.
Gừng. Không những hiệu quả trong việc giảm buồn nôn, cải thiện tiêu hóa, chữa
đầy hơi, gừng còn có khả năng tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch nhờ chứa
nhiều chất chống ô xy hóa. Uống một tách trà gừng hoặc cho vài lát gừng tươi vào
ly nước ép rau quả của bạn.
Trà gừng - Ảnh: Shutterstock
Tỏi. Lâu nay tỏi được biết là có tác dụng tốt đối với tim, nhưng loại thực phẩm
hăng cay này cũng hữu ích trong việc giải độc. Ngoài tác dụng chống vi rút, kháng
khuẩn và kháng sinh, tỏi còn chứa allicin, vốn là chất có khả năng kích thích việc
sản xuất tế bào bạch cầu và chống độc tố. Cách sử dụng tỏi tốt nhất vẫn là ở dạng
tươi, vì thế bạn hãy bỏ thêm ít tỏi băm vào nước trộn rau để làm tăng mùi vị và
củng cố sức khỏe.
Atisô. Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ hoặc uống nhiều bia rượu,
việc bổ sung ít bông atisô đã hấp chín vào thức ăn là cách để cơ thể bạn cân bằng
trở lại. Bông atisô chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chất xơ, có thể giúp cơ thể