Những nghề có thể gây tổn hại cho tim của bạn doc

Những nghề có thể gây tổn hại cho tim
của bạn

Đặc thù của một số công việc có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn
đề khác. Chẳng hạn như ngồi nhiều giờ tại bàn làm việc, căng thẳng, giờ làm bất
thường và tiếp xúc với một số hóa chất, ô nhiễm cũng có thể gây tổn hại cho tim của
bạn.

Dưới đây là một số công việc có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mà bạn nên biết.
Nghề ít vận động (ngồi nhiều tại chỗ)

Những người có đặc thù nghề nghiệp ít vận động như nhân viên văn phòng sẽ có nguy cơ
gặp các vấn đề về tim cao hơn so với những người có công việc hoạt động tích cực,
Martha Grogan – bác sĩ tim mạch của Bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota (Mỹ) nói.

Chưa có giải thích chi tiết nhưng ngồi trong một thời gian kéo dài có thể làm giảm độ
nhạy cảm insulin và các enzyme thường phá vỡ chất béo. Vì thế, khi làm việc một thời
gian, hãy đứng lên và đi bộ xung quanh để thể chất được thư giãn, nghỉ ngơi.

Nghề ít vận động có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Nghề ứng phó khẩn cấp
Những người làm công việc thường xuyên phải ứng phó khẩn cấp hay có những hoạt
động căng thẳng cao như lính cứu hỏa, đội cứu hộ hay các sỹ quan cảnh sát… có nguy cơ
mắc bệnh tim cao. Một nghiên cứu cho thấy khoảng 22% trường hợp sỹ quan cảnh sát và
45% ở nhân viên cứu hỏa tử vong trong công việc do bệnh tim mạch, trong khi các công
việc khác chỉ 15%.
Giờ làm việc kéo dài, theo ca, ăn uống không lành mạnh tại nơi làm việc, tiếp xúc thường
xuyên với căng thẳng, hóa chất độc hại như carbon monoxide hoặc khác chất gây ô
nhiễm cũng làm gia tăng nguy cơ khác như tăng huyết áp. Nếu bạn không thể thay đổi
công việc, hãy tập trung vào rèn luyện thể chất, duy trì ăn uống lành mạnh và kiểm soát

huyết áp thường xuyên.
Nghề lái xe
Tài xế có nhiều khả năng bị tăng huyết áp hơn so với những người khác, ông Peter L.
Schnall, MD, giáo sư y khoa tại Đại học California, Irvine nói. Nguyên nhân có thể là bởi
vì lái xe là một nghề nghiệp ít vận động lại đòi hỏi phải cảnh giác để tránh tai nạn và giữ
cho hành khách an toàn.
Trong một nghiên cứu, 56% lái xe buýt ở Đài Bắc (Trung Quốc) bị tăng huyết áp so với
31% lao động ở nghề khác. Những người này cũng có cholesterol cao hơn, trọng lượng
cơ thể tăng và tỷ lệ mắc bệnh tim cũng nhiều hơn.

Nghề trực ca luân phiên

Trực ca luân phiên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Trực ca luân phiên là lịch trình phổ biến đối với các bác sỹ, y tá và nhiều nghề khác. Đặc
thù công việc này đã được chứng minh là có mối liên hệ với nguy cơ bệnh tim và tiểu
đường type 2. Nguyên do là lịch trình công việc bất kể ngày đêm đã phá vỡ nhịp điệu
sinh học. Mà “đồng hồ cơ thể” đóng một vai trò quan trọng trong đường máu, huyết áp,
và các quy định của insulin.
Nhưng lối sống cũng có thể là một yếu tố nguy cơ. Những công nhân làm đêm dường
như có khả năng hút thuốc nhiều hơn, Nieca Goldberg, giám đốc Trung tâm sức khỏe phụ
nữ tại Trung tâm Y tế NYU Langone ở thành phố New York nói. Và thời gian ngủ ngắn
cũng có liên quan đến nguy cơ bệnh tim lớn hơn (chỉ ngủ 5-6 giờ thay vì 7-8 giờ mỗi đêm
).
Công nhân hầm và cầu đường
Một nghiên cứu năm 1988 thực hiện trên hơn 5.000 công nhân đường hầm ở thành phố
NewYork phát hiện thấy: Những người làm việc trong ngành giao thông, cầu đường có
nguy cơ tử vong liên quan đến tim mạch tăng 35% so với bộ phận dân số khác. Nguyên
nhân là do những lao động này tiếp xúc thường xuyên với mức độ carbon monoxide cao.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với không khí ô nhiễm có thể làm tăng nguy
cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ra, làm việc nhiều giờ hay mất việc cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh
về tim.
Những nhân viên làm việc nhiều giờ liên tục cũng có nguy cơ bệnh tim cao hơn, nhất là
với bệnh về động mạch vành. Tiến sĩ Schnall đã tìm thấy một nguy cơ gia tăng 67% đối
với bệnh tim mạch vành trong số các công chức dân sự người Anh, người đã làm việc 11
giờ một ngày so với những người chỉ làm việc 7-8 giờ.
Nếu bạn không thể cắt giảm giờ của bạn, thay vì tập trung vào các yếu tố nguy cơ, bạn có
thể kiểm soát: ăn nhiều trái cây và rau quả, ngủ đủ giấc, tập thể dục vài lần một tuần.
Trong khi một số ngành nghề có thể nguy hại đến tim của bạn thì có một điều rất ngạc
nhiên là mất việc cũng có thể gây ra những nguy hại đối với trái tim. Theo một nghiên
cứu năm 2004 và một nghiên cứu của Đại học Harvard từ năm 2009 cho thấy những
người bị mất việc có nhiều khả năng phát triển một số vấn đề mới liên quan đến sức
khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim.