Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (341.72 KB, 4 trang )
5 loại thực phẩm làm cho
răng sạch và khỏe
Việc đánh răng 2 lần trong ngày, dùng chỉ nha khoa, thường xuyên đến
bác sỹ nha khoa đều là những quy tắc cơ bản đề bảo vệ răng.
Tuy nhiên, điều đó chưa đủ, bổ sung một số loại thực phẩm sẽ là các biện
pháp bảo vệ tốt hơn nữa. Theo ý kiến của người đứng đầu trường ĐH nha
khoa New York- giáo sư Mark Volf thì về nguyên tắc, các loại thực phẩm đó
sẽ kích thích tiết ra nước bọt là thứ có chứa bicarbonat, axit trung hòa cũng
như can-xi và phosphate giúp khoáng hóa bề mặt của răng. Để duy trì một
hàm răng khỏe và đẹp bạn cần sử dụng thêm những thực phẩm sau:
1. Pho-mat
Pho-mát chỉ chứa một lượng đường và axit không lớn nhưng lại giàu can-xi.
Nó cũng có chứa casein, sữa protein là thứ đặc biệt có ích để củng cố men
răng. Pho-mat đặc biệt tốt đối với phụ nữ trong thời gian mang thai hoặc với
bệnh nhân sau khi điều trị ung thư bằng hóa trị.
2. Kẹo cao su không đường
Thay cho đường, kẹo cao su có chứa xylitol ngăn ngừa sự xuất hiện các vi
khuẩn có hại cũng như giảm sản sinh loại axit làm suy yếu men răng. Ngoài
ra, kẹo cao su còn có cơ chế loại bỏ mảng bám răng và các loại vi khuẩn
trong miệng.
3. Rau cần tây
Đa số các loại rau là thứ nguyên liệu không chỉ tốt với răng mà còn đối với
sức khỏe nói chung. Đặc tính chứa nhiều chất xơ của cần tây đòi hỏi phải
nhai nhiều hơn, điều này sẽ đẩy mạnh việc tiết nước bọt. Bằng cách này thì
loại rau xơ đặc biệt này sẽ mang lại hiệu quả rõ hơn, bởi khi răng phải nhai
đi nhai lại sẽ làm sạch mảng bám của răng bằng cách tự nhiên.
4. Lê